1.
用嗓過度后，一旦出現聲嘶的情況，時間達到兩個星期的，一定要去醫院做喉鏡檢查。如果發現有嗓音疾病，要做適當的嗓音訓練來康復。
,人在發聲時，聲帶不停撞擊,很容易造成磨損導致慢性喉炎等問題,甚至形成聲帶小結、聲帶息肉。
,2.
對於用嗓過度后出現咽喉炎癥狀，嗓子嘶啞出不了聲的患者，可以聲休1~2周，在此期間盡量不要說話，之後及時進行嗓音的康復訓練。
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,
,3.
多飲用金銀花、西瓜霜等含片。每天保證1-1.5L的飲水量，可以適量喝一些麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等健康茶飲。需要特別注意的是，不能喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。
,4.
如果在大型場合演講最好帶上麥克風，盡量放鬆喉部緩解緊張的身體狀態，最大限度的緩解嗓子的負擔。
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人在發聲時，聲帶不停撞擊,很容易造成磨損導致慢性喉炎等問題,甚至形成聲帶小結、聲帶息肉。

1.
用嗓過度后，一旦出現聲嘶的情況，時間達到兩個星期的，一定要去醫院做喉鏡檢查。如果發現有嗓音疾病，要做適當的嗓音訓練來康復。

2.
對於用嗓過度后出現咽喉炎癥狀，嗓子嘶啞出不了聲的患者，可以聲休1~2周，在此期間盡量不要說話，之後及時進行嗓音的康復訓練。

3.
多飲用金銀花、西瓜霜等含片。每天保證1-1.5L的飲水量，可以適量喝一些麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等健康茶飲。需要特別注意的是，不能喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。

4.
如果在大型場合演講最好帶上麥克風，盡量放鬆喉部緩解緊張的身體狀態，最大限度的緩解嗓子的負擔。

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