杭菊         杭菊花朵較大，泡開后花形美麗。分為杭白菊和杭黃菊兩種，杭白菊相對來說更甜美。杭菊能清熱利咽，在咽喉脹痛時能夠恰當多喝杭菊花茶。         滁菊         花蕊金黃，花瓣晶亮，有“金心玉瓣，翠蒂天香”的美譽。滁菊有極好的分散風熱的效果，能極好的減輕喉嚨發乾、頭昏等“熱感冒”表現。         野菊         野菊花朵小且黃，味苦，性微寒，能清熱，消腫解毒。對減輕生瘡、牙痛、口臭有極好的效果。但喝野菊花茶也許損害脾胃陽氣，形成胃部不適，腸鳴等不良反應，所以通常狀況下不建議飲用。         需求注意的是，無論是哪種菊花茶都合適長時間很多飲用，可根據人的具體狀況挑選，通常飲3~5天即可。         菊花茶加糖，並非人人合適         很多人在喝菊花茶時喜愛參加冰糖，口感非常好，但這種喝法並不是人人都合適的。比如有糖尿病或血糖偏高的人群，最好不加糖，單獨飲菊花茶。脾虛、胃虛的人也不合適加糖，由於茶過分甜膩，會使人員黏、唾液多，感到不舒服。         菊花性涼，體虛、胃寒以及簡單拉肚子的人也不宜多喝，也不能長時間很多飲用。假如是過敏體質的人，應先泡一兩朵菊花試試，假如沒有過敏反應再多泡一些，但也不該過量飲用菊花茶。         不一樣調配的菊花茶飲         枸杞菊花茶         取菊花15克，枸杞20克，開水沖泡15~20分鐘即可飲用。具有滋補肝腎、明目、清熱的成效。可防止各種眼部疾病，還能抗衰老，防治高血壓、冠心病。         菊花山楂茶 取菊花、山楂各20克，用水煎或用開水沖泡，10分鐘后即可飲用。長時間喝菊花山楂茶，能夠擴大冠狀動脈，舒張血管，下降血壓，並且有較好的下降血脂效果，格外合適有冠心病、高血壓、高血脂的人群飲用。         菊花槐花茶         取菊花、槐花各15克，沸水沖泡，加蓋燜10~15分鐘即可飲用。可沖泡3~5次，當天飲完。有平肝降血壓，軟化血管的成效。格外合適有高血壓伴動脈粥樣硬化的人群飲用。,        菊花，性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經，具有提神醒腦、疏風清熱、平肝明目、降壓通脈的成效。現代醫學研討證明，菊花具有抗炎、擴大冠狀動脈和增加冠脈血流量、降壓、護心、降脂、擴動脈硬化、降轉氨酶、解鉛中毒的效果。         所以，菊花茶十分合適頭昏腦漲、目赤脹痛、喉嚨疼、肝火旺以及血壓高的人群飲用。         不一樣的菊花茶，如何挑選？         菊花品種繁複，主要有藥用菊花和茶用菊花，藥用主要是黃菊花和白菊花，茶用的菊花主要是貢菊、杭菊、滁菊和野菊等。         貢菊         貢菊花朵色白稍帶黃頭，滋味幽香稍甜。寒性緩和，能極好的清肝明目，泡製時參加一些枸杞，是電腦族的護眼佳品。         ,         菊花，性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經，具有提神醒腦、疏風清熱、平肝明目、降壓通脈的成效。現代醫學研討證明，菊花具有抗炎、擴大冠狀動脈和增加冠脈血流量、降壓、護心、降脂、擴動脈硬化、降轉氨酶、解鉛中毒的效果。         所以，菊花茶十分合適頭昏腦漲、目赤脹痛、喉嚨疼、肝火旺以及血壓高的人群飲用。         不一樣的菊花茶，如何挑選？         菊花品種繁複，主要有藥用菊花和茶用菊花，藥用主要是黃菊花和白菊花，茶用的菊花主要是貢菊、杭菊、滁菊和野菊等。         […]

