核心提示：现在网上流行这一种麦片减肥的方法，那么这麦片要怎么吃才能减肥呢？下面小编就带来了四种麦片减肥的食谱，保证身体必须营养的正常摄入成功减掉多余的脂肪，让你健康减肥，秀出好身材。,　　芋头燕麦粥：准备好50克的芋头跟燕麦，少量的蜂蜜。把芋头清洗干净后去皮切块，然后把燕麦米洗干净后两样放入锅里加入适当的清水一起熬煮，先用大火煮沸，煮沸后转小火煮熟，煮熟后按照个人口味加入适当的蜂蜜搅拌均匀即可。,　　牛奶燕麦粥：准备好50克的燕麦，一瓶牛奶，白糖适量。把准备好的燕麦米洗干净后放入锅里加入适当的清水一起熬煮，当熬煮到七八成熟的时候把牛奶倒进去煮到沸为止，最后按照个人口味加入适当的糖，搅拌均匀即可。,　　燕麦粳米粥：首先准备100克的粳米，30克的燕麦，适量白糖。把燕麦研磨成粉，粳米淘洗干净后用清水浸泡30分钟，把浸泡的水倒掉后再加入1000ml的清水熬粥，先用大火煮沸，再转小火熬煮，熬煮到七八成熟的时候，将燕麦粉用冷水调均匀后倒入锅里，等到粳米熬煮熟后加入适当的白糖搅拌均匀即可。,　　苹果肉桂燕麦粥：准备50克的燕麦，肉挂粉、苹果、蜂蜜、葡萄干各10g、牛奶适量。准备好适量的清水烧开，然后在沸水中加上燕麦片和苹果块搅匀，等上一分钟转文火，再添上葡萄干煮五分钟左右，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉，食用时淋上蜂蜜，倒入冰牛奶就可以了。,

　　现在网上流行这一种麦片减肥的方法，那么这麦片要怎么吃才能减肥呢？下面小编就带来了四种麦片减肥的食谱，保证身体必须营养的正常摄入成功减掉多余的脂肪，让你健康减肥，秀出好身材。

　　麦片减肥

　　牛奶燕麦粥：准备好50克的燕麦，一瓶牛奶，白糖适量。把准备好的燕麦米洗干净后放入锅里加入适当的清水一起熬煮，当熬煮到七八成熟的时候把牛奶倒进去煮到沸为止，最后按照个人口味加入适当的糖，搅拌均匀即可。

　　芋头燕麦粥：准备好50克的芋头跟燕麦，少量的蜂蜜。把芋头清洗干净后去皮切块，然后把燕麦米洗干净后两样放入锅里加入适当的清水一起熬煮，先用大火煮沸，煮沸后转小火煮熟，煮熟后按照个人口味加入适当的蜂蜜搅拌均匀即可。

　　燕麦粳米粥：首先准备100克的粳米，30克的燕麦，适量白糖。把燕麦研磨成粉，粳米淘洗干净后用清水浸泡30分钟，把浸泡的水倒掉后再加入1000ml的清水熬粥，先用大火煮沸，再转小火熬煮，熬煮到七八成熟的时候，将燕麦粉用冷水调均匀后倒入锅里，等到粳米熬煮熟后加入适当的白糖搅拌均匀即可。

　　苹果肉桂燕麦粥：准备50克的燕麦，肉挂粉、苹果、蜂蜜、葡萄干各10g、牛奶适量。准备好适量的清水烧开，然后在沸水中加上燕麦片和苹果块搅匀，等上一分钟转文火，再添上葡萄干煮五分钟左右，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉，食用时淋上蜂蜜，倒入冰牛奶就可以了。

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