傲世【代理主管QQ3177-9871】寒露是二十四节气中的第17个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节是深秋的开始，天气越来越冷，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区即将进入冬季。

因此养生重在防寒、润燥。记住7个一，深秋不生病。傲世皇朝平台

1.每天多睡一小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。

2.晚上多排尿一次，夜凉勿憋尿，否则易诱发膀胱炎，严重的还会导致猝死。

3.着装多加一个颜色，穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。红色能够让人产生温暖感；橙色能让人产生活力，诱发食欲；黄色能让人充满希望和活力。

4.多泡脚一次，寒露不露脚，足部保暖，防止寒从足生。建议每天睡前热水泡脚30分钟，改善血液循环，提高机体的免疫能力。

5.早起常搓一穴位，深秋感冒多发，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，防止感冒。若有手脚常有冰凉感，还可加搓双侧涌泉穴。傲世皇朝注册

6.中午习惯弹一指，中午弹中指，疏通心包经，增强心阳。方法是：用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复100遍，可以疏通心包经，增强心阳。

7.润肺多饮一杯茶，菊花多在秋季开放，秋季肺气当令，常饮菊花茶可以润肺、补肾气，菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。

（若无特别注明， 傲世皇朝平台_傲世皇朝代理-注册指定站 文章皆为原创，转载请注明出处)
原文链接: http://zhurongbao.com/?p=196