傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】一、桂花 “物之美者,招摇之桂” 桂花盛开，满城飘香。清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝。而这些美丽芳香的桂花也可以作药用和膳食。傲世皇朝平台 桂花酱 花开堪折直须折，莫待无花空折枝。 1、将采摘的鲜桂花倒到竹簸箕上，轻轻地筛一筛，将细微的尘粒及细花梗筛掉； 2、将挑选好的鲜桂花放入大盆中，撒上小茶匙精盐挑拌均匀稍加腌制。 3、然后一层花一层糖装瓶； 4、密闭封存10天后老练。 桂花糯米藕 清泠风露月侵午，天上人间相对香。 桂花杏仁豆腐 弹压西风擅众芳，十分秋色为伊忙。 1 .杏仁露70毫升,牛奶120毫升,揶汁60毫升,豆浆50毫升倒入奶锅,加冰糖煮,加5克明胶粉拌和均匀。 2.倒入盛器中，放凉后入冰箱冷藏2~3小时，吃时浇上糖桂花。傲世皇朝注册 金银花,金银花的功效与作用 两小无猜各分道，相期执手情更劫。 1、准备好陈皮、酸梅、山楂、甘草、洛神花、桂花、冰糖； 2、除冰糖，一切资料洗净加水浸半个小时； 3、锅中加水1500毫升，把资料一同倒入； 4、烧开后小火慢煮30分钟；加冰糖适当再煮10分钟即可。 桂花糕 行攀丛桂枝，坐息丛桂影。 天孙胡不归，岁晏雪霜冷。 1、将糯米粉250克，面粉150克，白砂糖90克，糖桂花适当混合在一同，渐渐写入适当清水，拌和均匀至面糊粘稠，挂而不断。 2、上笼蒸一刻钟。 3、趁热将蒸熟的糕体用湿纱布包住，不断翻揿，揉捏，直至肯面润滑，糕体细腻停止。 4、将糕体装入适宜的容器，整形后，表面抹上植物油，切成方块。 二、金银花 金银花又名忍冬花，出自《本草纲目》，大众号脉脉摄生只做最新最专业的摄生常识。三月开花，适应性很强，喜阳、耐阴，耐寒性强，也耐干旱和水湿，对土壤请求不严，但以湿润、肥美的深沉沙质壤上生长最佳。 1、金银花的功效与作用：金银花性甘寒气味芳香，自古以来都是清热解毒的良药，特别适合去风热，风热外感，各种热症，咽痛，麻疹，荨麻疹，痤疮等热性病，具有消炎止痛，抗病毒的效果。 2、平时使用： 1）风热咽痛：金银花10克，菊花10克，开水泡，直接饮用，清热解毒。 2）尿道炎：茅根15克，金银花15克，滑石20克，水煮，利尿清热。 3）疮疡胀痛：金银花15克，连翘15克，生地10克，煲水饮即可。 三、薄荷 薄荷是多年生草本植物，即可入药又可做食物，十分简单生长，叶子和茎都有一股清香味，也适合做净化空气。 1、成效： 辛，凉，入肺经，疏风散热，利咽透疹，清利头目，疏肝。 2、平时使用： 1） 风热伤风，热病前期，头痛，咽痛，常合作牛蒡 荆芥 菊花一同用，疏风散热。 2）肝气郁结，烦躁易怒，常合作柴胡 白芍 当归 薄荷，疏肝解郁，例如逍遥散。 3） 风疹瘙痒，血热生风，合作蝉蜕 生地 荆芥 葛根，疏风透疹，例如透疹汤。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】山竹对于青春痘的预防和治疗也是有不错的效果，而且降火的效果也很好。山竹能够熬汤，山竹汤有去火的效果，对于存在暗疮以及肌肤状态不好的人，还是有不错的缓解作用。适量食用山竹，可以祛皱护肤，延缓衰老，让我们的肌肤变得更细腻有光泽。傲世皇朝代理桃胶是一个非常滋补的补品，对于女性朋友们来说真的是非常好，能够帮助我们促进我们的新陈代谢，让我们把很多老的细胞都淡化代谢掉，能够让你的皮肤状态变得更加的好，让你的脸色变得更加的漂亮，所以说很多人都会在平常的时候选择多吃一点桃胶，能增强抵抗力，也能够排毒抗衰，清肠胃，帮助清理体内毒素。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以养护肠胃，傲世排毒护肝，平时可以常用紫薯煮粥吃。