傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】很多糖尿病患者重视空腹血糖的检测，而忽略了餐后血糖。以为空腹血糖正常就没事了。有一位江阿姨，来就诊时带着一个记录血糖的本子，每次在社区和在家里自测的血糖都在5—6mmol/L,在诊室给他测的末梢血糖也是6.5mmol/L,但是她的眼底动脉出血了，尿常规检查也显示尿蛋白为：3(+)了，她感到很困惑，为什么每次血糖控制得都非常好，还是出现了眼底和肾脏的并发症呢？给她测了一个糖化血红蛋白和餐后两小时的血糖，餐后两小时血糖为13.5mmol/L，糖化血红蛋白为8%。原来，她每次测的空腹血糖都正常，但是她从来没有测过餐后血糖，和糖化血红蛋白。其实不管是空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白对于糖尿病人来说都是十分重要的。傲世皇朝平台正常人的血糖可分为基础血糖和餐后血糖。空腹血糖主要反应的是基础血糖，基础血糖主要是维持人体正常生理功能，保证人体的正常活动。基础血糖的控制多受肝脏调节，当我们空腹没有进食出现血糖过低的时候，肝脏就会把储存的肝糖原释放到血液中，确保血糖稳定。当我们进食之后，摄入的食物很快被吸收，血糖在基础血糖的基础上形成快速的血糖升高，我们称之为餐后血糖。其中有一部分血糖又被转化成肝糖原，储存起来，供血糖过低的时候使用。由此可知我们平时监测的餐后血糖值其实也包含着基础血糖。糖尿病的诊断标准是：空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升，或者餐后2小时血糖大于等于11.1毫摩尔每升的都可以确诊为糖尿病。我们都知道空腹血糖的正常范围是3.9~6.1毫摩尔每升。但是很少有人知道餐后血糖的正常值是多少。其实在糖尿病前期就有很多人的餐后2小时血糖大于等于7.8毫摩尔每升。因此即使还没有患糖尿病的人群都应该关注空腹和餐后血糖的值是否在正常范围。餐后血糖正常值：餐后1小时血糖：6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dI)餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。餐后3小时:第三小时后恢复正常妇血糖正常值.①孕妇空腹不超过5.1mmol/L；②孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;③孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。但是针对于年老体弱、预期寿命较短或者是身患严重并发症的糖尿病患者，餐后两小时的血糖值可更为宽松一些，一般控制在11.1mmol/L以下就可以，但是针对一些病情比较轻的糖尿患者或者一些中老年的糖尿病人餐后两小时的血糖值就需要严控在7.8mmol/L下列。其实对糖尿病患者来说：血糖既能达到控制在目标值以下，又能平稳而少波动才是最佳状态。那么，傲世皇朝代理如何才能评判血糖的稳定性呢？测空腹血糖、餐后两小时血糖以及糖化血红蛋白三者相结合才能最为全面地评价血糖控制情况。最好也适当监测餐后一小时的血糖。空腹血糖：大多数糖尿病患者最常检测的就是空腹血糖，它反映的是人在一整夜休息后基础的血糖水平，也是一天中血糖的基线水平，全天血糖会在此基础上上下波动，正常人的餐后2小时血糖与空腹血糖的差值不会超过2mmol/L，而糖尿病患者因为自身血糖调节功能障碍，波动就会比较大，经过干预治疗后最大差值也不应超过4.6mmol/L。餐后2小时血糖：餐后2小时血糖受多种因素比如进食量、食物种类、心情波动、运动量的多少、检测时间等因素的影响较大，具有一定的控制难度。有些人从未检测过餐后血糖，大家普遍对餐后血糖未予足够的重视。实际上人体每天三分之二的时间处于餐后状态，因此它的高低对评价血糖控制得好不好更有意义，也是评价全天血糖稳定性如何的一项重要要指标，理想目标是小于7.8mmol/L，一般情况至少应当控制在10.0mmol/L以下。

