核心提示：饮食和我们的日常生活息息相关，性生活也不例外，常吃下面这几种食物，可以让你的性生活更完美。, 经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。, 大蒜, 据《生育与不孕》上发表的一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。,, 鲜窄果汁或绿茶, 常喝甜饮料有损生殖健康，鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。, 饮食和性生活也是有关系的，一些食物比如，牡蛎、韭菜、西瓜等可以提升性欲，让你享受更完美的夫妻生活。除此之外，下面这几种食物也不容错过。 低脂牛奶制品 据《生育与不孕》上发表的一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。 鲜窄果汁或绿茶 常喝甜饮料有损生殖健康，鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品，它们有助于提升性功能。 菠菜 菠菜堪称“天然伟哥”。印度营养学家艾什瓦・拉扬博士表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进性激素的产生。 大蒜 经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。 ,
核心提示：高血压是生活中最最常见的一种疾病，而导致此病的原因也复杂多样，那得了高血压怎么办呢？从饮食入手可轻松防治高血压。那么高血压吃什么好呢？, 主料：牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。, 5、黄豆炖牛肉, 做法：姜片切丝、豆腐切块。瘦肉切片，过水备用。将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟。放入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。, 原料：豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。, ⑤将④扣入盘中，浇撒上调味料B即可。, 调料：色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉（豌豆）10克。, 做法：, 主料：长糯米2/3米杯、五花肉40克、咸蛋黄半个、香菇4朵、红虾米1茶匙、红葱头末2大匙调料：A酱油2大匙、香油1大匙、糖1/4茶匙、味精、胡椒粉、五香粉各少许B酱油膏1茶匙、肉松1大匙、香菜少许。, ①长糯米洗净，沥干水分。五花肉洗净，切条状。香菇泡软后，切丝，红虾，米洗净，沥干水分。, 2、薏米冬瓜汤, 做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。, 原料：薏米50克，冬瓜150克，水350克。, 做法：冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。, 8、海带南瓜汤, 做法：将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可。, 原料：南瓜半斤，海带四两，瘦肉一两，姜三片，水六碗。, 调理高血压不仅要从日常饮食入手，还要选择适当的户外运动，这样才更利于高血压患者康复。, 做法：南瓜去皮去核切块。海带洗净浸软切段出水，水滚后材料用慢火煲2小时，加盐调味。, 做法：番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切成约1公分丁状。所有调味料混合拌匀后，加入红番茄和切段嫩海带，轻松搅拌几下即可。, 调料：鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。, 1、白米腐竹白果粥 原料：大米300克，白果150克。 做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。 2、薏米冬瓜汤 原料：薏米50克，冬瓜150克，水350克。 做法：冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。 注意：薏米一定要提前泡4-5小时，煮的时候煮开后一定要停火30-50分钟，在用小火煮20分钟花就开了。冬瓜和薏米的比例1：3最好，放入冬瓜开着锅不要盖盖子，口感会好。 3、竹筒米糕 主料：长糯米2/3米杯、五花肉40克、咸蛋黄半个、香菇4朵、红虾米1茶匙、红葱头末2大匙调料：A酱油2大匙、香油1大匙、糖1/4茶匙、味精、胡椒粉、五香粉各少许B酱油膏1茶匙、肉松1大匙、香菜少许。 做法： ①长糯米洗净，沥干水分。五花肉洗净，切条状。香菇泡软后，切丝，红虾，米洗净，沥干水分。 ②锅中加油1/2大匙，烧热，放入五花肉煸香，再依序放入红葱头末、香菇丝及红虾米爆香。 ③加入调味料，以小火慢炒至材料入味，熄火。 ④取一耐热深杯，先放入咸蛋黄，再排放入③，最后放入长糯米，装约6分满后，加水至8分满。入锅蒸约40分钟。 ⑤将④扣入盘中，浇撒上调味料B即可。 