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】众所周知，胰岛素是我们身体里面唯一降血糖的激素，2型糖友都伴有胰岛素缺乏和（或）抵抗，血糖越高胰岛功能越差，分泌胰岛素能力越差，越需要补充胰岛素治疗。短期的胰岛素治疗，能解除高血糖对机体的毒性，唤醒体内的部分胰岛功能后，可以考虑使用降糖药，所以，胰岛素并不会上瘾。傲世皇朝注册 担心②，再用降糖药就无效了 糖友们认为，胰岛素是激素，用多了对身体有伤害，其次是胰岛素是最强的降糖药物，用了后再用其他降糖药就无效了。 事实并非如此，不少糖友在打一段时间胰岛素后，血糖恢复在合理的范围内，根据医嘱停胰岛素，改用降糖药也是常见的治疗手段。 担心③，麻烦不方便携带 这个担心也是可以理解的，但是站在对病情治疗的需要，和糖友身体健康的角度来看，这些也是微不足道，还是需要糖友们尊正心态，正确认识与对待胰岛素这件事。 如果继续坚持拒绝胰岛素治疗，高糖毒性持续不解除，胰岛β细胞持续损害没有得到较好的遏制，那么胰岛功能衰退速度加快，并发症也会提前到来。一旦胰岛功能不是“休眠”，而是真死亡时，则需要依赖胰岛素治疗，口服药降糖治疗效果也不好。 专家说曾任中日友好医院大内科主任杨文英在知名节目表过态，她糖尿病二十多年了，一直都是坚持胰岛素治疗，糖尿病人不要抗拒打胰岛素，胰岛素是预防并发症、副作用较小的降糖药物。 ▷新诊断伴明显高血糖，空腹血糖＞11.1mmol/L，糖化血红蛋白＞9%，或糖尿病病程中无明显诱因的体重明显下降；傲世皇朝平台 ▷病程较长、病情较重者，在生活方式和口服降糖药联合治疗的基础上，血糖仍然未达标。 很明显，张阿姨无论从空腹血糖，还是从糖尿病酮症的急性并发症来判断都达到必须使用胰岛素。 医生给糖尿病人制订好胰岛素方案后，会根据血糖情况增减药量，原则是：每次只调整一个时段的胰岛素剂量，幅度为2个单位；先调整控制空腹血糖的基础胰岛素，后调整控制餐后血糖的餐时胰岛素。 糖友切忌，一定不能擅自停胰岛素，也不能一下子停掉所有胰岛素，这些都是需要在医嘱的指导下进行的。 低血糖；胰岛素降血糖过程中，血糖值≤3.9mmol/L。 体重增加；因为胰岛素促进机体合成作用，有可能增肥。 其他不良反应：过敏反应，胰岛素抵抗、脂质营养不良、胰岛素性水肿、眼屈光不正等。当然，只要我们规范使用，注意观察，绝大部分可以避免这些不良反应的。 无论是打胰岛素，还是吃降糖药，都是为了血糖平稳，身体健康，只不过方式不一样。糖友们在没有清楚自己的病情之前，不要道听途说，擅自停胰岛素，更不要拒绝胰岛素，一定要在听取专业人士的指导和建议。

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】控制总能量，但别饿肚子 很多高血糖或糖尿病的人，往往超重或肥胖。体重超标，会降低我们身体对胰岛素的敏感性。 即便体重正常，采用低能量的饮食，也会增加胰岛素的敏感性，同时降低血糖和血压，纠正轻度的血脂异常。傲世皇朝注册 所以，控制总能量的摄入，是控制血糖的基本原则。 不过，降低能量不等于要饿肚子，万一饿出低血糖，可是会威胁生命的。所以，我们可以选择营养素密度高、饱腹感强的食物。 02 选择血糖生成指数(GI)低的主食馒头,面条,白米饭,年糕,汤圆,白面包等等精白米面类的主食,吃的时候就得控制控制,尽量避免了。傲世皇朝代理 像一些全麦、燕麦、荞麦、糙米等全谷杂粮，以及红豆、绿豆、芸豆等淀粉豆类，可以当做主食一起吃。 它们不仅胃肠道低,而且B族维生素和钾元素含量高,营养素密度高,饱腹感也更强。 