孕婦在懷孕期間，多數會出現不同程度的貧血，其發生原因與營養不良有密切關係。由於婦女在懷孕的時候，因為孕期的反應或者一價鐵離子補充不足，會出現貧血，其中絕大多數孕婦屬於缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由於人的身體內缺乏鐵離子的供給量，導致血紅蛋白合成受限所引起的貧血。

　　在孕前期，孕婦怎樣預防貧血呢？孕前期婦女應多進食富含鐵的食物以增加體內鐵的儲備。必要者可適量攝入鐵強化食物或口服小劑量鐵劑(如硫酸亞鐵、乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等)，為增加鐵的吸收和體內利用，建議多攝入富含維生素C的食物，或補充適量的維生素C。

　　此外，在飲食上也要多補充下面這些食物：

　　(l)富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　(2)富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參与造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　(3)富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分。

　　(4)富含銅的食物：動物肝臟、肉類、水果、西紅柿、青豌豆、馬鈴薯、貝類、紫菜等。銅的生理功能是參与造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

　　孕婦貧血吃什麼要有針對性，上述食物日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。總之，孕婦缺鐵性貧血一定不要大意，及時補充不僅有助於寶寶健康，對自己也是一種好的保護。

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