人體的脂肪其實覆蓋的部位不一樣，一般脂肪是覆蓋在皮膚下層的，也會有存在人體的各種內臟，比如肝臟、胰臟、胃部、腸道等器官的周圍或者內部，這種就被稱為內臟脂肪。     內臟脂肪每個人或多或少都有一點，因為內臟脂肪可以給內臟起到支撐和保護的作用，但是一旦內臟脂肪堆積過多的話，反而會造成其他的疾病隱患，部分內臟脂肪會進入血液，造成高血脂等疾病。   有時候這種內臟脂肪有時候會在一些不是肥胖患者身上檢查出超標，所以這種這種隱形的肥胖，往往是對人體影響最大的。   1   內臟脂肪過多的危害   1、對心髒的危害     心臟是讓我們全身的血液保持鮮活的器官，當內臟脂肪過多的時候，會導致體內的各種毒素不能及時排出，同時還會產生其他的化學物質，產生心臟肥大、猝死、氣短等現象，這些都是造成心臟病的原因之一。   2、對腎髒的危害   眾所周知，腎臟可以幫助我們進行新陳代謝，還可以幫助人體排出多餘的尿酸。而內臟脂肪過多時，可能會導致蛋白尿、腎結石以及糖尿病等疾病，產生各種危險的因素。   3、對肝髒的危害   脂肪肝並不是肥胖者的專利，有時候瘦子也可能會患上脂肪肝。因為內臟脂肪的過多存在，導致肝髒的運輸和排毒功能得到阻礙，最後引起脂肪肝炎或者肝癌。   4、對血管的危害     血脂的增加，血管的內壁出現脂肪的堆積，而血管一旦有了脂肪的阻礙，就會造成血液的流通不暢，最後就會引起毛細血管爆裂。如果這個血管是在腦部或者心臟，就會容易造成心肌梗死或者腦梗等突發疾病。   脂肪堆積的時候是全身一起增長的，只是有比較多的脂肪沉積到了腹腔，所以我們胖才會胖肚子，不過幸運的是減肥過程中消耗的也是腹腔消耗最大。   下面大家就跟小可一起看看都有哪些減去內臟脂肪的方法吧！   如何減少內臟脂肪   2     保證充足的睡眠 由於減肥過程中往往伴隨着超出你舒適程度的節食和運動，身體往往容易感到疲憊，那麼充足的睡眠對減少內臟脂肪的進一步堆積至關重要。       減輕自己的壓力 我們可以通過多種方式及時發泄自己的壓力，運動、交流、冥想都是很好的緩解壓力的方法，選擇一種適合你的，否則如果在高壓環境下減肥，即使減掉了一些體重，內臟脂肪也不會減少的。       保證充足的有氧運動 科學研究表明，運動有利於減肥，而每周堅持有氧運動10小時以上的人內臟脂肪指標下降照正常運動的人的速度要快，所以說如果想減掉內臟脂肪，我們可能要在短時間內進行比較多的有氧運動，這樣效果才會更加出色。  

說到卡路里相信各位小夥伴都不陌生，作為減肥愛好者的我們更是時常掛在嘴邊。那麼問題來了：“到底什麼是卡路里？大家又是否會正確計算自己的卡路里呢？”     首先，小可給各位小夥伴簡單介紹一下卡路里   1   大卡，也被記做大寫字母C，它的轉化形式為1大卡=4.185焦耳 小卡，也被記做cal, 1000小卡=1大卡     我們熟知了它的轉化形式以後該如何計算我們每天所需要的基本熱量呢?   精確的計算公式如下：   男性     18-30 歲：基本熱量（千卡）=15.2 x 體重（公斤）+ 680 31-60 歲：基本熱量（千卡）=11.5 x 體重（公斤）+ 830 60歲以上：基本熱量（千卡）=13.4 x 體重（公斤）+ 490   女性     18-30 歲：基本熱量（千卡）=14.6 x 體重（公斤）+ 450 31-60 歲：基本熱量（千卡）= 8.6 x 體重（公斤）+ 830 60歲以上：基本熱量（千卡）=10.4 x 體重（公斤）+ 600   往往很多減脂人群會覺得自己攝入的卡路里越少自己長胖的幾率就越少，所以會出現節食，不吃碳水，不攝入糖分等等，其實這樣的做法都是錯誤的！   […]