03 避免食用甜点,甜饮料,“无糖”的也不吃 面包、蛋糕,点心等烘焙食品当中,含有非常多的糖,而甜饮料就更不用说了,每瓶当中的糖含量基本在40-60g之间,吃完喝完之后,血糖一定会坐过山车。 还有号称“无糖”的点心,虽然用增加甜味的木糖醇、赤藓糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素等甜味剂代替了糖。 但点心本身就是由精白淀粉做成的，同时还添加了大量的油脂，即便没有添加糖，对于血糖的控制也有害无利。 04 增加绿叶蔬菜的摄入量 绿叶菜不仅胃肠道低,而且营养素含量丰富,比如维生素B2,叶酸、维生素钾、钙、钾、镁和膳食纤维等等。 而且膳食纤维丰富的绿叶菜饱腹感也还不错，对控制能量摄入非常有好处。所以，高血糖的朋友可以大量吃绿叶菜。 而像胡萝卜,南瓜等蔬菜,肠胃就会高一点,吃的时候别过量,其它如土豆,莲藕,菱角,荸荠等淀粉含量比较多的蔬菜,吃完注意适量减主食。 05 水果摄入适当限制 有些血糖比较高的朋友，害怕吃水果升血糖，所以就干脆戒掉水果，其实大可不必。 水果完全可以吃,尤其是苹果,梨,桃,子柚子等低GI的水果,樱桃,草莓虽然吃起来甜,但胃肠道也不高。 而像西瓜,哈密瓜等胃肠道略高的水果,在血糖控制平稳的情况下是可以吃的,但每次吃不超过100克也没问题。 06 吃瘦肉，用奶、蛋、鱼、豆制品代替一部分肉 不少人一提到控制能量摄入，第一反应就是不吃肉，吃素。其实对于控制血糖来说，蛋白质类食物对于延缓餐后血糖上升是有一定好处的。 尤其是用鱼类和奶类代替一部分肉类时,奶类当中的钙,鱼类当中的Ω3脂肪酸还有利于改善血糖控制能

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】三高在很多中老年的身上就会体现出来，人上了年纪血液流通不好，血管失去了弹性，器官老化，导致了一系列的身体健康问题。三高症既高血压，高血脂，高血糖，这三个问题均与生活习惯和饮食习惯息息相关。所以患上此病的人每天都得吃药来进行控制。不仅需要遵医嘱进行服药在生活饮食方面也需要进行相关的改善，坚持做好这五个原则底线，对三高疾病是有很大的控制辅助作用的，我们一起来了解一下吧。傲世皇朝平台 查出有三高别慌，坚持做好这五个方面，胜利属于你 1.清淡饮食 我们都知道三高患者必须远离高盐，高糖和高脂肪类的食物，吃太多的盐，甜品，动物油脂只会加重病情的，影响药物治疗的效果，所以我们要管住自己的嘴才是成功的第一步。 平时不要使用动物油脂，可以食用植物油，少吃含糖分高的食物，盐也需要少放一点。为了减少食物经过烹饪过程中增加热量我们进行不去油炸，最好清蒸，炒菜的时候也尽量少放油。 2.多食用粗粮 现在我们的饮食基本上以精细粮为主，一日三餐不是米饭就是面条，很少摄入粗粮，吃粗粮对心血管是有好处的，粗粮当中含有的膳食纤维素，矿物质成分比较多这是细粮不可比拟的。傲世皇朝注册 所以平时应该多吃粗粮或者粗细搭配这样可以减缓血糖的上升，增加肠蠕动，比如：黑豆，黑米，小米，玉米震，燕麦等。 3.多吃新鲜蔬菜 由于三高的患者是一个特殊的群体，所以在饮食方面也是需要很细心去调整，新鲜的蔬菜瓜果里面含有的维生素和矿物质还有粗纤维都是比较丰富的。 主要是热量还很低，对三高患者来说是最好的，不仅可以吃饱还能够控制体重还不会让血糖飙升。建议三高患者每天摄入的蔬菜水果在500克左右，可以多吃一些芹菜，玉米，土豆，菠菜等蔬菜。 4.锻炼很重要 生命在于运动，如果你是一个不爱运动的人我想你的身体素质肯定很低，一个小小的感冒也许就能放倒你，生活中你会发现那些热爱运动人基本上都不会感冒，身体素质很好，所以说锻炼可以提高免疫力。 有的人会问，三高患者去锻炼安全问题谁负责？其实这是给自己不想锻炼找理由。三高患者可以在医生的指导下，做一些适合自己的运动，不去跟风就可以了，这样也会利于血糖的控制，血液的流动。