核心提示：“红糖是个宝，病毒全赶跑。”补血养颜，祛寒化瘀，样样精通~真是一枚十项全能的种子选手！再搭配一物，立刻功效最大化~,　　老年人常喝，可以防止因天气寒冷引起动脉硬化。,　　红糖、山楂一起煮水，可以适量加些益母草，有活血祛瘀的功效。,　　6. 山楂,　　常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。,　　5. 枸杞,　　7. 鸡蛋,　　将生姜切片或切丝，和红糖一起煮10分钟，治感冒、祛风寒、缓解经痛。,　　3. 姜,　　孕妇在产后的7-10天内喝，可以增加血容量，利于产后体力的恢复。,　　桂圆属温补水果，可补血补气，但不可过量服用，容易引起上火。,　　红糖性温、味甘，和桂圆一起煮水，有补血、养颜的功效。,　　2. 红枣,　　想要养颜功效再翻倍，还可以用红糖、桂圆、红枣、莲子、银耳一起煲糖水。, 　　“红糖是个宝，病毒全赶跑。”补血养颜，祛寒化瘀，样样精通~真是一枚十项全能的种子选手！再搭配一物，立刻功效最大化~ 　　1. 桂圆 　　红糖性温、味甘，和桂圆一起煮水，有补血、养颜的功效。 　　桂圆属温补水果，可补血补气，但不可过量服用，容易引起上火。 　　2. 红枣 　　想要养颜功效再翻倍，还可以用红糖、桂圆、红枣、莲子、银耳一起煲糖水。 　　秋冬吃这款糖水，可以滋润皮肤，滋阴润肺，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润。 　　用红枣、红糖、面粉和一点泡打粉，做红糖发糕，松软香甜，又有补血的功效，比吃普通多糖多油的蛋糕健康百倍。 　　3. 姜 　　将生姜切片或切丝，和红糖一起煮10分钟，治感冒、祛风寒、缓解经痛。 　　孕妇在产后的7-10天内喝，可以增加血容量，利于产后体力的恢复。 　　4. 乌梅 　　冬季常外出吃火锅，有时食物不干净容易引起腹泻，乌梅有止泻的效果，加上红糖一起泡水即可止泻，温暖肠道。 　　女人到了一定年龄，脸上容易长斑，除了平时养成良好的生活习惯，用红糖和乌梅一起泡水喝也可以有效抑制面部黑色素生成。 　　5. 枸杞 　　枸杞有清肝明目、坚筋骨的功效。和红糖一起煲水可以益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。 　　常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。 　　6. 山楂 　　红糖、山楂一起煮水，可以适量加些益母草，有活血祛瘀的功效。 　　老年人常喝，可以防止因天气寒冷引起动脉硬化。 　　7. 鸡蛋 　　红糖煮鸡蛋可以让身体温暖，加快血液循环。 　　8. 蜂蜜 　　红糖加蜂蜜、橄榄油混合后，用来做唇部磨砂，可以将唇部死皮去除得干干净净，同时有滋润的效果。 　　除了唇部，用作身体磨砂也不错，给身体去角质。让皮肤更光滑，润肤乳更好吸收。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,　　除了唇部，用作身体磨砂也不错，给身体去角质。让皮肤更光滑，润肤乳更好吸收。,

核心提示：如果说到全球公认的抗癌饮料，那一定是绿茶，它是全球公认最健康的饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。如何预防乳腺癌？吃什么能预防乳腺癌呢？,　　但在多个研究中发现，动物性脂肪的高摄入会增加乳腺密度，而乳腺密度是乳腺癌发生与复发的风险因子。一个研究致癌物质诱发成年大鼠乳腺肿瘤的研究结果发现，如果去除大鼠的卵巢则大鼠乳腺肿瘤的数目、大小均会降低，但给卵巢切除的大鼠喂食牛奶，则致癌物质所诱发的乳腺肿瘤的发生率、肿瘤的数目以及大小均增加。因此，女性饮用牛奶最好选择低脂或者脱脂牛奶，低卡饮食已经被证明有助预防乳腺癌。,　　对于女性来说，除了豆浆以外，牛奶也是非常友好的食品。牛奶中含有优质蛋白质、维生素A和丰富的钙，对于绝经期、更年期女性来说，坚持饮用牛奶补充钙质是预防因更年期激素分泌导致骨质疏松的有效手段。此外，牛奶中含有的硬脂酸盐、乳酶生、共轭亚油酸以及牛铁蛋白，这些成分在实验室中被发现有诱导乳腺癌细胞凋亡、降低乳腺肿瘤大小以及乳腺肿瘤发生率的作用。事实上，已经发现在婴幼儿、儿童期饮用牛奶对将来发生乳腺癌有拮抗作用，对乳房有些许保护作用。,　　从几年前起，网络上就流行着许多与豆浆有关的话题，如“常饮豆浆女性易患乳腺癌”、“男性常喝豆浆当心变成女人”等，实际上，这都是对豆浆的误解。豆浆作为一种豆制品，它含有最优质的植物蛋白，大豆蛋白也是唯一一种被列为优质蛋白质的植物蛋白，此外，豆浆中还含有多种大豆聚糖、大豆异黄酮等生物活性物质，有益人体健康。网上疯传认为大豆中的大豆异黄酮是一种类雌激素物质，大量喝豆浆可能导致过多摄入大豆异黄酮，影响人体自身激素分泌，导致激素分泌紊乱，诱发乳腺癌。,　　女性饮用豆浆有益预防乳腺癌,　　实际上，所谓的植物雌激素和人体的雌性激素是不同的，植物雌激素与乳腺癌之间没有直接关系。