1.多喝白開水,秋雨添寒，再加上較強冷空氣的侵襲，讓小編居住的城市“一秒入冬”，不少朋友表示“昨天還在開空調吹冷風，怎麼今天就要穿秋褲了？”秋冬寒冷，一定要注意防寒保暖，寒冷這場仗，我們要穩贏！,
,2.提高免疫力,
,秋冬氣溫低，容易誘使慢性病複發或加重，應注意防寒保暖。須預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。,
,3.注意足部防寒,俗話說：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。秋冬養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；秋冬季的起居調養切記“養藏”。,
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,秋冬季氣溫變化大，經常會感冒，因為感冒頻發、多發，且癥狀、輕重不一，很多人都拒絕吃藥，而是採用硬抗的法子。小編告訴大家一個不打針吃藥也能“擊退”感冒的方法，那就是喝生薑紅糖水。,

秋雨添寒，再加上較強冷空氣的侵襲，讓小編居住的城市“一秒入冬”，不少朋友表示“昨天還在開空調吹冷風，怎麼今天就要穿秋褲了？”秋冬寒冷，一定要注意防寒保暖，寒冷這場仗，我們要穩贏！

1.多喝白開水

秋冬季身體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。秋冬季節一般每日補水應為2000-3000毫升。

2.提高免疫力

秋冬氣溫低，容易誘使慢性病複發或加重，應注意防寒保暖。須預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生。

3.注意足部防寒

民間常說“寒從腳底生”，因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

4. 保證充足睡眠

俗話說：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。秋冬養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；秋冬季的起居調養切記“養藏”。

秋冬季氣溫變化大，經常會感冒，因為感冒頻發、多發，且癥狀、輕重不一，很多人都拒絕吃藥，而是採用硬抗的法子。小編告訴大家一個不打針吃藥也能“擊退”感冒的方法，那就是喝生薑紅糖水。

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