所以每周必须运动三到五次，每次运动不少于半个小时。 5.适当的蛋白质 有的人觉得自己是三高就什么都不敢吃，只能吃一些青菜，其实不是这样的，三高患者也可以食用一些蛋白质，但是在需要选择性的去食用不是什么肉都可以吃。 比如我们可以吃一些低脂蛋白，比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，但是也不是想吃多少就吃多少，最好控制在150克左右就好。 由此可见对于三高的患者我们需要从生活到饮食都不能马虎，做好以上五点是不够的，我们还需要有规律的睡眠，规律的饮食，不要贪吃，适当的运动，配合医生进行系统的质量方案，每天还需要按时吃药，测血压，血糖，观察自己病情的变化。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】骨质增生常见的症状表现有哪些?治疗骨质增生的常用药物有哪些?骨质增生是多发疾病，多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人也患上了此病。骨质增生的病征中有一些特征与其他疾病相似，这使许多人误将其他疾病当成骨质增生，自行进行治疗，这样的行为特别危险。那么，该如何判断自己是否患有骨质增生呢?判断是否患上骨质增生应注意以下几点。傲世皇朝代理 第一点：骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可发生，但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，又以上肢见多，即颈椎部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右)，可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。 第二点：骨刺又称为骨质增生，一般骨刺并不引起压迫症状，但骨刺会间接地引起局部组织的慢性劳损，也会出现胀痛感。骨质增生形成后，会向周围挤压，可引起麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。 第三点：其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的。其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重。傲世皇朝注册 第四点：如果出现在局部某个点，尤其仅在关节处，则不应视为增生(膝关节增生除外)，先应做风湿病的化验为好。而且应排除椎盘脱出的情况，如果有外伤和扭伤时，还是先拍片为好。因为脱出与骨质增生的症状是相似的，以免治疗不对症。 一般可通过以上骨质增生的病征来判断是否患有骨质增生，但如果自己实在是无法确定，或者存在疑虑，可以到相关医院进行就诊询问。 骨质增生常用药物： 1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;>70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。 2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。 3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。 4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。 总之，轻、中度的骨刺(骨关节炎)可以通过适当的锻炼、合理的使用药物得以控制，但是严重的情况下还是应该考虑手术治疗。