市場研究報告显示：全球減肥和體重管理市場的價值為1689.5億美元，這意味着全世界都沉迷於減肥中。最近”輕斷食”在全球流行，並掀起一股風潮，有的人甚至稱其為奇迹減肥方案。   但最近的一項研究显示，在減肥方面，輕斷食並不比傳統限能量平衡飲食更有效。   輕/斷/食 輕斷食（the Fast Diet）也稱“5/2斷食法”，是由英國醫學博士Michael Mosley發起的一種新的減肥方法，即每周中不連續的2天每天只攝取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其餘5天自由飲食，不控制。   2012年Michael博士和BBC合作了紀錄片《Eat，Fast and Live Longer（進食、斷食與長壽）》。這個紀錄片常被輕斷食的崇尚者提出當作依據，片中通過實驗證明，斷食的小鼠壽命較長，斷食的人類則體脂率下降，疲勞緩解，精力充沛等，從而加速人們對輕斷食的熱情。   然而很少有研究觀察輕斷食對人類的影響超過6個月。因為針對飲食控制的長期研究很困難，人們很難堅持下去，結果也往往會受到外界因素的影響。   但是最近的一項發表《美國臨床營養學雜誌》上的研究進行了50周，是迄今為止最長的輕斷食研究之一。   研究人員將參与者分成三組。第一組遵循輕斷食，第二組每日減少卡路里攝入約20％。第三個對照組繼續他們原來的飲食方式。     在最初的12周內，營養師與參与者密切合作，確保他們堅持遵循分配的飲食原則。12周后，參与者在沒有營養師指導的情況下繼續進行飲食。然後分別在12、24和50周後來評估效果。   研究人員測量了體重，體脂，胰島素敏感性（表明糖尿病的風險）和膽固醇。他們還分析了82個與肥胖和代謝疾病相關的基因。   該研究的主要發現是，與對照組相比，輕斷食和限能量平衡飲食組均有顯著的體重和脂肪減少。但輕斷食並不比限能量平衡飲食更有效。輕斷食也沒有改善任何健康標誌，如胰島素敏感性、膽固醇等。         這項研究基本上證實了一個眾所周知的減肥原則：無論你使用何種方法，為了減肥，必須減少你的總卡路里攝入量。輕斷食每周總卡路里減少量與限能量平衡飲食的量一樣多。   該研究還显示在12周時，輕斷食體重減少優於限能量平衡飲食，但在24至50周之間輕斷食組體重恢復較大（約2kg）。這表明輕斷食可以幫助短期減肥，但可能不是持續，長期減肥的好方法。   雖然輕斷食可能在短期內更容易堅持，但該研究仍表明輕斷食和限能量飲食營養都不能倖免於依從性逐漸下降的影響。這意味着，像大多數飲食一樣，它只有在积極努力維持它時才有效。這需要運動與食用代餐粉相結合併長期的堅持下去。   參考文獻： The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 108, Issue 5, 1 November 2018, Pages 933–945    

    先說一個不變的減肥原理：熱量赤字原理，即每日消耗總熱量大於每日攝入總熱量，熱量差值是負的。   每日熱量攝入：基本就是我們的每日飲食攝入的熱量值了。 每日熱量消耗基本有3點： 1、基礎代謝 2、運動等活動消耗 3、食物的熱效應 這個建議親們可以先看下我往期的文章： 減脂健身，完美身材，體重管理從每日精準測量開始！（推薦收藏） 要減脂就要控制每日消耗大於攝入，從飲食上說也就是少吃點。昨天發布的文章舉了很多明星的例子，很多小夥伴有疑問，跑來諮詢： 熱量太低的減脂食譜，對健康會不會有影響？ 自己做的減脂食譜熱量比這個高，可以減脂成功嗎？ 熱量到底應該控制在哪個範圍才合適呢？   我總結了下國際較為公認的4種根據熱量赤字原理減脂的減肥法給大家，這4種減肥方法都是經過科學實驗證實，有效可行的，親們可以根據自身情況，結合這4個理論實施計劃。   限制能量平衡膳食 限 能 量 平 衡 膳 食（calorie-restricted diet,CRD）：一類在限制能量攝入的同時保證基本營養需求的膳食模式，其宏量營養素的供能比例應符合 平衡膳食的要求。 熱量要求： 每日供能：1 000～1 500 kcal。 蛋白質：1.2~1.5 g/kg，或 15%～20% 碳水化合物：40%～55%，保證膳食纖維的攝入量 25~30 g/d。 脂肪：20%～30%   CRD 目前主要有三種類型： （1）在目標攝入量基礎上按一定比例遞減（減 30%~50%）； （2）在目標攝入量基礎上每日減少500 kcal左右； （3）每日供能1 000～1 500 kcal。 限制能量平衡膳食CRD是營養較均衡的一種減脂方法，可以長期堅持，而且CRD對於延長壽命、延遲衰老相關疾病的發生具有明確干預作用。比較注重各種營養素的配比和營養均衡，是健康的減脂方法，。   CRD模式使用推薦意見： 1. […]

