含維生素b的食物有哪些呢？下面菜瓢谷小編就分門別類的將富含B族維生素的天然食物歸納整理一下。

　　1、豆類：豆腐、豆漿、腐竹、芽菜、大豆卵磷脂等；

　　2、核仁：杏仁、腰果、核桃等；

　　3、蔬菜：竹筍、韭菜、羅勒、川七、紅莧菜、龍鬚菜、油菜花、麥芽等；

　　4、水果：金橘、李子、山竹、木瓜、荔枝、榴蓮、龍眼、釋迦、草莓、紅棗、黑棗等。

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