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,面对含糖少的低糖食品和含有安全风险甜味剂的无糖食品，宁选前者，不要后者；许多人把无糖月饼、元宵等民俗特色食品，在节日时品尝下、解解馋是可以的，如把无糖食品当做日常保健食品，还不如多吃燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮，它们富含膳食纤维，既能增加饱腹感，又可明显缓解糖尿病人餐后血糖大幅波动。只是要注意适量食用，以免导致营养不良。,选购无糖饮料时，要搞清楚无糖只是饮料加工过程中，未加蔗糖，本身却可能含有果糖或者乳糖；还有不少添加了糊精、改性淀粉等增稠剂、稳定剂、品质改良剂等，这些成分同样会导致血糖升高。在无糖饮料中，可以喝的是不添加蔗糖的茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等；而杏仁露、山核桃汁等即使不含蔗糖，也可能含较高的脂肪，糖尿病伴高血脂者不宜饮用。

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