關於代餐棒詳細的整理 代餐棒詳細介紹 代餐棒是一種方便於日常食用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲食。 什麼是代餐棒 代餐棒是一種方便於日常食用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲食（一般含200和300卡路里）。 中文名代餐棒主要營養成分維他命適宜人群減肥瘦身的人士特    點卡路里含量一般低於普通飲食 目錄 1 什麼是代餐 2 代餐棒 什麼是代餐 代餐通常以牛奶蛋白質做基礎，其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25%。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證，一般在藥房、健康食品店、和一些超級市場等處都有販售。 代餐棒 代餐棒與代餐湯、代餐奶昔作用是相同的，都是一低卡路里 [1]  、低GI的食品。代餐棒一般更適用於代替早餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好。 在來說說什麼是代餐？代餐其實就是用營養代餐食品取代部分或全部正餐食物，代餐食品除了能夠更便捷地為人體提供各種必要必需營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。同時，由於它所含的熱量比普通餐少，所以用代餐食品取代每日的1~2餐普通餐，就能幫助人們逐漸達到控制體重的目的。並且，這相比於自己做瘦身餐來說，簡直可以稱得上是“速食”了，基本都可以直接吃，最多也就花個泡方便面的功夫！ 1. SO，隨着代餐概念的逐漸興起，市面上也出現了各種各樣的代餐產品，甚至是一些所謂的養生零食也被安上了“代餐”之名，比如各種餅乾、粥、麥片、粉等等。分門別類一下，大概就是這幾種吧： 奶昔類：主要成分是全脂乳粉、脫脂乳粉，特點是以奶粉為主，添加脂油以及多種營養成分。 蔬果纖維類：主要成分是纖維成分+果蔬汁，特點是飽腹感強，能量低，強化部分營養素。 蛋白類：主要成分是蛋白、乳清蛋白粉，特點是以蛋白質為主，強化部分營養素。 雜糧類：主要成分是粗糧、雜糧、養生食材、堅果等，特點是以穀物為主，食材多，一般無強化營養素。 面對這麼多代餐產品，是不是覺得眼花繚亂了？究竟吃哪一種好呢？ 奶昔類口感好，減脂效果卻不明顯； 蔬果纖維類低脂低熱，但營養顯然不太夠； 蛋白類營養過於單一，而且要配合一定強度的運動才能發揮效果； 雜糧類熱量很低，但都不太好吃，營養也不行。 這個時候，你就需要一款刷新瘦身飲食模式的代餐棒了！集合了各類代餐食品的優點，低脂、低熱、高纖高蛋白、營養值全面up，妥妥能讓你健康享瘦~ 20%優質蛋白質 優質的代餐棒含豐富大豆蛋白顆粒，大豆蛋白是一種優質蛋白質的，含人體必需的9種氨基酸，營養價值高、易消化吸收，且含有多種活性成分； 10%膳食纖維 豐富的可溶性的膳食纖維，可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用，減少脂肪酸在體內的合成，加速燃脂減脂，還能促進腸道蠕動，清腸排毒； 多種粗糧組合 優質代餐棒含有魔芋粉、燕麥片、藜麥球等多種粗糧成分，低脂低熱且易產生飽腹感，能很好地控制食慾，有利於腸道健康； 豐富的蔬果維生素 多種鹹味蔬果粒的加入，豐富了代餐棒的維生素含量，以及多種人體需要的微量礦物質，營養成分大大強化； 除了優質健康的原材料，一款好的代餐棒的口感也非常不錯，好吃但不甜膩，還有獨立小包裝哦，方便易攜帶，上班族也能輕鬆享瘦啦~ 這樣的優質代餐棒，你還不來一發嗎？