4、豆腐瘦肉汤 原料：豆腐、瘦肉、姜丝、枸杞、香菇。 做法：姜片切丝、豆腐切块。瘦肉切片，过水备用。将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟。放入瘦肉片，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。 5、黄豆炖牛肉 主料：牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。 调料：色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉（豌豆）10克。 做法：黄豆用水浸泡约4小时，洗净后沥干水分。牛腱肉、番茄洗净，分别切块，备用。大蒜、姜分别洗净，均切成末。锅中入油10克，将蒜、姜炒香，再加入水煮开。 开锅后，放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚，改用小火继续焖煮1小时。最后放入番茄再煮10分钟，用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。 6、醋拌番茄海带 原料：红番茄2个、干嫩海带15克（泡水10分钟还原）。 调料：鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。 做法：番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切成约1公分丁状。所有调味料混合拌匀后，加入红番茄和切段嫩海带，轻松搅拌几下即可。 7、西红柿海带汤 原料：西红柿汁50克，水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。 做法：将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可。 8、海带南瓜汤 原料：南瓜半斤，海带四两，瘦肉一两，姜三片，水六碗。 做法：南瓜去皮去核切块。海带洗净浸软切段出水，水滚后材料用慢火煲2小时，加盐调味。 调理高血压不仅要从日常饮食入手，还要选择适当的户外运动，这样才更利于高血压患者康复。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 , 原料：红番茄2个、干嫩海带15克（泡水10分钟还原）。,
核心提示：胃是人体最重要的消化器官，但现代人大多数都有肠胃疾病，养胃成了养生保健的重中之重。今日，小编给大家推荐冬季几款养胃养生汤，希望对大家有用。, 5、陈皮灵芝排骨汤, 功效：此汤水可以调理胃寒的病症，恢复健康脾胃，具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛、强壮身体的作用，冬季养生食用最合宜。, 做法：切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核；生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲3小时，以细盐调味，即可饮用。, 材料：胡椒20克，生姜3片，大枣6个，猪肚250克。, 功效：暖胃补气。, 材料：陈皮10克，灵芝100克，排骨250克。, 3、 党参黄芪炖鸡汤, 功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。, 材料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜片, 做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水；葱、姜拍破备用；芋头洗净，切成2厘米厚的长块；芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水、 葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫；转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉；羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒 入羊肉碗内即成。, 材料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。, 功效：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，也是一道冬季养生良品。, 2、紫苏生姜红枣汤, 养胃靓汤大推荐 1、芋头羊肉汤 材料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。 做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水；葱、姜拍破备用；芋头洗净，切成2厘米厚的长块；芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水、 葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫；转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉；羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒 入羊肉碗内即成。 