傲世【代理主管QQ3177-9871】糖尿病患者不只要局限于指尖血糖检测那么简单，为了保持较好的血糖控制水平，患者还要了解以下一些指标，还有就是对运动和饮食的新要求有一定的了解傲世皇朝代理这些代表血糖控制水平的指标你了解多少呢1、估计你在报告单中看见过这个指标，糖化血红蛋白（HbA1c）是糖尿病病史长的患者对长期血糖水平检测的最重要指标——“金标准”，也是对血糖进行调整的重要指标与依据。正常值在4-6%之间，建议早期每3个月就复查一次，这是为了更好的控制血糖，如果血糖已经控制在理想的水平，那么建议每半年查一次就可以了。2、糖化白蛋白（GA）是代表近期血糖的控制水平，一般是近2-3周内血糖的控制水平，正常的值在11-17%，这个指标对于短期内的血糖控制好坏要优于糖化血红蛋白，是个优良的指标，而且对接下来的血糖控制方案的指导作用巨大。还有就是可以作为筛查糖尿病的一个指标。3、持续的的血糖监测（GGM），通过特殊的仪器来监测人体的血糖波动水平，来了解全面的血糖变化，就犹如动态的心电图，这种检查适用于：无法解释的出现低血糖或者严重低血糖，夜间低血糖；或者是无法解释的空腹较高血糖；血糖波动水平较大；害怕出现低血糖而刻意减少药量；需要胰岛素治疗的2型糖尿病或1型糖尿病二、糖尿病患者运动原则要知道运动是糖尿病患者的综合治疗中是重要角色，除了可以控制血糖外，主要还可以减少相关的心脑血管病变，还可以适当减肥，毕竟肥胖与糖尿病也是藕断丝连，还有就是可以起到预防、延缓进展的作用。研究已经证实了2月的运动就可以降低糖化血红蛋白，而长期的运动是可以降低糖尿病的死亡率的。傲世皇朝注册糖尿病的运动也不是随便运动的，可以按以下方案：1、结合自身的情况，如心肺功能，不要妄自加大活动量，以免诱发或加重心肺负荷。2、成年人每星期要运动至少2个半小时，每天可以运动30分钟，运动5天，还可以歇2天，而且运动要适当增加强度。3、推荐的运动包括快走、打拳、打羽毛球、乒乓球；跑步、游泳、踢足球或打篮球等等

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】绿豆芽绿豆芽在生活中常见的一种食物，其中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些营养元素不仅能促进胆固醇的排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇，还能够帮助人体更好的利用胰岛素。可以说是糖尿病的“福音”，平时多吃一些，血糖或许慢慢下降。傲世皇朝平台铁皮石斛铁皮石斛是一种兰科草本植物，具有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾、明目强腰等作用。除此之外铁皮石斛还可以有效的调节血糖，预防血糖升高，平衡糖分在血液中的含量，从而起到调节血糖的作用。工资少也要多用铁皮石斛多吃点，血糖或能悄悄下降。蕨菜蕨菜是南方山里比较常见的一种野菜，营养价值很高，其中含有较多的钾、锰、镁等微量元素。而且蕨菜还能够帮助促进体内的胰岛素分泌，增强胰岛素的活性，对血糖的调节非常有益，可以说是糖尿病的“福音”了。平时多吃，或助你远离糖尿病。傲世皇朝注册麦冬麦冬具有很高的药用价值，具有养胃生津，清心润肺的功效。麦冬中含有大量的多糖成分，这种成分能够增加体内胰岛素的分泌量，帮助促进胰岛细胞功能，恢复增加肝糖原，帮助降低体内的血糖值。因此，糖尿病患者在生活中不妨多吃一些。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】糖尿病越来越被人说，这这是一种高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病。糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标，其本质从西医上讲是胰岛素作用不足引起的。糖尿病并非是突然出现的，当体内血糖不断升高时，你的身体也会向你发出求救信号，傲世皇朝注册尤其是在夜晚睡觉时，信号更加强烈。睡觉时，出现4种迹象，八成是糖尿病前兆！提醒：别不当回事夜尿频繁除了睡前喝水太多，患有肾病外，如果验尿比较频繁，也可能是糖尿病的早期信号之一。