疫情過後，人們會更加重視自己的健康，健康產業也將備受關注。今年，也會是大健康行業爆發性增長的一年。近年來，我國超重和肥胖的人群迅速的增長，由其造成的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病的患病率在不斷的提高。隨着國民的健康意識不斷覺醒，以“營養健康地減肥”為口號的代餐食品，已漸漸叩開我國食品市場大門，走進廣大消費者的生活。其中，食用更為方便、成份更營養、不含防腐劑、冷加工的代餐棒、蛋白棒、營養棒，代餐粉系列固體代餐飲料等本土化產品發展勢頭尤為迅猛，又會迎來一個千億市場。那麼對於沒有營養棒系列、代餐粉等固體飲料系列生產線的品牌來說，如何才能抓住眼下最熱的市場？選擇出一家優質專業的代餐食品代加工廠呢？本文給您說明。, 代餐棒貼牌、代餐粉代加工、固體飲料代加工、壓片糖果代加工、膏滋代加工廠家 代餐食品代加工選擇哪家企業更專業  疫情過後，人們會更加重視自己的健康，健康產業也將備受關注。今年，也會是大健康行業爆發性增長的一年。近年來，我國超重和肥胖的人群迅速的增長，由其造成的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病的患病率在不斷的提高。隨着國民的健康意識不斷覺醒，以“營養健康地減肥”為口號的代餐食品，已漸漸叩開我國食品市場大門，走進廣大消費者的生活。其中，食用更為方便、成份更營養、不含防腐劑、冷加工的代餐棒、蛋白棒、營養棒，代餐粉系列固體代餐飲料等本土化產品發展勢頭尤為迅猛，又會迎來一個千億市場。那麼對於沒有營養棒系列、代餐粉等固體飲料系列生產線的品牌來說，如何才能抓住眼下最熱的市場？選擇出一家優質專業的代餐食品代加工廠呢？本文給您說明。 選擇營養棒代加工、代餐粉代加工、固體飲料代加工、壓片糖果代加工、膏滋代加工較為突出的優勢在於，最大程度上可以降低新增生產線所帶來的風險，縮短與原料商、包裝廠、生產線工人等多方資源的溝通時間，不用大量資金中轉原料、包裝等費用，可以把更多公司資源和員工精力放在打造品牌，打通市場通路上面。 如何選擇一家優質的代餐食品代加工廠？ 1、了解工廠實力 代工工廠的實力，是對品牌方市場地位的保證。要選擇真正有實力的代工廠進行合作，才能保持產品的質量及市場競爭力。 天益食品有限公司是一家從事代餐棒、代餐粉、各類粉劑、固體飲料、瓶裝代餐粉專業生產加工的國際化現代工廠。 除了國際化的合作，天益食品還积極開展與國內科研院校的合作，並积極投身和支持學術研究性單位開展代餐食品在健康管理實踐中的應用，並總結歸納實踐經驗，不斷優化和開發更佳有益於健康的代餐粉、代餐棒、飲品等代餐健康產品。 2、了解產品創新能力 天益食品積累了豐富的行業經驗，包括多年代餐食品研發積累，10年中國市場體重管理實踐，31年健康食品生產經驗，採用全球高品質的國際化原料及獨家簽約的國際品牌原料；在嚴格的質量管理體系的監督下，旨在為客戶提供一站式的特色代餐食品配方體系解決服務。 ① 一站式客戶解決方案 ② 豐富的行業經驗 ③ 嚴格的質量管理體系 ④ 優選全球高品質原料 ⑤ 特色營養配方服務 3、實地考察工廠 對工廠進行實地考察時，首先要看這個廠家資質是否齊全，選擇正規的廠家來代加工產品，是產品質量的有力保障。其次，看生產車間的環境，天益食品擁有完善的質量管理體系，10萬GMP凈化生產車間，和專業的自動化生產設備，竭誠為客戶提供專業的、高品質的產品開發和生產加工服務，oem、odm等多種合作方式。最後，参觀工廠展廳，從展廳展示的產品品牌和品種數量來確定廠家的能力。天益食品已經與多個知名品牌合作，研發能力較強，配方成熟穩定，選擇的可能性較多。 天益食品本着為品牌方打造激活市場大門的產品鑰匙，為客戶提供OEM，ODM，來料加工，來樣加工等多種服務，全力為客戶節省時間和精力，最大化與客戶一起打磨特色化產品。 （1）服務流程：產品打樣，客戶品嘗—-客戶反饋，口味打磨—確定口味，中試報價（上生產線生產1000-2000根）—溝通確認價格等生產條款—簽訂代加工協議—原輔料和包材採購—原輔料和包材進廠質檢驗收—產品生產和包裝—出廠前大貨檢驗—產品合格，物流發貨—-客戶收貨和驗收，驗收合格簽署驗收回簽單。 （2）交貨時間：從收到預付款至產品出庫，約30個工作日；具體取決於原料庫存及訂單數量。 （3）代工價格：總體價格區間在￥0.8-￥3/根，不同產品價格不同，具體取決於產品規格、用料及訂單數量。 （4）包材採購：包材供應商都為天益食品合作廠家，可以由天益食品輔助採購，也可以由客戶自行採購。 選擇天益食品有限公司，幫你打造最具特色的代餐粉、代餐棒、固體飲料、液體袋裝飲品、酵素粉、袋泡茶等，搶佔市場先機。

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