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】我们生活中的许多人都知道，如果血糖一直很高，很可能会使我们与糖尿病纠缠在一起。但现在每个人的生活质量都越来越高，饭菜可以非常丰富，但现在高油高脂肪似乎成了日常饮食的主导部分，使人体过多的糖分很难及时代谢出去，在体内蓄积，久而久之，可能会导致并发症。因此，对于一些血糖从高到低波动的人来说，傲世皇朝注册食物的选择是显而易见的，必须有一个重要的。1、南瓜 南瓜是我们餐桌上常见的健康蔬菜。它含有人体所需的多种营养素。它是低能量、高纤维、富含维生素的食品。其中，南瓜中的果胶具有良好的吸附作用，有助于排除体内毒素和有害物质。糖的朋友经常吃它作为交换。还可促进人体新陈代谢，激活胰岛细胞，对缓解糖尿病、稳定血糖有良好作用。 2、苦瓜 别看苦瓜很苦，味道也不那么爽口，苦瓜是隐藏在蔬菜中的天然“胰岛素”。苦瓜中的蛋白质成分和大量维生素能提高机体免疫功能，促进免疫细胞清除细菌，而新鲜苦瓜汁中，由于生物碱和苦瓜苷具有类似人体胰岛素的功能，有助于糖尿病患者稳定血糖，保持血糖稳定在健康范围内，避免并发症。 3、魔芋 吃火锅时，可能会接触到魔芋。此时，魔芋是通过人工加工制成的。许多人看到魔芋的原貌可能会感到震惊。天很黑，不太好看。但魔芋也是营养价值很高的食品。研究发现，魔芋含有能帮助分解体内糖分的成分，这可能会减少高血糖对人体的危害。所以我们不妨经常吃点魔芋，傲世皇朝代理或者自己做些魔芋粉，既美味又营养。 4、黄瓜 许多女生对黄瓜不熟悉，因为黄瓜具有美容和美容的功能，可用于制作面罩。对于糖尿病患者来说，经常吃一些黄瓜，也可能有助于稳定血糖，这是因为黄瓜还含有降低血糖的营养成分，建议大家尽量采用生吃的方法，这样才能最大限度地保护黄瓜的营养成分。 5、玉米 玉米是最受欢迎的粗粮，可以直接煮熟或油炸。此外，玉米富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于降低血液胆固醇含量，防止脂肪过度沉积在血管壁上，并有助于稳定血糖。是糖尿病患者理想的食物。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】槟榔为棕榈科槟榔属植物，原产于马来西亚，现我国主要分布于云南、海南，热带及亚热带地区。槟榔为“四大南药”之一，是一种药食同源的食品。种子为“槟榔子”果皮称“大腹皮”均可入药，传统中医认为槟榔具有“杀虫、破积，降气行滞，傲世皇朝代理行水化湿”的功效，尤善治疗寄生虫感染。 李时珍曾言“宾与郎皆贵客之称。而槟榔，醒能使之醉，醉能使之醒，饱能使之饥，饥能使之饱”本身所具有醒脑提神，消食解腻的特点。但这些都不足以让它成为从古至今的常见零食，槟榔中含有一种名叫“槟榔碱”的物质，这种物质可以刺激咀嚼者的神经，使其产生兴奋感，从而成瘾，苏东坡曾有诗云“两颊红潮增妩媚，谁知侬是醉槟榔。”正是食用槟榔所致。市面上售卖的零食槟榔，为了增加口感，会添加麻黄、甘草、薄荷等物质，使之对人体神经的兴奋性更强，成瘾更易。长期过量食用槟榔，会引起口腔粘膜纤维化，傲世皇朝注册带来牙结石，增加口腔癌的风险，早在2003年世卫组织下属的国际癌症研究机构就已经把槟榔列为一级致癌物，所以为了健康，非必要，还是和家人远离槟榔。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】钟南山先生是出生于江苏南京的厦门福建人，是我国著名的呼吸科专家。他在呼吸科界做出的伟大贡献有目共睹，曾经参加过非典的“战争”，后来又加入到今年的抗疫“战争”中，拯救了无数条生命，他就是84岁的钟南山，我国伟大的英雄。