,親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。, , 1、吃飯挺直腰和背 , ,吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背，使食道和胃部受壓，影響消化；坐在矮桌前、沙发上吃飯，會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環。正確的做法是，在高度合適的餐桌上進餐，而且要挺直腰背。, , 2、兩餐間隔4~6小時 ,怎樣才算細嚼慢咽？答案是，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力咀嚼，每一口都細細地咀嚼。, , 4、吃飯不談掃興事 ,吃飯時說話會使咀嚼食物的次數和唾液分泌減少，從而影響消化功能，不說話才是養胃的做法。如果一定要說，請談論一些愉快的話題，因為討論複雜或令人掃興的問題，會影響食慾和消化。, 親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。 胃病“三分治，七分養”，想要養好自己的胃，關鍵是好好吃飯。做好這些吃飯的細節，效果不輸養胃食物。 1、吃飯挺直腰和背 吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背，使食道和胃部受壓，影響消化；坐在矮桌前、沙发上吃飯，會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環。正確的做法是，在高度合適的餐桌上進餐，而且要挺直腰背。 2、兩餐間隔4~6小時 兩餐的間隔時間，太長了會讓人產生飢餓感，影響勞動和工作效率；太短了消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。兩餐間隔4~6小時比較合適。推薦的三餐時間：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐17：30~19：30。 3、細嚼慢咽七分飽 怎樣才算細嚼慢咽？答案是，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力咀嚼，每一口都細細地咀嚼。七分飽沒有標準，而是一種感覺：胃裡還沒滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。 4、吃飯不談掃興事 吃飯時說話會使咀嚼食物的次數和唾液分泌減少，從而影響消化功能，不說話才是養胃的做法。如果一定要說，請談論一些愉快的話題，因為討論複雜或令人掃興的問題，會影響食慾和消化。 5、飯後慢走半小時 飯後立馬坐着或躺下，容易讓胃酸逆流到食道，發生胃食管反流。飯後最好站立或散步半小時左右，若有飽脹感，可在腹部順時針按摩10~20圈，但不宜做劇烈運動。 6、剛吃完飯別喝茶 飯後不宜立即飲茶，否則會影響食物消化。茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合后，會產生不易消化的物質，給胃增加負擔。 建議飯後半小時再喝茶，這樣不僅能促進消化吸收，還有助殺菌和護齒。 7、炒菜少用調味品 桂皮、小茴香等天然調味品，吃多了不僅會口乾、咽喉痛、精神不振，還容易導致胃酸分泌過多和胃脹氣，在烹制食物時要少放一點。另外，這些調味品中都或多或少含有黃樟素，這是一種可能引起肝癌的物質。

連雨不知春去，一晴方覺夏來。今天是二十四節氣中的“立夏”節氣。,,立夏表示即將告別春天，是夏天的開始，標志著天地萬物由“生”到“長”的一個轉折。人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。,,,立夏有三候,螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環境中，隨着螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。,一候：螻蟈鳴,二侯：蚯蚓出,,蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。, 連雨不知春去，一晴方覺夏來。今天是二十四節氣中的“立夏”節氣。 立夏表示即將告別春天，是夏天的開始，標志著天地萬物由“生”到“長”的一個轉折。人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。 立夏有三候 一候：螻蟈鳴 螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環境中，隨着螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。 