功效：芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，也是一道冬季养生良品。 2、紫苏生姜红枣汤 材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。 做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。 功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。 3、 党参黄芪炖鸡汤 材料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜片 做法： 1、母鸡洗净，红枣去核洗净，再把党参、黄芪用清水洗净，切成一段一段。 2、将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。 功效：暖胃补气。 4、胡椒猪肚汤 材料：胡椒20克，生姜3片，大枣6个，猪肚250克。 做法：切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核；生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲3小时，以细盐调味，即可饮用。 功效：此汤水可以调理胃寒的病症，恢复健康脾胃，具有健脾开胃、驱风散寒、温中止痛、强壮身体的作用，冬季养生食用最合宜。 5、陈皮灵芝排骨汤 材料：陈皮10克，灵芝100克，排骨250克。 做法：先将灵芝浸泡1小时，切成小块，将排骨洗净，出水，与备好的陈皮和灵芝一起放入水中煲1~2小时，加少许盐。 功效：陈皮性微温，具有行气、消滞和止痛的作用，灵芝除能增强免疫力，还具有安神的功能，对于脾胃虚寒型胃痛失眠的患者有一定的疗效。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,
核心提示：荸荠是一种营养价值很高的食物，生活中也比价常见，据说用来煮水喝可以治咳嗽，下面小编就来带大家一起看看荸荠煮水喝治咳嗽的做法。, 吃荸荠的注意事项, 注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。, 1、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。, 荸荠含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病；荸荠含有一种抗菌成分，对降低血压有一定效果，这种物质还对癌症有防治作用。, 荸荠又称马蹄、地栗等，很多人喜欢喝荸荠水，这是因为荸荠水的功效与作用有很多，特别对于老人和小孩来讲，可以将荸荠水作为常备饮品来喝。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜汁多，曾被人们誉为“地下雪梨”，北方人则视之为“江南人参”。荸荠煮水的功效与作用主要有清热化痰、缓解感冒、利尿、抗癌等。, 荸荠煮水治咳嗽的做法, 用料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量。, 荸荠煮水可以治咳嗽吗？ 据说荸荠煮水对于治咳嗽是有一定的作用的，不过只能起到一定的辅助治疗的作用，如果情况严重还是需要及时就诊活服用药物。 荸荠又称马蹄、地栗等，很多人喜欢喝荸荠水，这是因为荸荠水的功效与作用有很多，特别对于老人和小孩来讲，可以将荸荠水作为常备饮品来喝。荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜汁多，曾被人们誉为“地下雪梨”，北方人则视之为“江南人参”。荸荠煮水的功效与作用主要有清热化痰、缓解感冒、利尿、抗癌等。 荸荠含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病；荸荠含有一种抗菌成分，对降低血压有一定效果，这种物质还对癌症有防治作用。 荸荠煮水治咳嗽的做法 用料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨1个，冰糖适量。 制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。 功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。 注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。 吃荸荠的注意事项 1、荸荠属于生冷食物，对脾胃虚寒、大便溏泄和有血淤者不宜食用的人来说不太适合。 2、荸荠虽然对老人有些好处，但多吃会气急攻心。 3、荸荠最好不要经常生吃。如果常吃生荸荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠粘膜上，会造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。所以一定要洗净煮透后方可食用。荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合，而且煮熟的荸荠更甜。 4、如果有带下病症或者肾虚病症，建议大家不要吃荸荠，因为吃荸荠可能会让你的带下问题和肾虚问题因此变得更严重，这对于我们的身体健康来说是完全没有好处的了，这时候就尽量避免吃了。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,