糖尿病因胰腺分泌胰岛素失衡会促使血糖忽高忽低，胰腺属于肾代谢系统，所以会出现夜尿频繁，又总是想要喝水的表现。晚上频繁上厕所就会导致睡眠质量下降，影响身体的免疫力，所以当你在晚上频繁上厕所时，请及时就医检查，千万别拖。出汗、心慌睡眠过程中正常人体消耗血糖量会减少，如果出现心慌的表现可能是低血糖，一般来说糖尿病早期就会出现这种症状。主要是人在熟睡之后，高血糖状态的血液流动速度会减慢，身体依旧需要热量，就会促使血糖消耗，从而引发人体出现低血糖情况。如果在夜晚睡觉时，你经常感觉到心慌盗汗的情况严重请及时去医院检查一下，血糖水平千万别脱，以防并发症出现疲乏、饥饿当体内血糖水平逐渐升高时，糖代谢会出现异常，即使吃过晚饭睡觉之后，依然会感觉到异常饥饿。身体得不到足够的热量，就会出现精神萎靡，疲惫无力等表现，有些人甚至被饥饿感困扰，无法进入深度睡眠状态，如果频繁出现这种情况，请及时去医院检查血糖。口干、口渴糖尿病的典型表现“三多一少”，睡觉时有些症状也是会出现的，如果在睡觉时出现了口渴烦躁想要喝水的情况，这也说明体内的血糖升高了。糖尿病会导致津液分泌减退，出现口干的情况，傲世同时验尿比较频繁，也会让人感觉到口干、口渴。当你在晚上睡觉时，身体出现以上这4种症状，多半是在提醒你体内的血糖已经严重超标，请及时进行检查，别不当回事，除此之外，想要控制血糖也要调整饮食。当体内血糖升高时，大部分人都知道要控制甜品的摄入量，其实导致血糖升高的罪魁祸首是食物当中的碳水化合物，尤其是以下三种食物，隐藏糖分比较高，请你借口。糖尿病的“祸首”被揪出！奉劝一句：3种“隐形糖”，切莫贪嘴蔬果干蔬菜干大家都非常喜欢吃，尤其是现在的年轻人和小孩子，非常喜欢吃蔬菜干这种食物看似营养价值比较高，但是并不利于健康。蔬菜干属于高热量食品是一种油炸脱水制成的食品，很多商家为了增加口感，会加入一些含糖的添加剂，大量食用会诱发身材肥胖，也会导致血糖不稳定。高血糖患者如果经常吃蔬菜干这种食物会导致体内的血糖飙升，甚至会增加患并发症的风险，所以想要稳定血糖，一定要远离隐形糖淀粉类食物糖尿病患者真正导致血糖升高的并不是糖，而是食品当中的碳水化合物，淀粉食物当中含有的碳水化合物比较高，摄入体内就会导致血糖飙升。淀粉在体内会转化为糖分，影响体内胰岛素的分泌，造成血糖异常升高，诱发多种并发症，严重影响健康。我们常吃的馒头，米饭，面条等含淀粉量比较高，摄入体内之后对于稳定血糖不利，劝你赶紧忌口。无糖面包，饼干现在很多商品越来越精细化，针对不同的消费人群会有不同的商品，很多糖尿病患者不敢吃精细化粮食制作的面包，所以市场上出现了无糖面包，无糖饼干等食物。无糖其实只是很多商家的一种销售手段，这类食品主要成分还是淀粉，淀粉含有大量的碳水化合物，摄入体内过多也会导致血糖飙升。看似不甜的食物也是隐形糖食物。摄入体内之后就会导致血糖异常升高，也会破坏胰岛功能，甚至会增加患糖尿病并发症的风险，劝你赶紧管住嘴控制血糖是关键，做好3件事常喝蒲公英桑叶茶研究表明胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英具有广谱消炎的作用，蒲公英多糖也是降低血糖活性成分之一，对于餐后血糖有控制作用；桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。桑叶的成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，多糖能促进β细胞分泌胰岛素，促进细胞对糖的利用，达到降血糖作用。合理膳食，多清淡想要控制体内血糖水平，在饮食上一定要注意多吃新鲜的蔬菜，补充人体所需的营养物质，控制热量的摄入，预防身材发福。远离各种加工类的零食，腌制食品，控制甜品高热量食物的摄入，保证饮食清淡，少油少盐少糖，多吃膳食纤维含量高的蔬菜，血糖不敢升高。坚持运动，提高免疫力坚持运动，适度锻炼，有助于控制血糖，增强自身的体质和免疫力。每天坚持30分钟以上的太极拳，能够帮助改善血糖水平，增加神经的传导速度，控制血糖。每天坚持运动，预防肥胖，降低患慢性疾病的风险，更有助于降低患并发症的几率，所以稳定血糖最好的方法就是管住嘴、迈开腿