        3溫奶         睡前喝杯溫奶有助於睡覺的說法早已眾人皆知，由於牛奶中包括一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣表現鎮靜的成效。         而鈣能協助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到年少的溫馨之感，輕輕地通知你“放鬆些，一切都很好”。         4蜂蜜         很多的糖分具有振奮作用，可是少數的葡萄糖可以適時地暗示大腦排泄orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反響有關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。         5馬鈴薯         一個小小的烤馬鈴薯是不會損壞你的胃腸道的，相反它可以剷除那些阻礙色氨酸表現催眠作用的酸化合物。假如混合溫奶做成馬鈴薯泥的話，作用會愈加的好。         6燕麥片         燕麥是很有價值的睡前佳品,富含充足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少數蜂蜜混合其間是再適宜不過了。         7杏仁         杏仁同時富含色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少數的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一好方法。,        許多人以為睡前吃東西對身體晦氣，尤其是留意身段的女人，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身段。本來，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，進步睡覺質量。         1菊花茶         菊花茶之所以變成睡前配製茶飲品的首選，首要是由於其柔軟的助眠作用，是凝神靜氣的最好天然藥方。         2香蕉         香蕉實際上即是包着果皮的 “安眠葯”，它除了富含豐厚的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，還賦有能使肌肉放鬆的鎂。         ,         許多人以為睡前吃東西對身體晦氣，尤其是留意身段的女人，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身段。本來，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，進步睡覺質量。         1菊花茶         菊花茶之所以變成睡前配製茶飲品的首選，首要是由於其柔軟的助眠作用，是凝神靜氣的最好天然藥方。         2香蕉         香蕉實際上即是包着果皮的 “安眠葯”，它除了富含豐厚的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，還賦有能使肌肉放鬆的鎂。                 3溫奶         睡前喝杯溫奶有助於睡覺的說法早已眾人皆知，由於牛奶中包括一種色氨酸，它可以像氨基酸那樣表現鎮靜的成效。         而鈣能協助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到年少的溫馨之感，輕輕地通知你“放鬆些，一切都很好”。         4蜂蜜         […]

        因而，秋季養生關鍵是要防燥，對難以康復的秋咳更是需求防患於未然。陳皮普洱即是您和家人秋季潤肺化痰，防咳養生的上選佳品。         陳皮普洱是什麼         陳皮從宋代開端現已入食入葯。在藥用上，陳皮有理氣、健胃、燥濕、祛痰的成效，常用於醫治消化不良，疏肝理氣，化痰健脾；在入食里，廣東人早已將它運用於粵菜調味、湯羹燉品、糖水、粥品當中，用以去腥提鮮，增加滋味。尤其是廣東新會陳皮，素有“千年人蔘，百年陳皮”的美譽，是“廣東三寶”之一，變成海派保健文明的手刺。         普洱茶作為一種具有奇特顏色的傳統飲料，是我國茶恭弘=叶 恭弘史上震古爍今的茶品，“香陳九畹芳蘭氣，品盡千年普洱情”即是用來形容普洱茶的。