傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】糖尿病越来越被人说，这这是一种高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病。糖尿病意味着血液中葡萄糖水平超标，其本质从西医上讲是胰岛素作用不足引起的。糖尿病并非是突然出现的，当体内血糖不断升高时，你的身体也会向你发出求救信号，傲世皇朝注册尤其是在夜晚睡觉时，信号更加强烈。睡觉时，出现4种迹象，八成是糖尿病前兆！提醒：别不当回事夜尿频繁除了睡前喝水太多，患有肾病外，如果验尿比较频繁，也可能是糖尿病的早期信号之一。糖尿病因胰腺分泌胰岛素失衡会促使血糖忽高忽低，胰腺属于肾代谢系统，所以会出现夜尿频繁，又总是想要喝水的表现。晚上频繁上厕所就会导致睡眠质量下降，影响身体的免疫力，所以当你在晚上频繁上厕所时，请及时就医检查，千万别拖。出汗、心慌睡眠过程中正常人体消耗血糖量会减少，如果出现心慌的表现可能是低血糖，一般来说糖尿病早期就会出现这种症状。主要是人在熟睡之后，高血糖状态的血液流动速度会减慢，身体依旧需要热量，就会促使血糖消耗，从而引发人体出现低血糖情况。如果在夜晚睡觉时，你经常感觉到心慌盗汗的情况严重请及时去医院检查一下，血糖水平千万别脱，以防并发症出现疲乏、饥饿当体内血糖水平逐渐升高时，糖代谢会出现异常，即使吃过晚饭睡觉之后，依然会感觉到异常饥饿。身体得不到足够的热量，就会出现精神萎靡，疲惫无力等表现，有些人甚至被饥饿感困扰，无法进入深度睡眠状态，如果频繁出现这种情况，请及时去医院检查血糖。口干、口渴糖尿病的典型表现“三多一少”，睡觉时有些症状也是会出现的，如果在睡觉时出现了口渴烦躁想要喝水的情况，这也说明体内的血糖升高了。糖尿病会导致津液分泌减退，出现口干的情况，傲世同时验尿比较频繁，也会让人感觉到口干、口渴。当你在晚上睡觉时，身体出现以上这4种症状，多半是在提醒你体内的血糖已经严重超标，请及时进行检查，别不当回事，除此之外，想要控制血糖也要调整饮食。当体内血糖升高时，大部分人都知道要控制甜品的摄入量，其实导致血糖升高的罪魁祸首是食物当中的碳水化合物，尤其是以下三种食物，隐藏糖分比较高，请你借口。糖尿病的“祸首”被揪出！奉劝一句：3种“隐形糖”，切莫贪嘴蔬果干蔬菜干大家都非常喜欢吃，尤其是现在的年轻人和小孩子，非常喜欢吃蔬菜干这种食物看似营养价值比较高，但是并不利于健康。蔬菜干属于高热量食品是一种油炸脱水制成的食品，很多商家为了增加口感，会加入一些含糖的添加剂，大量食用会诱发身材肥胖，也会导致血糖不稳定。高血糖患者如果经常吃蔬菜干这种食物会导致体内的血糖飙升，甚至会增加患并发症的风险，所以想要稳定血糖，一定要远离隐形糖淀粉类食物糖尿病患者真正导致血糖升高的并不是糖，而是食品当中的碳水化合物，淀粉食物当中含有的碳水化合物比较高，摄入体内就会导致血糖飙升。淀粉在体内会转化为糖分，影响体内胰岛素的分泌，造成血糖异常升高，诱发多种并发症，严重影响健康。我们常吃的馒头，米饭，面条等含淀粉量比较高，摄入体内之后对于稳定血糖不利，劝你赶紧忌口。无糖面包，饼干现在很多商品越来越精细化，针对不同的消费人群会有不同的商品，很多糖尿病患者不敢吃精细化粮食制作的面包，所以市场上出现了无糖面包，无糖饼干等食物。无糖其实只是很多商家的一种销售手段，这类食品主要成分还是淀粉，淀粉含有大量的碳水化合物，摄入体内过多也会导致血糖飙升。看似不甜的食物也是隐形糖食物。摄入体内之后就会导致血糖异常升高，也会破坏胰岛功能，甚至会增加患糖尿病并发症的风险，劝你赶紧管住嘴控制血糖是关键，做好3件事常喝蒲公英桑叶茶研究表明胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英具有广谱消炎的作用，蒲公英多糖也是降低血糖活性成分之一，对于餐后血糖有控制作用；桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。桑叶的成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，多糖能促进β细胞分泌胰岛素，促进细胞对糖的利用，达到降血糖作用。合理膳食，多清淡想要控制体内血糖水平，在饮食上一定要注意多吃新鲜的蔬菜，补充人体所需的营养物质，控制热量的摄入，预防身材发福。远离各种加工类的零食，腌制食品，控制甜品高热量食物的摄入，保证饮食清淡，少油少盐少糖，多吃膳食纤维含量高的蔬菜，血糖不敢升高。坚持运动，提高免疫力坚持运动，适度锻炼，有助于控制血糖，增强自身的体质和免疫力。每天坚持30分钟以上的太极拳，能够帮助改善血糖水平，增加神经的传导速度，控制血糖。每天坚持运动，预防肥胖，降低患慢性疾病的风险，更有助于降低患并发症的几率，所以稳定血糖最好的方法就是管住嘴、迈开腿