傲世皇朝平台钟南山先生虽然今年已经84岁高龄，身体健康硬朗，依然奋战在抗疫前线，并采取有效的措施将疫情控制住，因为这次的疫情，让更多的人认识到他。钟院士曾经说这次的疫情发生突然，传播性相对较强，而且有很大的潜伏性，至今还没有特效药能够对付这种疾病，所以我们要提高自己的免疫力，增强身体的抵抗性，才能有效预防疾病，这也是目前最有效的方法。 钟院士今年84岁，身体硬朗，能够奋战在抗疫前线不受病毒的感染危害，钟院士今天给出3点饮食上面的建议，养生小技巧，值得大家一起学习，小本子拿好了，都是知识点。 1、钟院士强调，早餐吃得好是非常重要的，人的一天只中有30%的能量来自早餐，如果早餐吃不好的话，那么人早餐如果吃不好的话，就会导致人整天都没有精神，严重影响人的身体健康。当然了，早上最好不要吃太饱，大概在7、8成这样就是最好的量，如果吃太多，会造成消化系统的压力，不利于肠胃发展。 这边建议可以用牛油果搭配酸奶和面包吃，牛油果中含有丰富的油脂、矿物质、和不饱和脂肪酸，这是糖尿病人的福利，因为牛油果中含糖量非常低，又可以补充人体营养，还有胡萝卜素、维生素E，有很好的抗衰老、保健的作用，还有一些脑梗、中风、贫血的患者，都可以常吃，有很好的作用。酸奶可以帮助人消化，面包可以补充人体能量，是不错的搭配。当然了，早餐像鸡蛋搭配牛奶、营养粥等都可以换着来，不腻对身体还有好处，老人小孩都爱吃。傲世皇朝注册 2、多吃蔬菜，很多家庭条件变好，于是在餐桌上出现了各种五花八门的食材，油腻、腥荤的食物越来越多，有的地方的人生活在海边，整天海鲜是必不可少的一道大菜，那么通常生活在海边的人都患有风湿疾病，这就是饮食不健康导致的。 平时的餐食，要以荤素搭配来吃，尤其是蔬菜可以多吃一些，像西兰花搭配玉米。西兰花的营养成分很高，它包含的营养元素非常齐全，所以在之前日本对西兰花的研究发现，西兰花的营养价值远远超过其他蔬菜，排名第一，西兰花的抗癌作用在蔬菜中排名第一，因为西兰花中含有一种独特的物质，可以减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发生概率，所以常吃西兰花，有很好的保健作用。当然了，除了西兰花还有菠菜、柠檬等都可以进行补充，钟院士说道。 3、尽量少吃腌制、油炸、刺激性大的食物。这里是钟院士在美食节上列出的几种食物，分别是腊肠、油条、火锅、煲仔饭等食物，这些食物中的都有这样一个特点，那就是都缺乏有利于肠道消化的膳食纤维和营养物质，更多的是各种添加剂、高盐、高油、高温度的这样一个特征，所以人如果长期食用这些食物，就会导致致癌的概率增高，导致人体抵抗力下降，那么是不利于人健康发展的。以上就是钟院士的养生健康食谱，想要身体健康，那么现在就可以学习起来了。肠胃不好的人就会很容易生病，所以一定要控制好饮食，健康饮食最重要。除了这些，心态也是很重要的一点，没事多出去走走，乐观生活，那么都是能够有效提升免疫力，抵抗疾病。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】世界卫生组织（WHO）曾有一条数据显示，全球大概有三分之一的人被高血压所困扰，全球每年由高血压并发症导致的死亡人数高达940万。近年来随着高血压等心脑血管疾病的增多，如何稳定血压已经成为了我们目前最主要的一个问题，但是现在很多人对高血压病不是非常了解，想要稳定血压首先我们要清楚的了解以下关于血压的问题。傲世皇朝代理 什么是高血压？ 世卫组织（WHO）认为，血压是指血管所受到的压力，高血压就是指血管所受到的压力持续升高，正常情况下成年人的收缩压应该120mmHg，舒张压应该稳定在80mmHg，一般情况先当收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg就证明是高血压。 