它作為心腦血管疾病、肥胖症的剋星，遭到許多攝生保健人士的喜愛與青睞，許多茶友更是將其當作了平時的健康飲品。         陳皮普洱茶歸納了新會陳皮獨有的果味幽香和雲南普洱特有的甘醇爽滑，兩者調配，風味一絕。陳香濃郁，動人肺腑，進口細膩滑爽，回味甜美，參加果皮沖泡口感更佳。         陳皮普洱的養生成效         陳皮與普洱茶聯合，不論是表還是內涵，均渾然天成，可謂一絕。         普洱熟茶的暖胃、降血糖血脂、抗衰抗輻射、保護心血管的效果，配上新會陳皮理氣健脾、消積化滯、燥濕化痰、疏肝潤肺、疏通五臟等效果，加上陳皮“遇升則升，遇降則降”功能，保健成效非常顯著，可謂平時飲用的保健佳品。         陳皮普洱，不只僅是茶，更是一種養生保健飲品。這個秋天，讓陳皮普洱相伴擺布，享用滋潤不懼枯燥，過一個健康之秋。,        秋季養生         秋天是個收成的時節，也是個養生的時節。秋季，氣溫開端下降，雨量削減，空氣濕度相對下降，氣候偏於枯燥。枯燥的氣候很簡單傷損肺陰，引來肺部不適，然後發生口乾咽燥，乾咳少痰，肌膚枯燥，便秘等表現。         秋風起，秋風燥，傷風和令人煩惱的秋咳也隨之而來，一些人會一直咳到第二年開春，吃藥打針，都不見效，不只自個煩惱，還簡單招他人煩。         ,         秋季養生         秋天是個收成的時節，也是個養生的時節。秋季，氣溫開端下降，雨量削減，空氣濕度相對下降，氣候偏於枯燥。枯燥的氣候很簡單傷損肺陰，引來肺部不適，然後發生口乾咽燥，乾咳少痰，肌膚枯燥，便秘等表現。         秋風起，秋風燥，傷風和令人煩惱的秋咳也隨之而來，一些人會一直咳到第二年開春，吃藥打針，都不見效，不只自個煩惱，還簡單招他人煩。                 因而，秋季養生關鍵是要防燥，對難以康復的秋咳更是需求防患於未然。陳皮普洱即是您和家人秋季潤肺化痰，防咳養生的上選佳品。         陳皮普洱是什麼         陳皮從宋代開端現已入食入葯。在藥用上，陳皮有理氣、健胃、燥濕、祛痰的成效，常用於醫治消化不良，疏肝理氣，化痰健脾；在入食里，廣東人早已將它運用於粵菜調味、湯羹燉品、糖水、粥品當中，用以去腥提鮮，增加滋味。尤其是廣東新會陳皮，素有“千年人蔘，百年陳皮”的美譽，是“廣東三寶”之一，變成海派保健文明的手刺。         普洱茶作為一種具有奇特顏色的傳統飲料，是我國茶恭弘=叶 恭弘史上震古爍今的茶品，“香陳九畹芳蘭氣，品盡千年普洱情”即是用來形容普洱茶的。它作為心腦血管疾病、肥胖症的剋星，遭到許多攝生保健人士的喜愛與青睞，許多茶友更是將其當作了平時的健康飲品。         陳皮普洱茶歸納了新會陳皮獨有的果味幽香和雲南普洱特有的甘醇爽滑，兩者調配，風味一絕。陳香濃郁，動人肺腑，進口細膩滑爽，回味甜美，參加果皮沖泡口感更佳。         陳皮普洱的養生成效         陳皮與普洱茶聯合，不論是表還是內涵，均渾然天成，可謂一絕。         普洱熟茶的暖胃、降血糖血脂、抗衰抗輻射、保護心血管的效果，配上新會陳皮理氣健脾、消積化滯、燥濕化痰、疏肝潤肺、疏通五臟等效果，加上陳皮“遇升則升，遇降則降”功能，保健成效非常顯著，可謂平時飲用的保健佳品。         陳皮普洱，不只僅是茶，更是一種養生保健飲品。這個秋天，讓陳皮普洱相伴擺布，享用滋潤不懼枯燥，過一個健康之秋。

        泡水法：將洗凈松針切剪成三段，在大口熱水瓶里沖入開水，燜半小時即可。通常松針能夠煮泡數次，每次的口感和成分都不一樣，平時能夠代茶恭弘=叶 恭弘喝，以保健為方針，無需煎得很濃；用量與茶恭弘=叶 恭弘差不多。         全松茶松針茶喝法:松針茶初喝滋味有點澀，特別是油松。但也有人說十分好喝，有喝上癮而戒茶的。總歸體質不一樣反響也有所不一樣。         要想松針茶不澀，能夠多煮些時刻，比如說20分鐘。或者把松針洗凈后在清水裡多泡些時辰（比如說一夜），也能去澀。可將檸檬、蜂蜜、紅茶、玫瑰花、茉莉花、麥芽糖等與松針茶混合飲用，口味也不錯。         