傲世皇朝平台_代餐｜減肥流行之勢
如今，一種流行的減肥方法在生活中蔓延開來那就是代餐
代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，代餐的特點在於它能帶來足夠長久的飽腹感，並且可控制熱量，來達到減肥的效果。代餐減肥
常見的代餐形式有代餐粉、代餐餅乾、代餐奶昔等。
代餐的優勢
豐富的營養成分
人體一天需要七大營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質以及水分，這些營養素，許多是必須從各種各樣的食物中攝取。所以一頓健康的代餐必須是經過精準的計量和均衡的營養搭配
低卡路里
食用代餐可以將一餐的熱量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的熱量攝取約為500-1000千卡，由於攝入的能量小，體重自然減輕了。
持久的飽腹感
暴飲暴食是肥胖的一大原因，而充滿飽腹感的代餐能限制食慾，避免看到甜食等高熱量美食就管不住口，減少攝入過多的熱量。
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