核心提示：想要减肥，就一定要控制饮食，尤其是容易发胖的食物，一定要拒绝。,　　健康减肥，从拒绝高热量垃圾食品开始，你准备好了吗？,　　100g的米饭热量只有116大卡，而100g的某品牌夹心饼干的热量有484大卡。因此，健身减肥人群，一定要把饼干列为拒绝往来户。,　　容易发胖的食物4.饼干类食品,　　容易发胖的食物5.可乐、汽水类食品,　　油炸类食品（薯条、炸鸡等）含有较高的油脂和氧化物质，这类食物吃多了不仅会胖还会导致心血管疾病，所以，油炸食品一定要不吃或少吃。当然，如果你想减肥，最好不要碰油炸类食物。
,　　容易发胖的食物1.油炸类食品,　　容易发胖的食物2.腌制类食品,　　腌制食物被很多养生人士列入了黑名单，所有的腌制食品都含有有毒物质，但我们不能说所有腌制食品都“有毒”，因为“撇开剂量谈毒性”的行为都是耍流氓。腌制食品可以偶尔吃，但一定要少吃，而且要注意腌制时间，同时，减肥人士最好不要吃。,

　　春天已经到了，夏天还会远吗？秀身材的季节就要到了，你的身材准备好了吗？因为疫情，宅在家里一个人，每天好吃好喝不运动，我想应该有不少人都和小编一样，变成小腹婆了吧。疫情即将过去，秀身材的季节即将达到，是时候把减肥大业提上日程了。

　　想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”。管住嘴，一方面不能多吃，另一方是不能乱吃，尤其是那些容易长胖的食物，更应该进入的你的饮食黑名单。下面我们就一起来看看容易发胖的食物都有那些？

　　容易发胖的食物1.油炸类食品

　　油炸类食品（薯条、炸鸡等）含有较高的油脂和氧化物质，这类食物吃多了不仅会胖还会导致心血管疾病，所以，油炸食品一定要不吃或少吃。当然，如果你想减肥，最好不要碰油炸类食物。

　　容易发胖的食物2.腌制类食品

　　腌制食物被很多养生人士列入了黑名单，所有的腌制食品都含有有毒物质，但我们不能说所有腌制食品都“有毒”，因为“撇开剂量谈毒性”的行为都是耍流氓。腌制食品可以偶尔吃，但一定要少吃，而且要注意腌制时间，同时，减肥人士最好不要吃。

　　容易发胖的食物3.加工类食品

　　肉脯、肉松、火腿肠等加工类食品，味道非常好，因此很受欢迎，但这类食物在带着美味的同时，还含有大量的添加剂，热量很高，吃多了容易长胖还不营养，所以一定要少吃。

　　容易发胖的食物4.饼干类食品

　　100g的米饭热量只有116大卡，而100g的某品牌夹心饼干的热量有484大卡。因此，健身减肥人群，一定要把饼干列为拒绝往来户。

　　容易发胖的食物5.可乐、汽水类食品

　　汽水由香料、色素、二氧化碳合成，含糖量非常高，远远超过了每个人每天的正常需要量，可以说是减肥大敌。

　　容易发胖的食物6.方便类食品

　　方便面、方便米粉等方便时，盐分过高，而且含防腐剂、香精等，热量高，没营养，还容易损伤肝脏，所以还是少吃为妙。

　　健康减肥，从拒绝高热量垃圾食品开始，你准备好了吗？

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