新鮮松針恭弘=叶 恭弘的保留:將摘下的新鮮松針恭弘=叶 恭弘放在深色透氣的袋子中，袋口微開，不須密封，置於陰涼處自然陰乾保留。松針的保留期較長，如此可保鮮3個月之久。         二、哪些人需要喝全松茶松針茶         據研究，松針給以下錶現的病人帶來改變：         1. 平衡養分，使人體推遲衰老成為可能；         2. 大多數病因不明的原發性、繼發性高血壓病人病狀能夠得到操控；         3. 高血脂、高血糖、高膽固醇、高血粘、前列腺炎等成年人“富貴病”發病率大大下降，表現減輕；         4．因葯源性引出的疾病大大削減；         5．大多數的肥胖症都能在短中期內得到減脂、恢復；         6．大多數的消化體系、血循環體系的病症都能治好；         7．由此帶來大多數亞健康情況中年人近百種細微病症恢復；         8．鎮心安神，處理失眠難題。         據不完全統計，有以下病症人群要多喝全松茶；便秘者、經常感冒者、口腔有異味者、高血壓者、低血壓者、高血脂者、脂肪肝者、高膽固醇者、糖尿病者、有陣發性頭痛者、偏頭痛者、黑夜睡眠質量不高者、有蛋白尿者、痛風者、肥胖者、腰粗脖短者、頸脖酸痛被診為頸椎病者、生痔瘡者、青春痘常發生或久治不愈者、過敏性鼻炎者；微循環體系不良者、渾身上下沒勁者、頭昏眼花體虛者、老犯打盹者、腰酸背痛者、兩目發乾發澀者、頭髮乾枯者、掉發禿頭者、少白頭者、牙周炎者、臉上色斑色素多者、動脈硬化者、老年性痴獃者、支氣管哮喘者、胃痛常發生者、心功能不全者、牙齦脹痛者、肩關節周圍炎者……         喝全松茶松針茶的獲益人群超越2億人，使人抗衰老，在精力、體能和生理指標上優於同齡人，使他們表現出過人的精力，沉着敷衍各種壓力的應戰；心腦血管病症（主要是高血壓、冠心病和中風）得到防治，肌膚的皺紋、色斑得到顯着改善；到達自個瘦身、塑身的作用；血循環體系和消化體系運行正常。　,        一、全松茶松針茶煮法及喝法         戶外採集松針時要注意：3米高度以下、6年成長時刻以下的松樹莫采，那是未成年松，未到開花結果時，養分成分不全；城市栽松樹以3米以上部位成長的松針為好。春夏采雄樹枝梢的，維生素C含量高，秋冬采雌樹枝根的松針，維生素E含量高。         洗凈松針:松針是油性植物，簡單感染塵垢，不易清潔。要用去油膩的洗滌劑，細細洗。可用軟毛刷沖洗；或用軟布蘸洗滌劑包起松針抽拉洗。洗凈后，用清水浸泡一瞬間。         煮泡松針         煮水法：將洗凈浸泡過的松針切剪成三段，放水600毫升在砂鍋或不銹鋼器皿里煮。10-15分鐘煮剩300毫升即可。         ,         一、全松茶松針茶煮法及喝法         戶外採集松針時要注意：3米高度以下、6年成長時刻以下的松樹莫采，那是未成年松，未到開花結果時，養分成分不全；城市栽松樹以3米以上部位成長的松針為好。春夏采雄樹枝梢的，維生素C含量高，秋冬采雌樹枝根的松針，維生素E含量高。         […]

它會使您的胃不被消化，最終進入結腸，在那裡它會餵食友好的腸道細菌，從而帶來各種健康益處。,萬松堂建議纖維非常重要。,營養與營養學研究院建議您每天消耗的每1000卡路里消耗約14克纖維。女人的纖維量約為24克，男人的纖維量約為38克。,不幸的是，估計有95％的美國成年人和兒童沒有達到建議的每日纖維攝入量。在美國，平均每日纖維攝入量估計為16.2克。 ,,幸運的是，增加纖維攝入量相對容易–只需將高纖維食物納入飲食即可。,膳食纖維食用時可帶來以下好處：,什麼是纖維？,·,· 大量增加消化道。那些患有便秘或消化道普遍獃滯的人可能希望在飲食中增加纖維。纖維自然會增加消化道的體積，因為您的身體無法消化。這刺激了腸子。,· 促進血糖控制。分解高纖維食物可能需要更長的時間。這可以幫助您保持更穩定的血糖水平，這對糖尿病患者尤其有用。,· 減少胃腸道癌症的風險。攝入足夠的纖維可以對某些類型的癌症（包括結腸癌）產生保護作用。造成這種情況的原因很多，其中包括某些類型的纖維（例如蘋果中的果膠）可能具有類似抗氧化劑的特性。