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】肝脏就好像是一个“化工厂”一样，负责我们人体的分解，代谢以及合成等多项的功能。并且我们身体的肝脏，具有比较强的代偿、再生的能力。即使是出现病变，也会不痛不痒，一经查出之后，很可能已经是晚期了。但是肝病并不是悄无声息的，很多的人也会出现“蛛丝马迹”。而且肝脏，在我们人体的器官排名之中，其重要性绝对是不可否认的。一方面，它既是非常重要的代谢器官，可以帮助我们身体及时的化解和排出很多有害的毒素。另外一方面则是，它又是非常重要的合成器官，傲世皇朝注册身体之中也有很多比较重要的物质，都必须要依赖于它，否则也不能够正常地进行运转。那么，如果这个脏器某天出现了什么问题，人们在睡觉的过程之中，或许会有什么异常的表现哪？1、腹部不适：因为身体出现肝脏的异常，所以才会牵涉到有一些疼痛，有的时候，这种疼痛是持续性的，但是表现并不是比较的强烈，通常是在晚上，由于躺着的时候，会表现出断断续续的，隐隐作痛的这样的感觉可能会在改变的睡眠的姿势了以后，这种疼痛又会稍微的缓解，不过无论是怎么去改变自身的位置，疼痛总是会持续存在的。另外就是，疼痛所集中的位置，其实也是在我们身体肝脏的部位。2、睡眠不好：因为肝脏的代谢出现了什么问题，所以也会影响有一些激素的分泌，以及合成，这个时候或许就会影响我们人体的睡眠，比如说：睡到了后半夜的时候，或许就会表现出失眠，突然之间就睡不着了。傲世皇朝代理另外就是，还会有一些人，白天的时候会非常的困，但是到了晚上之后，就是睡不着，如果真的是这样，也基本上要引起自身的注意，这到底是不是激素混乱从而造成的，而激素混乱的初始，很有可能就是由于身体肝脏问题从而造成的。3、呼吸不畅：如果身体肝脏的体积在不断的进行变化，由于水肿，或者是硬化从而导致的，那么在睡眠的时候，肝脏的位置或许就会轻度的进行上移，最后也会导致肺受到挤压。还有就是或许就会出现呼吸受到影响，轻者很有可能就会出现呼吸的不畅，重者则直接出现窒息感等。无论是哪一种表现，都应该引起相关的重视，然后再采取相应的方式，查明相关问题的来源，及时对身体肝脏进行的治疗。

【代理主管QQ3177-9871】人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水，因为人体70%以上成分都是水分，可以说对于任何生物来说，水都是生命之源。以前人们摄取水的途径最多两个：白开水和茶水。而现在人们的选择性越来越多，但是有一些水是坚决不能代替白开水喝的，否则会给身体带来不可挽回的后果。隔夜水、千滚水、阴阳水，到底哪个不能喝？现在就告诉你答案隔夜水不能喝？答案是：可以喝。晚上烧开的水，第2天如果不可以饮用，那么早上烧开的水，晚上喝岂不也是隔夜水吗？大家都以为隔夜水不能喝，傲世皇朝代理主要是因为水中含有硝酸盐，再经过高温之后，会将部分硝酸盐转变为亚硝酸盐。亚硝酸盐也会转变为致癌物质亚硝胺，这才让很多人比较担心，不过隔夜水中的亚硝胺含量非常少，根本不会给身体造成任何伤害，完全可以放心饮用。千滚水会致癌？答案是：并不会。千滚水就是经过高温反复烧开的水，它和隔夜水一样被别人说成容易致癌，事实并非如此。研究表明，就算是反复烧200次以上的自来水，也不至于给人体构成伤害。而我们平时烧水最多两次，可想而知，其中含有的有害物质，并不会损害健康，所以千滚水也不会出现致癌情况，可以放心饮用。阴阳水有害身体吗？答案：分情况。阴阳水是一种用自来水，井水，河水等一些生水热水，混合之后的水，如果混合的水质是自然环境中的水，冷水热水掺合在一起，就会滋生大量的细菌和病毒进入人体损害健康。如果单纯的是热水和桶装水，瓶装水等冷热水混合对身体并没有太大危害，简单说只要水质合格，不管喝什么水都没有多大区别。关于隔夜水、千滚水以及阴阳水是否能喝，已经和大家分析清楚，而以下这几类水是不能多喝的，如果不注意就会增加身体致癌的风险，希望你想清楚。转告家人：四种常喝的“水”，趁早列入黑名单，当心吃亏的是自己65℃以上的热水所有饮品当中，最适合长期饮用的水就是白开水，有些人非常喜欢喝热水，水烧开没一会，茶沏好没一会，温度未低于65℃就迫不及待应用。