核心提示：喜欢喝四神汤吗？既是美食又是温和的中药药膳！四神汤看似平凡，却有很好的保健功效，尤其对于消化不良、体弱疲劳者来说，是很棒的养生药膳！, 四神汤的药材含有大量淀粉，若单独炖煮，口感较涩，素食者可加入豆类制品，荤食者可加入排骨、猪肚等食材，可以增添滑润的口感，吃起来更美味！, 作法：, 食材：芡实、莲子、淮山（山药）和茯苓，四者均量，猪小肠和米酒适量。, 1.猪小肠处理乾净，整条川烫后不要剪开，备用。, 四神汤适度喝 帮助防癌控血糖, 从中医观点来看，人的体质主要依赖先天的肾，以及后天的脾胃滋养而形成。尤其脾胃是吸收营养、气血生化之处，如果脾胃强健，消化吸收功能良好，五脏六腑得到适当的滋润和充分的营养，小孩就能顺利成长茁壮，而四神汤就是不错的选择。, 除此之外，四神汤对于一些癌症患者也有不错的调养作用，可以在谘询中医师之后适量补充。若是有癌症家族史的人，平日也可以在均衡饮食的前提之下，适度喝一些四神汤加强保健。有趣的是，血糖过高的患者，还可以在中医师的指导之下，将四神汤取代一部分的白饭，有助于调节血糖，并且逐渐恢复体力。, 四神汤是平补药膳 适量服用保健身体, 四神汤健胃利湿 调养肠胃增强体力 “四神汤”原本的名称是“四臣汤”，是芡实、莲子、淮山、茯苓这四味中药（四臣）搭配猪肚一起炖煮的中医药方，这“四臣”有互相加乘的作用，具有温脾、健胃、补肾、利湿的效果。为了使这道药膳更加美味，一般常加入当归；而为了加强利湿的作用，则增加薏苡仁。另外，猪肚本身就有顾脾胃的效用，所以猪肚也可以增强四神汤的功效。四神汤温脾健胃，既可补充营养又有疗效，适合体弱、劳累、消化不良、腹泻者作为平日调养的药膳。由于四神汤可以调养脾胃，也很适合“脾胃不开”的儿童，也就是因胃口不佳而长得瘦小的孩子。 从中医观点来看，人的体质主要依赖先天的肾，以及后天的脾胃滋养而形成。尤其脾胃是吸收营养、气血生化之处，如果脾胃强健，消化吸收功能良好，五脏六腑得到适当的滋润和充分的营养，小孩就能顺利成长茁壮，而四神汤就是不错的选择。 四神汤适度喝 帮助防癌控血糖 除此之外，四神汤对于一些癌症患者也有不错的调养作用，可以在谘询中医师之后适量补充。若是有癌症家族史的人，平日也可以在均衡饮食的前提之下，适度喝一些四神汤加强保健。有趣的是，血糖过高的患者，还可以在中医师的指导之下，将四神汤取代一部分的白饭，有助于调节血糖，并且逐渐恢复体力。 四神汤是平补药膳 适量服用保健身体 四神汤属于平补的药材，适量摄取通常不会有副作用，也没有太多的禁忌，适合一般人服用。四神汤就好像是中医的点滴一样，是补充营养的温和药膳，建议有需要的民众一天喝一次即可达到保健作用。不过，现在四神汤的作法有许多版本，到底正规的四神汤应该怎么煮才对呢？ 传统四神汤 食材：芡实、莲子、淮山（山药）和茯苓，四者均量，猪小肠和米酒适量。 作法： 1.猪小肠处理乾净，整条川烫后不要剪开，备用。 2.芡实、莲子、淮山（山药）及茯苓用水洗净后，加水浸泡20分钟。 3.将主食材放入锅中，加入适量的水，用大火煮滚后，捞掉浮沫并改为小火，煮至猪小肠熟烂，再放入当归煮出香味即完成。 4.食用前，再将猪小肠剪成小段，滴几滴米酒提香。 四神汤的药材含有大量淀粉，若单独炖煮，口感较涩，素食者可加入豆类制品，荤食者可加入排骨、猪肚等食材，可以增添滑润的口感，吃起来更美味！ 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,
核心提示：有的人在拉肚子时不愿意吃东西，但正常的饮食才能保证身体恢复所需的营养，那么拉肚子时吃什么食物好？, 适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。, 苹果, 大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。,, 多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。, 香蕉,, , 拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。, 许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。,, 加盐的白粥, 拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。, 秋季是腹泻高发季，人在拉肚子时会没有胃口，但适当的饮食不但能提供疾病恢复所需要的营养，有的食物有助于止泻。那么人在拉肚子时吃什么好？ 多喝水 许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。 