,萬松堂建議纖維具有許多健康益處，但是很重要的一點是，在幾天的過程中逐漸摻入含纖維的食物，以避免產生諸如腹脹和胃氣之類的不利影響。, 萬松堂建議纖維非常重要。 它會使您的胃不被消化，最終進入結腸，在那裡它會餵食友好的腸道細菌，從而帶來各種健康益處。 某些類型的纖維還可能促進減肥，降低血糖水平和抵抗便秘。 營養與營養學研究院建議您每天消耗的每1000卡路里消耗約14克纖維。女人的纖維量約為24克，男人的纖維量約為38克。 不幸的是，估計有95％的美國成年人和兒童沒有達到建議的每日纖維攝入量。在美國，平均每日纖維攝入量估計為16.2克。 幸運的是，增加纖維攝入量相對容易–只需將高纖維食物納入飲食即可。 什麼是纖維？ 纖維是籠統的術語，適用於您身體無法消化的任何類型的碳水化合物。您的身體不使用纖維作為燃料的事實並不會降低其對整體健康的價值。 膳食纖維食用時可帶來以下好處： · 降低膽固醇。纖維在消化道中的存在可以幫助減少人體對膽固醇的吸收。如果您服用他汀類藥物（降低膽固醇的藥物）並使用纖維補充劑（如車前草纖維），則尤其如此。 · 促進健康的體重。水果和蔬菜等高纖維食品的卡路里含量往往較低。另外，纖維的存在會減慢胃的消化速度，從而幫助您長時間保持飽腹感。 · 大量增加消化道。那些患有便秘或消化道普遍獃滯的人可能希望在飲食中增加纖維。纖維自然會增加消化道的體積，因為您的身體無法消化。這刺激了腸子。 · 促進血糖控制。分解高纖維食物可能需要更長的時間。這可以幫助您保持更穩定的血糖水平，這對糖尿病患者尤其有用。 · 減少胃腸道癌症的風險。攝入足夠的纖維可以對某些類型的癌症（包括結腸癌）產生保護作用。造成這種情況的原因很多，其中包括某些類型的纖維（例如蘋果中的果膠）可能具有類似抗氧化劑的特性。 萬松堂建議纖維具有許多健康益處，但是很重要的一點是，在幾天的過程中逐漸摻入含纖維的食物，以避免產生諸如腹脹和胃氣之類的不利影響。 在增加纖維攝入量時喝大量水也可能有助於防止這些癥狀。 這是22種既健康又令人滿意的高纖維食品。 1.梨（3.1克） 該梨是一個受歡迎的水果的美味都，營養豐富。它是纖維最好的水果來源之一。 纖維含量：中型生梨中為5.5克，或每100克3.1克。 萬松堂建議 2.草莓（2克） 草莓是一種美味健康的選擇，可以新鮮食用。 有趣的是，它們也是您可以吃的營養最豐富的水果之一，其中富含維生素C，錳和各種強大的抗氧化劑。試試這個香蕉草莓奶昔。 纖維含量： 1杯新鮮草莓中3克，或每100克2克。 3.鱷梨（6.7克） 該鱷梨是一種獨特的水果。它不是富含碳水化合物，而是富含健康的脂肪。 鱷梨富含維生素C，鉀，鎂，維生素E和各種B族維生素。它們還具有許多健康益處。試試這些美味的鱷梨食譜之一。 纖維含量： 1杯生鱷梨中10克，或每100克6.7克。 4.蘋果（2.4克） 蘋果是可以吃的最美味，最令人滿意的水果之一。它們的纖維也相對較高。 我們特別喜歡他們的沙拉。 纖維含量：中型生蘋果中為4.4克，或每100克2.4克。 5.覆盆子（6.5克） 覆盆子營養豐富，味道濃郁。它們富含維生素C和錳。 嘗試將一些配料混入這種覆盆子龍蒿調味料中。 萬松堂建議纖維含量：一杯原始樹莓含有8克纖維，或每100克6.5克。 6.香蕉（2.6克） 香蕉是許多營養素的良好來源，包括維生素C，維生素B6和鉀。 綠色或未成熟的香蕉還含有大量的抗性澱粉，這是一種不可消化的碳水化合物，其功能類似於纖維。也可以在堅果黃油三明治中嘗試它們，以獲得蛋白質的營養。 纖維含量：中型香蕉3.1克，或每100克2.6克。 其他高纖維水果 · […]