这种情况一般在家里也会出现，比如家里来客人时，都会说“趁热吃，趁热喝”等。但是世界卫生组织下属的国际癌症机构却发布报告称，长期饮用65℃的热饮就会增加致癌的风险。原因非常简单，食道黏膜的耐温为40～50℃，到温度超过65℃时，食道黏膜就会受到损伤，也会引发炎症，甚至出现癌变，所以超过65℃的水坚决不能喝。奶茶早已不再是纯天然饮品，大多数奶茶都是有糖，香精，色素奶精廉价的茶包勾兑而成，这种奶茶只为迎合大众口味，完全失去了营养价值，其中含有的糖和添加剂非常多，对健康不利。有些女孩子特别爱喝奶茶，长期饮用不仅会导致身材越来越胖，傲世皇朝注册也会影响身体健康，所以奶茶偶尔喝即可，不能长期饮用。浓茶茶叶源于我们中国，是我们中国人的传统饮品，茶叶多种多样，而且根据营养学分析，茶叶确实含有各种有益于身体健康的有机化学成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等。这些有机化学成分具有抗衰老抗癌等多种作用，但是茶叶中也富含咖啡因，这种物质具有成瘾性，有些人在喝浓茶之后，淡水茶已经无法满足茶叶，会选择农场。浓茶当中含有的咖啡因等物质会损害人的胃部，心脏，肾脏，神经系统等长期饮用也会引发身体疾病，所以喝茶时喝一点淡水茶即可。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】每天晚上吃零食吃橘子，坚持吃30天，好颜色、皱纹少新鲜橘皮是指新鲜皮肤在吃橘子时剥落，鲜橙皮含有较多的挥发，不具备干燥的，还有药用效果的皮，用鲜橙皮浸泡在水中，不仅不能发挥皮的药用价值，因为挥发油的强烈气味，它会刺激胃。许多甜美多汁的橘子都很受欢迎。每个人吃的都不一样。有些是直接剥入口中，而其他人必须先剥掉橙色的皮才能进食。橙子是人们经常吃的水果之一。就在不久之前，隔壁的王阿姨看到市场上有橘子。傲世皇朝注册橙子也很有营养，橙子几乎可以满足身体一天所需的维生素C含量。橘子很清凉，酸甜可口，具有开胃气虚的、解渴肺部、除了烦人的宿醉等功效外，还可以用来治疗胸闷、呕吐、糖尿病口渴等症。橘皮本身具有一定的消炎作用，具有消毒效果。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。有些老年人，尤其是体质虚弱者，不宜多吃橘子，以防止腹部和腿部疼痛的腹部症状。傲世皇朝平台预防口臭当你有口臭时，你可以在嘴里吃橘子皮或橘皮来缓解口臭。不要看橙色不大，橙色可以说全身是宝，橘皮、橙色网络、橙色核心、橙色肉是“天然药”

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】石榴是很常见的一种水果，因为营养甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃石榴能够为身体带来很多比较好的功效，它可以为身体补充营养物质，还可以预防多种疾病出现，石榴的吃法有很多，也可以做成菜式，吃石榴的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。 石榴的功效1、石榴有助于抗菌石榴能够帮助人们抑制细菌的出现，傲世皇朝平台它可以帮助人们抑制志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等多种细菌，特别是对于各种皮肤真菌等，也是不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂就可以抑制流感病毒。2、石榴有助于补充营养常吃石榴能够为身体补充多种需要的营养物质，在石榴中含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，这些物质对身体非常好，能够为人体补充能量与热量，还可以为人体缺失的微量元素与营养成分，所以说视力能够让人体快速恢复，缓解疲劳。3、石榴有助于美容护肤爱美的人，在平时可以多吃一点石榴，它具有美容护肤的功效，不过石榴除了直接食用，人们还会把它作为化妆品的原料。