2012年，美国和中国的专家联合调查了9154例乳腺癌病人，结果发现每天喝豆浆大于10毫克的这一组与不喝豆浆的那一组在乳腺癌的死亡率上没有区别，但每天喝豆浆大于10毫克的那一组乳腺癌的复发率明显降低。此外，根据多项国际研究在全球不同的地区针对大量人群进行的研究调查发现，大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。通过比较研究说明，居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，这些癌症发病率就愈低。大豆对绝经前妇女乳腺癌的发生也有显著预防作用。,　　女性多喝绿茶也有助预防乳腺癌, 　　如果说到全球公认的抗癌饮料，那一定是绿茶，它是全球公认最健康的饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。如何预防乳腺癌？吃什么能预防乳腺癌呢？ 　　下面一起来看看那些误以为吃了会引发乳腺癌的传言吧！ 　　女性饮用豆浆有益预防乳腺癌 　　从几年前起，网络上就流行着许多与豆浆有关的话题，如“常饮豆浆女性易患乳腺癌”、“男性常喝豆浆当心变成女人”等，实际上，这都是对豆浆的误解。豆浆作为一种豆制品，它含有最优质的植物蛋白，大豆蛋白也是唯一一种被列为优质蛋白质的植物蛋白，此外，豆浆中还含有多种大豆聚糖、大豆异黄酮等生物活性物质，有益人体健康。网上疯传认为大豆中的大豆异黄酮是一种类雌激素物质，大量喝豆浆可能导致过多摄入大豆异黄酮，影响人体自身激素分泌，导致激素分泌紊乱，诱发乳腺癌。 　　实际上，所谓的植物雌激素和人体的雌性激素是不同的，植物雌激素与乳腺癌之间没有直接关系。2012年，美国和中国的专家联合调查了9154例乳腺癌病人，结果发现每天喝豆浆大于10毫克的这一组与不喝豆浆的那一组在乳腺癌的死亡率上没有区别，但每天喝豆浆大于10毫克的那一组乳腺癌的复发率明显降低。此外，根据多项国际研究在全球不同的地区针对大量人群进行的研究调查发现，大豆异黄酮对乳腺癌、前列腺癌及其它一些癌症的发生、发展具有显著的防治效果。通过比较研究说明，居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高，这些癌症发病率就愈低。大豆对绝经前妇女乳腺癌的发生也有显著预防作用。 　　女性多喝绿茶也有助预防乳腺癌 　　如果说到全球公认的抗癌饮料，那一定是绿茶，它是全球公认最健康的饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。加上绿茶本身不含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，只要不人为添加就不含多余能量，不会给人体带来额外的能量摄入，是抗癌防癌最健康可靠的饮品之一。女性们在选择饮料时，不妨优先考虑绿茶。 　　成年女性喝牛奶对乳房影响不明确 　　对于女性来说，除了豆浆以外，牛奶也是非常友好的食品。牛奶中含有优质蛋白质、维生素A和丰富的钙，对于绝经期、更年期女性来说，坚持饮用牛奶补充钙质是预防因更年期激素分泌导致骨质疏松的有效手段。此外，牛奶中含有的硬脂酸盐、乳酶生、共轭亚油酸以及牛铁蛋白，这些成分在实验室中被发现有诱导乳腺癌细胞凋亡、降低乳腺肿瘤大小以及乳腺肿瘤发生率的作用。事实上，已经发现在婴幼儿、儿童期饮用牛奶对将来发生乳腺癌有拮抗作用，对乳房有些许保护作用。 　　但在多个研究中发现，动物性脂肪的高摄入会增加乳腺密度，而乳腺密度是乳腺癌发生与复发的风险因子。一个研究致癌物质诱发成年大鼠乳腺肿瘤的研究结果发现，如果去除大鼠的卵巢则大鼠乳腺肿瘤的数目、大小均会降低，但给卵巢切除的大鼠喂食牛奶，则致癌物质所诱发的乳腺肿瘤的发生率、肿瘤的数目以及大小均增加。因此，女性饮用牛奶最好选择低脂或者脱脂牛奶，低卡饮食已经被证明有助预防乳腺癌。 ,

核心提示：水果柿子本是大家相传的“果中圣品”。柿子不仅香甜好吃更有不少营养素，甚至还有解酒效果。对于脾胃虚弱、肺燥体质者，不仅生津止咳，还可补虚劳，但是，常腹泻者则不宜多吃。,　　根据《本草纲目》所载：柿子味甘性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。而柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，因为柿子含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，不易消化。,　　天然解酒法宝　吃硬不吃软,　　当黄澄澄柿饼的丰收季到来时，柿饼遵循古法制作，经历日晒、风乾、烘烤、揉捏等多道加工手续。不仅营养价值高且富含大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、铁等矿物质，口感甜脆多汁。柿子除了可以鲜食、当水果吃之外，经过加工之后，还可以制成现今视为养生佳品的柿饼，甚至可以入菜调理。而柿叶和柿果一样含有丰富的丹宁酸，用柿叶来泡澡，具有很好的消菌、清洁、护肤等效果。,　　从中医传统食补观点，柿子是天然的“解酒神器”，自古具有解酒效果。