傲世皇朝代理【代理主管QQ3177-9871】肝脏就好像是一个“化工厂”一样，负责我们人体的分解，代谢以及合成等多项的功能。并且我们身体的肝脏，具有比较强的代偿、再生的能力。即使是出现病变，也会不痛不痒，一经查出之后，很可能已经是晚期了。但是肝病并不是悄无声息的，很多的人也会出现“蛛丝马迹”。而且肝脏，在我们人体的器官排名之中，其重要性绝对是不可否认的。一方面，它既是非常重要的代谢器官，可以帮助我们身体及时的化解和排出很多有害的毒素。另外一方面则是，它又是非常重要的合成器官，傲世皇朝注册身体之中也有很多比较重要的物质，都必须要依赖于它，否则也不能够正常地进行运转。那么，如果这个脏器某天出现了什么问题，人们在睡觉的过程之中，或许会有什么异常的表现哪？1、腹部不适：因为身体出现肝脏的异常，所以才会牵涉到有一些疼痛，有的时候，这种疼痛是持续性的，但是表现并不是比较的强烈，通常是在晚上，由于躺着的时候，会表现出断断续续的，隐隐作痛的这样的感觉可能会在改变的睡眠的姿势了以后，这种疼痛又会稍微的缓解，不过无论是怎么去改变自身的位置，疼痛总是会持续存在的。另外就是，疼痛所集中的位置，其实也是在我们身体肝脏的部位。2、睡眠不好：因为肝脏的代谢出现了什么问题，所以也会影响有一些激素的分泌，以及合成，这个时候或许就会影响我们人体的睡眠，比如说：睡到了后半夜的时候，或许就会表现出失眠，突然之间就睡不着了。傲世皇朝代理另外就是，还会有一些人，白天的时候会非常的困，但是到了晚上之后，就是睡不着，如果真的是这样，也基本上要引起自身的注意，这到底是不是激素混乱从而造成的，而激素混乱的初始，很有可能就是由于身体肝脏问题从而造成的。3、呼吸不畅：如果身体肝脏的体积在不断的进行变化，由于水肿，或者是硬化从而导致的，那么在睡眠的时候，肝脏的位置或许就会轻度的进行上移，最后也会导致肺受到挤压。还有就是或许就会出现呼吸受到影响，轻者很有可能就会出现呼吸的不畅，重者则直接出现窒息感等。无论是哪一种表现，都应该引起相关的重视，然后再采取相应的方式，查明相关问题的来源，及时对身体肝脏进行的治疗。

【代理主管QQ3177-9871】人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水，因为人体70%以上成分都是水分，可以说对于任何生物来说，水都是生命之源。以前人们摄取水的途径最多两个：白开水和茶水。而现在人们的选择性越来越多，但是有一些水是坚决不能代替白开水喝的，否则会给身体带来不可挽回的后果。隔夜水、千滚水、阴阳水，到底哪个不能喝？现在就告诉你答案隔夜水不能喝？答案是：可以喝。晚上烧开的水，第2天如果不可以饮用，那么早上烧开的水，晚上喝岂不也是隔夜水吗？大家都以为隔夜水不能喝，傲世皇朝代理主要是因为水中含有硝酸盐，再经过高温之后，会将部分硝酸盐转变为亚硝酸盐。亚硝酸盐也会转变为致癌物质亚硝胺，这才让很多人比较担心，不过隔夜水中的亚硝胺含量非常少，根本不会给身体造成任何伤害，完全可以放心饮用。千滚水会致癌？答案是：并不会。千滚水就是经过高温反复烧开的水，它和隔夜水一样被别人说成容易致癌，事实并非如此。研究表明，就算是反复烧200次以上的自来水，也不至于给人体构成伤害。而我们平时烧水最多两次，可想而知，其中含有的有害物质，并不会损害健康，所以千滚水也不会出现致癌情况，可以放心饮用。阴阳水有害身体吗？答案：分情况。阴阳水是一种用自来水，井水，河水等一些生水热水，混合之后的水，如果混合的水质是自然环境中的水，冷水热水掺合在一起，就会滋生大量的细菌和病毒进入人体损害健康。如果单纯的是热水和桶装水，瓶装水等冷热水混合对身体并没有太大危害，简单说只要水质合格，不管喝什么水都没有多大区别。关于隔夜水、千滚水以及阴阳水是否能喝，已经和大家分析清楚，而以下这几类水是不能多喝的，如果不注意就会增加身体致癌的风险，希望你想清楚。转告家人：四种常喝的“水”，趁早列入黑名单，当心吃亏的是自己65℃以上的热水所有饮品当中，最适合长期饮用的水就是白开水，有些人非常喜欢喝热水，水烧开没一会，茶沏好没一会，温度未低于65℃就迫不及待应用。这种情况一般在家里也会出现，比如家里来客人时，都会说“趁热吃，趁热喝”等。但是世界卫生组织下属的国际癌症机构却发布报告称，长期饮用65℃的热饮就会增加致癌的风险。原因非常简单，食道黏膜的耐温为40～50℃，到温度超过65℃时，食道黏膜就会受到损伤，也会引发炎症，甚至出现癌变，所以超过65℃的水坚决不能喝。奶茶早已不再是纯天然饮品，大多数奶茶都是有糖，香精，色素奶精廉价的茶包勾兑而成，这种奶茶只为迎合大众口味，完全失去了营养价值，其中含有的糖和添加剂非常多，对健康不利。有些女孩子特别爱喝奶茶，长期饮用不仅会导致身材越来越胖，傲世皇朝注册也会影响身体健康，所以奶茶偶尔喝即可，不能长期饮用。浓茶茶叶源于我们中国，是我们中国人的传统饮品，茶叶多种多样，而且根据营养学分析，茶叶确实含有各种有益于身体健康的有机化学成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等。这些有机化学成分具有抗衰老抗癌等多种作用，但是茶叶中也富含咖啡因，这种物质具有成瘾性，有些人在喝浓茶之后，淡水茶已经无法满足茶叶，会选择农场。浓茶当中含有的咖啡因等物质会损害人的胃部，心脏，肾脏，神经系统等长期饮用也会引发身体疾病，所以喝茶时喝一点淡水茶即可。