加盐的白粥 拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。 糙米汤 米汤对于拉肚子来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。 拉肚子后需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子后一个很好的选择。但是，提醒一下，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。 胡萝卜汤 胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。 豆腐 多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。 大蒜 大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。 苹果 适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。 香蕉 正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。 ,
核心提示：上班族经常长时间对着电脑工作，这对眼睛是极大的伤害。上班族平常可多吃对眼睛好的食物。, 蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。, 菠菜：菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。, 金橘：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。, 维生素A：维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。,, B族维生素：B族维生素中的维生素B被称为“美容维生素”，如果缺乏维生素B，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B和泛酸，能缓解眼睛疲劳。, 上班族护眼多吃这几种食物, 对于大多数上班族来说，上班电脑、下班手机，每天都有很长时间面对着电子屏幕，这对眼睛来说是极其不好的事情。为了保护我们的眼睛，建议上班族日常多吃些对眼睛好的食物。 眼睛最爱两种营养素 维生素A：维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应，还会感觉眼睛干燥、转动不灵。 B族维生素：B族维生素中的维生素B被称为“美容维生素”，如果缺乏维生素B，眼睛就会怕光、流泪，眼白布满红血丝；适量补充维生素B和泛酸，能缓解眼睛疲劳。 上班族护眼多吃这几种食物 胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜：菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。 蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。 金橘：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。 ,
核心提示：苹果具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用，经常吃苹果好处多多。, 保护心脏, 常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。, 常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”――血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。, 常吃苹果能达到减肥作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。,, 美容, 常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。, 俗话说“一日一苹果，医生远离我”。苹果一直被奉为十全保健水果，你知道经常吃苹果有哪些好处吗？ 减肥 常吃苹果能达到减肥作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。 美容 常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 抗衰老 常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。 保护心脏 常吃苹果能达到有效保护心脏的作用。吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”――血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。 延缓记忆力衰退 经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱――这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。 ,
