,寒露是二十四節氣中的第17個節氣，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節是深秋的開始，天氣越來越冷，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區即將進入冬季。,因此養生重在防寒、潤燥。記住7個一，深秋不生病。,1.每天多睡一小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。,3.着裝多加一個顏色，穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感；橙色能讓人產生活力，誘發食慾；黃色能讓人充滿希望和活力。,2.晚上多排尿一次，夜涼勿憋尿，否則易誘發膀胱炎，嚴重的還會導致猝死。,6.中午習慣彈一指，中午彈中指，疏通心包經，增強心陽。方法是：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。,4.多泡腳一次，寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。,

寒露是二十四節氣中的第17個節氣，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節是深秋的開始，天氣越來越冷，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區即將進入冬季。

因此養生重在防寒、潤燥。記住7個一，深秋不生病。

1.每天多睡一小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。

2.晚上多排尿一次，夜涼勿憋尿，否則易誘發膀胱炎，嚴重的還會導致猝死。

3.着裝多加一個顏色，穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感；橙色能讓人產生活力，誘發食慾；黃色能讓人充滿希望和活力。

4.多泡腳一次，寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。

5.早起常搓一穴位，深秋感冒多發，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣，搓熱大椎可以提昇陽氣，使陽氣固衛體表，防止感冒。若有手腳常有冰涼感，還可加搓雙側湧泉穴。

6.中午習慣彈一指，中午彈中指，疏通心包經，增強心陽。方法是：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。

7.潤肺多飲一杯茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。

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