,人每天都會有“毒素”留在體內，時間久了會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠等問題。所以把握好排毒時間非常關鍵。
,晚上是人體淋巴的排毒過程，人體的免疫系統會充分活躍起來。
,此刻不適宜太過亢奮，保持心靜如水讓免疫力系統順利排毒，讓免疫力增加。
,21：00——23：00,23：00——01：00
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,03：00——05：00
,深夜肝臟開始充分排毒，是人體內分泌代謝的最佳時機。
,由於肺的排毒要做心肺運動才能順利排出，在五點太陽升起時，正適合外出散步呼吸新鮮空氣做心肺運動。,
,05：00——07：00
,清晨是大腸的排毒最佳時機，時刻需要喝杯溫水，潤滑腸道，促進腸胃蠕動。
,此刻一定要按時排便，否則體內毒素堆積久了會造成皮膚暗沉、長痘、上火、便秘等問題。,

人每天都會有“毒素”留在體內，時間久了會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠等問題。所以把握好排毒時間非常關鍵。

21：00——23：00

晚上是人體淋巴的排毒過程，人體的免疫系統會充分活躍起來。

此刻不適宜太過亢奮，保持心靜如水讓免疫力系統順利排毒，讓免疫力增加。

23：00——01：00

深夜肝臟開始充分排毒，是人體內分泌代謝的最佳時機。

長期熬夜會影響肝的新陳代謝，由於激素合成不足，會造成體內環境協調。

03：00——05：00

凌晨肺開始排毒，患有咳嗽的人此刻會加重咳嗽。但不適宜立即服用止咳藥物。以免抑制肺部毒素的排出。

由於肺的排毒要做心肺運動才能順利排出，在五點太陽升起時，正適合外出散步呼吸新鮮空氣做心肺運動。

05：00——07：00

清晨是大腸的排毒最佳時機，時刻需要喝杯溫水，潤滑腸道，促進腸胃蠕動。

此刻一定要按時排便，否則體內毒素堆積久了會造成皮膚暗沉、長痘、上火、便秘等問題。

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