核心提示：现在很多年轻人因为饮食生活不规律，所以造成疾病的发生，其实很多疾病的出现和平时不健康的饮食方式有非常大的关系。, 在平时的饮食中还要注意，不要出现暴饮暴食的情况，有的人经常是一顿不吃两顿吃的多，这样对肠胃的伤害就非常的大，而且在平时的饮食中不能总吃油腻过大的食物，要以清淡为主，这样对身体的好处非常多，只有平时做好生活习惯，才能预防疾病的出现。而且在平时一定要注意体育锻炼，做一些运动能提高身体的免疫力、, 在平时一定要注意多吃蔬菜，因为蔬菜里含有的维生素是非常高的，尤其是胡萝卜，菠菜，韭菜，洋葱，油菜这些绿色的蔬菜对身体的好处非常大，所以在平时他们都是健康的食物，可以多吃一些，非常不错。,, 健康饮食二：水果, 很多人都没有吃水果的习惯，其实吃水果对身体的好处非常大，不仅对身体好，而且还会对皮肤有很大好处，有的人经常熬夜，所以出现皮肤起痘或者是干的情况发生，只要在平时多吃一些水果，能避免这些问题出现，比如平时可以多吃一些苹果，芒果，香蕉，梨，桃子都是非常不错的水果。, 现在的年轻人，非常喜欢吃一些垃圾食品，比如在夏季的时候经常会吃一些烧烤麻辣烫类的食物，这些食物对身体的危害都是非常大的，所以会让疾病不断的在林癌症也不断的在年轻化，在平时一定要注意健康的饮食，才能让身体更加健康。 健康饮食一：蔬菜 在平时一定要注意多吃蔬菜，因为蔬菜里含有的维生素是非常高的，尤其是胡萝卜，菠菜，韭菜，洋葱，油菜这些绿色的蔬菜对身体的好处非常大，所以在平时他们都是健康的食物，可以多吃一些，非常不错。 健康饮食二：水果 很多人都没有吃水果的习惯，其实吃水果对身体的好处非常大，不仅对身体好，而且还会对皮肤有很大好处，有的人经常熬夜，所以出现皮肤起痘或者是干的情况发生，只要在平时多吃一些水果，能避免这些问题出现，比如平时可以多吃一些苹果，芒果，香蕉，梨，桃子都是非常不错的水果。 健康饮食三：早餐 很多年轻人因为早起上班起得晚都不吃早餐就直接去占位，这样就会导致肠胃出现问题，所以在平时一定要早起几分钟，吃上一份早餐非常不错，一天的精神都会非常的充沛，如果长期不吃早餐，很容易导致肠道出现问题，像慢性肠炎，慢性胃炎，都是因为长期不吃早餐导致。 在平时的饮食中还要注意，不要出现暴饮暴食的情况，有的人经常是一顿不吃两顿吃的多，这样对肠胃的伤害就非常的大，而且在平时的饮食中不能总吃油腻过大的食物，要以清淡为主，这样对身体的好处非常多，只有平时做好生活习惯，才能预防疾病的出现。而且在平时一定要注意体育锻炼，做一些运动能提高身体的免疫力、 ,
核心提示：如果总是长时间的坐着并且缺乏了运动时，我们的身体是很容易出现气滞血瘀的现象的，这时我们的身体就会加快衰老以及面部长斑等情况，尤其是对于每天坐一整天的上班族来讲，可以在平时多吃一些具有活血化瘀作用的食物，那么活血化瘀的食物有哪些呢？,, 可以起到活血化瘀作用的食物是有很多的，如生姜，是一种味辛性温的食物，有着很好的促进血液循环以及健脾和胃，另外还有杀菌解毒的作用，从一些相关的研究可以表明，生姜是可以起到降低血糖、胆固醇以及黏液稠度作用的，对于血小板的凝集也有着减少的作用，并且还可以预防心脑血管梗塞的情况发生。, 当然西红柿也是一个很好的选择，含有了很多种活血化瘀的成分，果胶有着降低胆固醇的作用，而黄酮素则有着抗凝的作用，籽粒周边黄色的胶状物质含有了番茄因子，对于血小板的聚集有着防止的作用，并且还可以维持血管壁弹性，避免了动脉粥样硬化以及改善了我们的血液循环。, 另外鱼也是一个活血化瘀的食物，不管是淡水鱼、浅海鱼还是深海鱼，都含有了对抗血液凝固以及血栓形成的DHA以及EPA两种不饱和脂肪酸，所以说适当的吃一些鱼还可以起到预防心脑血管疾病发生的作用。除此之外洋葱是归肺肝经以及辛温的食物，有着温阳活血的作用，以及降脂的作用，而含有的前列腺素A是比较强的血管扩张剂。, 如果总是长时间的坐着并且缺乏了运动时，我们的身体是很容易出现气滞血瘀的现象的，这时我们的身体就会加快衰老以及面部长斑等情况，尤其是对于每天坐一整天的上班族来讲，可以在平时多吃一些具有活血化瘀作用的食物，那么活血化瘀的食物有哪些呢？ 活血化瘀的食物有哪些 可以起到活血化瘀作用的食物是有很多的，如生姜，是一种味辛性温的食物，有着很好的促进血液循环以及健脾和胃，另外还有杀菌解毒的作用，从一些相关的研究可以表明，生姜是可以起到降低血糖、胆固醇以及黏液稠度作用的，对于血小板的凝集也有着减少的作用，并且还可以预防心脑血管梗塞的情况发生。 当然西红柿也是一个很好的选择，含有了很多种活血化瘀的成分，果胶有着降低胆固醇的作用，而黄酮素则有着抗凝的作用，籽粒周边黄色的胶状物质含有了番茄因子，对于血小板的聚集有着防止的作用，并且还可以维持血管壁弹性，避免了动脉粥样硬化以及改善了我们的血液循环。 另外鱼也是一个活血化瘀的食物，不管是淡水鱼、浅海鱼还是深海鱼，都含有了对抗血液凝固以及血栓形成的DHA以及EPA两种不饱和脂肪酸，所以说适当的吃一些鱼还可以起到预防心脑血管疾病发生的作用。除此之外洋葱是归肺肝经以及辛温的食物，有着温阳活血的作用，以及降脂的作用，而含有的前列腺素A是比较强的血管扩张剂。 活血化瘀的食物有哪些呢？在生活中的食物是多种多样的，可以起到活血化瘀作用的食物也是不少的，如生姜、西红柿、鱼或者是洋葱等，均可以起到活血化瘀的作用，因此大家可以适当的多吃一些，以上有介绍，希望能帮到大家。 ,