,,,不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂……秋天多吃豆類，對身體好！,,,做法：,毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。,3、蔥切段，姜切片，準備好八角、桂皮、香恭弘=叶 恭弘、小茴香、干紅辣椒；,4、坐鍋燒水，加入調料，大火煮開；,5、添加進剪好的毛豆，大火煮開；, 不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂……秋天多吃豆類，對身體好！ 01 毛豆，吃它護心降壓 毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。 推薦吃法：鹽水毛豆 做法： 1、毛豆反覆搓洗，沖凈，瀝干； 2、逐個剪去豆莢的角； 3、蔥切段，姜切片，準備好八角、桂皮、香恭弘=叶 恭弘、小茴香、干紅辣椒； 4、坐鍋燒水，加入調料，大火煮開； 5、添加進剪好的毛豆，大火煮開； 6、加鹽和料酒，轉中火繼續煮5分鐘關火； 7、煮好的毛豆在原汁兒中浸泡30分鐘后食用。 02 紅豆，吃它健脾消腫 紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了秋天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。 推薦吃法：紅豆紫米湯 做法： 將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。 03 綠豆，吃它清熱解毒 從中醫的角度講，綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。 喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。 推薦吃法：綠豆湯 做法： 綠豆浸泡2小時，鍋中清水，加入綠豆，大火煮開后，改小火，煮至綠豆開花后關火，可調入適量的白糖食用。 04 黑豆，吃它補腎抗衰老 中醫認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。 另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。 推薦：醋泡黑豆 做法： 用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂開，冷卻后倒入香醋淹沒黑豆，密封冷藏七天後即可食用。 05 黃豆，吃它降脂 黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的幾率。 另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關的疾病。 推薦吃法：黃豆豬腳湯 做法： 1、豬蹄用沸水燙后洗凈，颳去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。 2、加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調味，再高火15分鐘即可。 06 芸豆，吃它減肥促進代謝 芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、B族維生素含量都較高。 值得注意的是，芸豆中皂甙類物質能促進脂肪代謝，其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分，是減肥的理想食品之一。 推薦：芸豆粥 做法： 芸豆洗凈浸泡24小時，鍋中適量清水，放入芸豆和大米，大火煮沸轉小火熬煮成粥即可。注意，芸豆一定要煮熟煮透，以免發生中毒。 07 五色豆，滋養五臟 推薦吃法：雜豆湯 做法： […]

　　野韭菜為鬚根系，弦狀根，分佈淺，具根狀莖，鱗莖狹圓錐形，外皮膜質，白色。恭弘=叶 恭弘基生，條形至寬條形，綠色，具明顯中脈，在恭弘=叶 恭弘背突起。花白色，花披針形至長三角狀條形。分佈在黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、內蒙古、甘肅東部、新疆西北部、河南西北部，多在山林、坡地生長，喜溫暖、潮濕和稍陰環境，下面重點介紹野韭菜的功效及做法。 　　野韭菜的功效 　　野韭菜具有溫中下氣、補腎益陽、健胃提神、調整臟腑、理氣降逆、暖胃除濕、散血行淤和解毒等作用。適用於陽痿遺精、腰膝酸軟、胃虛寒、噎嗝反胃、便秘、尿頻、心煩、毛髮脫落、痔漏、脫肛、痢疾、婦女痛經等病。 　　野韭菜的做法 　　每100克嫩恭弘=叶 恭弘含蛋白質3.7克、脂肪0.9克、碳水化合物3克、鈣129毫克、磷47毫克、鐵5.4毫克等。野韭菜可炒食、湯用或做餡。民間常用野韭菜與鯽魚做湯，不但味道鮮美，而且對食慾缺乏、煩熱、尿頻有治療效益，尤其對老人脾胃氣弱、食慾減少、羸怠等症有作用。陰虛有熱或患瘡瘍、目疾的病人不宜服食或慎食。