而近年研究也发现，因为柿子里有鞣酸以及高单宁酸，可以抑制酒精吸收，维他命C可以加速酒精排出体外，只是要“吃硬不吃软”，硬柿子才有丰富的单宁酸还有鞣酸，可以加速身体代谢速度功能，缓解宿醉。,　　要注意的是，虽然柿子越硬越能解酒，成人1天最多2颗大约500克，一定要饮酒前吃才有效，不过，柿子绝非万能的解酒神器，它只能抑制吸收，喝太多还是会醉，否则解了宿醉，但却可能造成便秘，千万不可小觑。, 　　柿子依成熟果实能否自然脱涩，区分为：甜柿、涩柿两大类，甜柿生长于海拔800-1000公尺，涩柿主要分布于500公尺以下平地丘陵。北部地区柿子种植品种有次郎柿、富有柿、石柿、牛心柿，盛产期为10月至12月。 　　柿饼口感甜脆　可入菜调理 　　当黄澄澄柿饼的丰收季到来时，柿饼遵循古法制作，经历日晒、风乾、烘烤、揉捏等多道加工手续。不仅营养价值高且富含大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、铁等矿物质，口感甜脆多汁。柿子除了可以鲜食、当水果吃之外，经过加工之后，还可以制成现今视为养生佳品的柿饼，甚至可以入菜调理。而柿叶和柿果一样含有丰富的丹宁酸，用柿叶来泡澡，具有很好的消菌、清洁、护肤等效果。 　　天然解酒法宝　吃硬不吃软 　　从中医传统食补观点，柿子是天然的“解酒神器”，自古具有解酒效果。而近年研究也发现，因为柿子里有鞣酸以及高单宁酸，可以抑制酒精吸收，维他命C可以加速酒精排出体外，只是要“吃硬不吃软”，硬柿子才有丰富的单宁酸还有鞣酸，可以加速身体代谢速度功能，缓解宿醉。 　　要注意的是，虽然柿子越硬越能解酒，成人1天最多2颗大约500克，一定要饮酒前吃才有效，不过，柿子绝非万能的解酒神器，它只能抑制吸收，喝太多还是会醉，否则解了宿醉，但却可能造成便秘，千万不可小觑。 　　果中圣品　柿子全身是宝 　　色泽红艳的柿子和柚子、杨桃、菱角堪称秋天4大天王，但若论用途之广，柿子更是王中之王。无论柿肉、柿蒂、柿叶、柿饼，甚至柿饼上那层白色的柿霜，都各有食补疗效。 　　根据《本草纲目》所载：柿子味甘性寒，能消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。而柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，因为柿子含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，不易消化。 ,

核心提示：都说药补不如食补，特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃，核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。,　　材料：香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，鸡脚10只。,　　健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚,　　对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。,　　还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑。,　　四、健脑之王,　　做法：鸡脚洗干净焯水，上述药材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。,　　肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。,　　二、固本之王,　　夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。,　　适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。,　　核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。,　　核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。,　　一、抗衰老之王,,     都说药补不如食补，特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。 　　对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃~ 　　核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。 　　适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。 　　核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。 　　