傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】冰镇西瓜、喝冰水、吹空调、洗冷水澡……夏季炎热，贪凉成了大家最喜爱的生活方式。但是你知道吗？夏季养阳，更要“热”着过！贪凉太多，伤害的还是自己的身体哦。

夏季养生之道

1、吹空调，不如大汗淋漓一场

古语有云“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰；而夏天不要一个劲扇扇子，让身体自然排汗最好。

人本身就要顺应天时的变化，冬天就该接受寒冷的刺激，夏天就要体验炎热的考验，这样才能让身体适应大自然的变化。而如今我们整天在空调房里待着，夏天冷气冬天暖气不间断，这样太舒适的生活，反而会破坏我们身体本身的机理，长此以往，身体迟早出毛病。傲世皇朝注册

现如今六七月份正是夏季高温期，很多人都很不得泡在冰库里，小编提醒大家，与其待在空调房里不出门，不如让自己大汗淋漓一场哦，这样身体才最痛快！

2、冷饮只是一时爽，热茶才是真解渴

现如今不少年轻人夏天都喜欢喝冰饮，其实更解渴的是热茶。因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而冷饮只是当时爽，并不能达到真正的解渴。喝冷饮，还会伤害脾胃，引起湿寒入侵。

3、热水泡脚去暑湿，热水洗澡促排热

夏季要用热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天泡脚，正是有助于祛除暑湿的良好方式，常泡脚让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，古人早就深谙此法。

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此外，洗澡也要用热水，很多人贪凉直接用冷水冲澡，这样很容易感冒。而且常洗热水澡可以使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。

4、冬吃萝卜夏吃姜，常吃生姜散寒健脾

夏季很多人喜欢吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这样也是大错特错，吃凉菜与喝冷饮一样，耗伤脾胃，夏天更应该喝生姜红糖水。用生姜、大枣、红糖煮的姜枣茶，常喝可以温中散寒，健运脾胃。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，说的就是这个道理。

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5、常服代替露脐装更健康

夏天，很多女性朋友为了讲美都喜欢穿肚脐装，这样对身体也不好。女性身体本就偏寒凉，夏季更需要“热养”。尤其是要注意腰、腹、腿足及后背的保温。不然很容易诱发腰痛、月经不调等疾病。建议大家换上平常的夏装即可。

6、运动必不可少

《易经》里有讲“运则生阳”。是的，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，而运动就是最重要的排汗方式之一。像常见的慢跑、快走、练瑜伽、打太极都是非常好的运动方式。

不过值得注意的是，锻炼出汗后，不能立即用冷水洗澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热也会增加，此时通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果会导致出汗散热受阻，反而会使散热困难。傲世皇朝代理

而且运动完用凉水冲头和冲脚都会使湿寒进入体内；运动完后也不要马上吹空调，否则会加重体内湿寒。

春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。所以，这个夏天，万松堂陪你一起“热”着过吧！

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