当高血压出现的时候可能会出现，头晕，恶心，呕吐，流鼻血等症状，并且很多高血压的患者不会出现任何的症状。 为什么血压升高会很危险？ 有研究表明，如果高血压不能得到很好的控制，可能会诱发心脏病，脑溢血等多种心脑血管疾病，甚至可能会夺走人们的生命。所以，对我们来说控制好血压是非常重要的。 80%的高血压是饮食引起的，高血压应该如何饮食？ 首先，对于高血压的患者来说减盐，少油，少糖是非常必要的一种行为，《中国居民膳食指南》中要求大家每天食用盐的摄入量应该低于6g，食用油的摄入应该维持在25g-30g左右，糖的摄入最好是保持在25g以下。傲世皇朝注册 其次，要多吃水果和蔬菜，每天至少要保持300-500g新鲜水果，蔬菜的食用量。南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院的李锦爽医生表示，也并不是所有的水果都适合高血压的患者吃，比如含糖量比较高的水果是不适合高血压的患者吃的，比如桂圆，砂糖橘等。 很多人都认为只有高血糖的人才需要限制糖的摄入，高血压的人也不能摄入过多的糖，当大量的糖进入人体之后会使血管收缩，心跳加速，也会引起体内的水钠滞留从而引起血压升高，所以对于患有高血压的人尽量要控制糖的摄入 最后，要控制总脂肪的摄入，当大量的脂肪进入人体之后，会使血液的粘稠度在很大的程度上升高，还会使血液的循环减慢很多，过多的脂肪在血管壁上不断堆积，也会使血管变得更加狭窄，弹性下降，加速血管的老化。 高血压患者应该如何稳定血压？ ●戒烟酒 香烟酒精都会对人们的血管造成非常严重的伤害，香烟和酒都会使血管硬化，加快血管的衰老，不仅会引起血压的升高，还会增加脑溢血，脑梗，心梗等心脑血管疾病的患病概率，所以，对于高血压的患者来说戒酒已经是势在必行的一种行为了。 ●多喝水 喝水能够维持身体中的各项生命活动的正常运转，经常喝水还能够保护血管稳定血压，对于高血压的人来说，想要血压更加稳定平常还可以尝试一下用茶降低血压。 茶的种类也有很多，并且不同的茶一般也具有不同的功能，对于高血压的患者来说可以尝试一下金菊源，因为它含有非常多的养护血管的成分，对稳定血压有非常多的好处。 ●多喝水 喝水能够维持身体中的各项生命活动的正常运转，经常喝水还能够保护血管稳定血压，对于高血压的人来说，想要血压更加稳定平常还可以尝试一下用茶降低血压。 茶的种类也有很多，并且不同的茶一般也具有不同的功能，对于高血压的患者来说可以尝试一下金菊源，因为它含有非常多的养护血管的成分，对稳定血压有非常多的好处。●多喝水 喝水能够维持身体中的各项生命活动的正常运转，经常喝水还能够保护血管稳定血压，对于高血压的人来说，想要血压更加稳定平常还可以尝试一下用茶降低血压。 茶的种类也有很多，并且不同的茶一般也具有不同的功能，对于高血压的患者来说可以尝试一下金菊源，因为它含有非常多的养护血管的成分，对稳定血压有非常多的好处。 成分分析： 氨基酸：能够合成人体所需的蛋白质，保护血管，增加血管的弹性，防止血管硬化。 水苏碱：帮助修复受损的血管，在很大的程度上降低血管中的毒素累积。 硒元素：能够帮助灭活体内有害的自由基，保护血管中细胞膜的完整性。 血压不稳的人，平时可以在喝水的时候泡一朵，等待5分钟，营养成分更容易被身体吸收，经常饮用，血管会越变越好。 ●坚持运动 对于高血压的人来说，运动可以采取一些比较舒缓的运动，比如步行等，世卫组织有研究表明每天坚持半个小时以上的运动能够很好的预防心脑血管疾病，坚持1个小时以上的运动能够起到控制体重的效果，并且，人们的体重每降低5公斤，人们的血压就能收缩2-10个点。 ●保持心情愉悦 愉悦的心情对于高血压患者来说是非常重要的，长时间心情郁闷，烦躁，压抑等都会引起血压的升高，所以高血压的患者，建议大家尽量包吃一个舒缓的心情。