二侯：蚯蚓出 蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。 三侯：王瓜生 王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月更會結紅色的果實。 立夏該如何養生？ 晚睡早起 重視午休 進入立夏后，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣。 “春夏養陽”，養陽重在“養心”。立夏之後來個午休，不僅能補償夜間睡眠的不足，平復波動的情緒，更能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，有利於下午、晚上的工作或學習，對恢復精神狀態也是大有幫助。 合理運動 適當飲水 夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間里，容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒。 夏季鍛煉身體應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動后適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷。 洗溫水澡 少喝冷飲 立夏之後，隨着氣溫升高，人們容易出汗。尤其是剛結束運動時，大量汗液的排除，使毛孔全部舒張開。 這個時候人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會造成毛孔閉合使體內的燥熱無法排出。不止如此，這些過多的冷氣，也會直接對我們的脾胃產生不小的傷害。 入夏宜養心，最該做3件事 《黃帝內經》：逆夏氣則太陽不長，心氣內洞。意思是：你違背了夏季這個節氣的養生原則，就會耗傷心血！ 心對應夏，夏季心旺腎衰，心為君主之官，臟腑百骸皆聽命於心！所以與春季強調養肝不同，夏季保健的主旋律是養心。 1. 常運動，護心血 多做慢跑、游泳等有氧運動，有助於養護心血管。 食物上，可以多吃些有益心血管的食物，例如黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜等，並減少脂肪、糖、鹽的攝入。 2. 早點起床，養心神 心主神志，養心，也該多養養神。 冬季我們會提倡早睡晚起，夏季我們則提倡晚睡早起，這樣比較適應整個氣候陰陽消長的特點。過早睡，陽氣還沒有沉伏下去，不僅不容易睡着，還睡得不舒服。 當然，晚睡早起還是得保障必需的睡眠時間，至少要保障6小時的睡眠時間，中午適當午睡，以補充睡眠。不過沒有午睡習慣的小夥伴，可以不用特意為此改變。 3. 吃點苦，防心火 冬季防火，是怕不小心為了溫補而吃太多熱氣的食物；而夏季本身就屬火的季節，辛辣熱氣的食物盡量要少吃。 如果可以，還應該適當吃點苦味的食物，例如苦瓜、苦菜、蓮子、百合等，能起到消暑、退熱、除煩、提神和健胃的作用。

 ,    天然保健，輔助降血糖，實現標本同控。運用西醫理論，補充胰島素，能有效減輕胰島素抵抗，恢復胰島素活性；再結合中醫理論，進一步健脾補腎，從根源上輔助控制血糖狀態，讓你能夠真正遠離併發症危害。,,    紫清膠囊，國食健字G20140645，保健品招商企業威海康瑞生物科技有限公司招商產品，該產品具有輔助降血糖的保健作用。紫清膠囊詳情請進入>>, ,    適宜癥狀和人群,    1.高血糖、I型糖尿病或II型糖尿病人群,    2.免疫力低下人群,    3.胃腸功能紊亂、肝臟受損人群,    4.消積化滯、腎虛人群,    5.偏頭體痛、腫瘤人群, ,    現在，紫清膠囊正在東方保健品招商網誠信招商，誠邀各地保健品代理商加盟代理!, ,    如果你對紫清膠囊有代理的意願，可在下方留言，我們將在第一時間與您聯繫。威海康瑞生物科技有限公司更多招商產品請進入>>, ,    東方保健品招商網：聯繫方式 025-86978229,    5.偏頭體痛、腫瘤人群,     紫清膠囊正是根據“西醫治標，中醫治本”的說法，以古印度千年民間古方為啟發，以中西醫理合璧，選用最優質桑恭弘=叶 恭弘提取物、苦瓜提取物、苦蕎麥提取物為主要成分，並結合當今世界頂尖科技製成，專為穩定血糖而生。       天然保健，輔助降血糖，實現標本同控。運用西醫理論，補充胰島素，能有效減輕胰島素抵抗，恢復胰島素活性；再結合中醫理論，進一步健脾補腎，從根源上輔助控制血糖狀態，讓你能夠真正遠離併發症危害。     紫清膠囊，國食健字G20140645，保健品招商企業威海康瑞生物科技有限公司招商產品，該產品具有輔助降血糖的保健作用。紫清膠囊詳情請進入>>       適宜癥狀和人群     1.高血糖、I型糖尿病或II型糖尿病人群     2.免疫力低下人群     3.胃腸功能紊亂、肝臟受損人群     4.消積化滯、腎虛人群     5.偏頭體痛、腫瘤人群 […]