主要是因为在石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，并且特含有人体需要的亚麻油酸和多种维生素，这样都可以护理我们的皮肤。4、石榴有助于预防心血管疾病红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。5、石榴有助于缓解腹泻痢疾红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，傲世皇朝注册还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】植物的俗名不靠谱，就好像原来在农村叫一声狗蛋，就有一大堆小伙子回应一样。小葱在南方指的是分葱，在北方指的就是比较小的大葱；情人眼中的红豆是相思豆，而厨娘嘴里的红豆就变成了红小豆。正因如此，林奈老爷子才开创了生物命名的双名法。不过，吾辈本是俗人，免不了依赖于俗名，所以这种叫法还将延续下去。我在大学的时候，曾经同一位好友争论过，地瓜是熟的好吃，还是生的好吃？作为正统北方人，我当然赞同熟的好吃，放在炉膛内或者灰堆里，闷到地瓜皮略有焦糊，剥开皮，咬着里面软糯甘甜冒着热气的地瓜肉，那是冬天里的一大享受。好友说，地瓜剥皮之后，切片就吃，堪比脆梨。我承认地瓜可以生嚼，但是生吃像梨是什么鬼？傲世皇朝代理其实，我们说的都没错，我说的地瓜是红薯，而好友说的地瓜则是凉薯（Pachyrhizuserosus）了。它们俩的共同点是都长在地下，并且都来自美洲。只不过这凉薯并不是旋花科的植物，而是豆科植物。是的，凉薯是与大豆、绿豆、小红豆一家的豆科植物，只是这些通常的豆科植物都是以种子和豆荚供给我们的餐桌，即便是在地下生长的花生也是如此。以块根为食用部位的豆科植物真是少之又少，不要说是在中国，就是放眼全世界，也没几种，凉薯就是其中之一。凉薯的老家在热带美洲北纬20°到南纬20°的区域范围内，当地人从很久之前就开始种植这种作物了。17世纪的时候，西班牙殖民者把这种作物带到了菲律宾，随后在东南亚一带扩散开来。很快，凉薯就扩展到了我国台湾，以及东南沿海等地。在后来传播过程中，又一路向西，来到了广西、贵州、四川和云南。于是凉薯在中国也有了一串小名：豆薯、洋地瓜、沙葛（粤语）、芒光（潮汕话从马来语借词）等等。但是，囿于栽培条件的限制，中国北方的朋友对于这种特别的地瓜并不熟悉。因为有了开头的那种争执。傲世凉薯的吃法分为生吃和熟食两大类。在墨西哥，正宗的吃法就把剥皮之后的凉薯切成小块，加上辣椒面、芫荽、柠檬汁、姜末、橙子丁、洋葱凉拌。其实在热带区域，很多水果都有这样的清爽版”沙拉”吃法，比如青涩的番木瓜和芒果都可以这样来吃。吃起来倒是别有一番风味儿。在中国和东南亚各国，生吃的方法更像是吃水果，就是直接吃。我们经常听说一个俗语叫，霜打的萝卜赛秋梨，其实，完全没有萝卜那种辛辣感的凉薯，风味倒是更接近秋梨。除了生吃，凉薯也可以煮熟了吃。只是煮熟的凉薯的滋味就乏善可陈了，类似于土豆或者山药的味道。不过，用来炒肉片倒是不错的选择，旺火爆炒之后，仍然有脆爽之感，加上柔嫩的肉片，口感丰富。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】黄瓜在我们日常生活中是常见的一种蔬菜，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以通过食用黄瓜来达到口气清晰、补水养颜，排毒燃脂的作用，含有丰富的维生素，可以及时的补充人体所需的维生素，还能够为皮肤提供充足的养分，还含有细纤维素，有利于清扫体内垃圾，帮助甩掉多余脂肪。傲世提子味道清甜可口，营养丰富，含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。傲世皇朝代理芒果本身是具有能降低胆固醇的效果，如果常吃芒果是具有着防治心血管疾病的，还具有祛痰止咳、润泽皮肤、保护视力、增强免疫力及抗衰老等功效作用，更是女士们的美容佳品。而且芒果的果汁是能增加胃肠的蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，帮助疏通肠道，有利于减肥。