 ,    軟骨素的重要功能之一就是作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除。由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液。因老化、受傷或疾病而導致軟骨素流失會造成滑液亦因而流失，導致軟骨營養不良、乾涸、變薄及脆弱，人體的自身調節機制，使得骨骼變硬變脆，並外向性擴張。此外，軟骨若缺少適當的營養，因受傷或日常磨損而造成的軟骨損壞將更加難以更生或癒合，使得骨骼體積增大，組織粘附力下降，面部表情發生改變。  ,,    骨關節風濕骨病，國食健字G20120473，保健品招商企業西安仁懷生物科技有限公司招商產品，該產品具有增加骨密度的保健功能。骨關節風濕骨病詳情請進入>>, ,    其臨床應用包括：,    1．硫酸軟骨素作為保健食品或保健藥品長期應用於防治冠心病、心絞痛、心肌梗死、冠狀動脈粥樣硬化、心肌缺血等疾病，無明顯的毒副作用，能顯著降低冠心病患者的發病率和死亡率。,    2．硫酸軟骨素用於治療神經痛、神經性偏頭痛、關節痛、關節炎以及肩胛關節痛，腹腔手術后疼痛等。,    3．預防和治療鏈黴素引起的聽覺障礙以及各種噪音引起的聽覺困難、耳鳴症等，效果顯著。,    4．對慢性腎炎、慢性肝炎、角膜炎以及角膜潰瘍等有輔助治療作用。,    5．硫酸軟骨素還應用於化妝品以及外傷傷口的癒合劑等。,    6．硫酸軟骨素還用於滴眼劑。, ,    現在，骨關節風濕骨病正在東方保健品招商網誠信招商，誠邀各地保健品代理商加盟代理!, ,    如果你對骨關節風濕骨病有代理的意願，可在下方留言，我們將在第一時間與您聯繫。西安仁懷生物科技有限公司更多招商產品請進入>>, ,    東方保健品招商網：聯繫方式 025-86978229,    5．硫酸軟骨素還應用於化妝品以及外傷傷口的癒合劑等。,     軟骨素的作用犹如“液狀磁石”，能將水分吸入蛋白多糖分子內，使軟骨變厚及有如海綿般，並增加關節內的滑液量。如此一來，它便能提供“墊襯”作用以增強關節的減震能力和緩和行走或跳動時的衝擊和摩擦。       軟骨素的重要功能之一就是作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除。由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液。因老化、受傷或疾病而導致軟骨素流失會造成滑液亦因而流失，導致軟骨營養不良、乾涸、變薄及脆弱，人體的自身調節機制，使得骨骼變硬變脆，並外向性擴張。此外，軟骨若缺少適當的營養，因受傷或日常磨損而造成的軟骨損壞將更加難以更生或癒合，使得骨骼體積增大，組織粘附力下降，面部表情發生改變。       骨關節風濕骨病，國食健字G20120473，保健品招商企業西安仁懷生物科技有限公司招商產品，該產品具有增加骨密度的保健功能。骨關節風濕骨病詳情請進入>>       其臨床應用包括：     1．硫酸軟骨素作為保健食品或保健藥品長期應用於防治冠心病、心絞痛、心肌梗死、冠狀動脈粥樣硬化、心肌缺血等疾病，無明顯的毒副作用，能顯著降低冠心病患者的發病率和死亡率。     2．硫酸軟骨素用於治療神經痛、神經性偏頭痛、關節痛、關節炎以及肩胛關節痛，腹腔手術后疼痛等。     3．預防和治療鏈黴素引起的聽覺障礙以及各種噪音引起的聽覺困難、耳鳴症等，效果顯著。     4．對慢性腎炎、慢性肝炎、角膜炎以及角膜潰瘍等有輔助治療作用。 […]