一、抗衰老之王 　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 　　核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 　　二、固本之王 　　肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。 　　夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。 　　三、安神之王 　　血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。 　　而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。 　　四、健脑之王 　　核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。 　　还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑。 　　对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。 　　健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚 　　材料：香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，鸡脚10只。 　　做法：鸡脚洗干净焯水，上述药材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。 　　每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 　　材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克 　　做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。 　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,　　核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。,

核心提示：衰老是每个人都不太情愿面对的事情，毕竟衰老后无论是在容颜上，还是在身体素质上都已经打折降分了。但我们谁都无法逃脱自然的规律，所以说平时也就只好做好预防来延缓衰老，要想常保年轻，抗衰老，平时记得多吃这“三黑”！,　　2.黑葡萄,　　黑豆又称黑大豆、马料豆，其营养丰富，它不仅含人体所需的蛋白质，铜、锌、硒等微量元素，而且还含维生素B1、B2等多种维生素，因此，经常食用对人体健康那是相当的有好处。黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。吃黑豆最简单的方法就是熬粥：黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。,　　夏天是吃葡萄的好时候，各个品种的葡萄都相继的出来了，黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。女人经常吃常葆年轻，抗衰老。,　　3.乌梅, 　　衰老是每个人都不太情愿面对的事情，毕竟衰老后无论是在容颜上，还是在身体素质上都已经打折降分了。但我们谁都无法逃脱自然的规律，所以说平时也就只好做好预防来延缓衰老，要想常保年轻，抗衰老，平时记得多吃这“三黑”！ 　　1.黑豆 　　黑豆又称黑大豆、马料豆，其营养丰富，它不仅含人体所需的蛋白质，铜、锌、硒等微量元素，而且还含维生素B1、B2等多种维生素，因此，经常食用对人体健康那是相当的有好处。黑豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。吃黑豆最简单的方法就是熬粥：黑米、黑豆均洗净，置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分。加水将黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。再转小火将粥煮至呈浓稠状，调入白糖拌匀即可。 　　2.黑葡萄 　　夏天是吃葡萄的好时候，各个品种的葡萄都相继的出来了，黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。女人经常吃常葆年轻，抗衰老。 　　3.乌梅 　　梅子一般大多的女性朋友都喜欢吃，吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。现代医学证明，乌梅确有抗癌作用。通过动物实验，用乌梅煎剂，能增强组织细胞功能，提高吞噬功能，对癌细胞有抑制作用。好处非常多。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,