傲世皇朝平台【代理主管QQ3177-9871】每天晚上吃零食吃橘子，坚持吃30天，好颜色、皱纹少新鲜橘皮是指新鲜皮肤在吃橘子时剥落，鲜橙皮含有较多的挥发，不具备干燥的，还有药用效果的皮，用鲜橙皮浸泡在水中，不仅不能发挥皮的药用价值，因为挥发油的强烈气味，它会刺激胃。许多甜美多汁的橘子都很受欢迎。每个人吃的都不一样。有些是直接剥入口中，而其他人必须先剥掉橙色的皮才能进食。橙子是人们经常吃的水果之一。就在不久之前，隔壁的王阿姨看到市场上有橘子。傲世皇朝注册橙子也很有营养，橙子几乎可以满足身体一天所需的维生素C含量。橘子很清凉，酸甜可口，具有开胃气虚的、解渴肺部、除了烦人的宿醉等功效外，还可以用来治疗胸闷、呕吐、糖尿病口渴等症。橘皮本身具有一定的消炎作用，具有消毒效果。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。有些老年人，尤其是体质虚弱者，不宜多吃橘子，以防止腹部和腿部疼痛的腹部症状。傲世皇朝平台预防口臭当你有口臭时，你可以在嘴里吃橘子皮或橘皮来缓解口臭。不要看橙色不大，橙色可以说全身是宝，橘皮、橙色网络、橙色核心、橙色肉是“天然药”

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】石榴是很常见的一种水果，因为营养甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃石榴能够为身体带来很多比较好的功效，它可以为身体补充营养物质，还可以预防多种疾病出现，石榴的吃法有很多，也可以做成菜式，吃石榴的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。 石榴的功效1、石榴有助于抗菌石榴能够帮助人们抑制细菌的出现，傲世皇朝平台它可以帮助人们抑制志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等多种细菌，特别是对于各种皮肤真菌等，也是不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂就可以抑制流感病毒。2、石榴有助于补充营养常吃石榴能够为身体补充多种需要的营养物质，在石榴中含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，这些物质对身体非常好，能够为人体补充能量与热量，还可以为人体缺失的微量元素与营养成分，所以说视力能够让人体快速恢复，缓解疲劳。3、石榴有助于美容护肤爱美的人，在平时可以多吃一点石榴，它具有美容护肤的功效，不过石榴除了直接食用，人们还会把它作为化妆品的原料。主要是因为在石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，并且特含有人体需要的亚麻油酸和多种维生素，这样都可以护理我们的皮肤。4、石榴有助于预防心血管疾病红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。5、石榴有助于缓解腹泻痢疾红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，傲世皇朝注册还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】植物的俗名不靠谱，就好像原来在农村叫一声狗蛋，就有一大堆小伙子回应一样。小葱在南方指的是分葱，在北方指的就是比较小的大葱；情人眼中的红豆是相思豆，而厨娘嘴里的红豆就变成了红小豆。正因如此，林奈老爷子才开创了生物命名的双名法。不过，吾辈本是俗人，免不了依赖于俗名，所以这种叫法还将延续下去。我在大学的时候，曾经同一位好友争论过，地瓜是熟的好吃，还是生的好吃？作为正统北方人，我当然赞同熟的好吃，放在炉膛内或者灰堆里，闷到地瓜皮略有焦糊，剥开皮，咬着里面软糯甘甜冒着热气的地瓜肉，那是冬天里的一大享受。好友说，地瓜剥皮之后，切片就吃，堪比脆梨。我承认地瓜可以生嚼，但是生吃像梨是什么鬼？傲世皇朝代理其实，我们说的都没错，我说的地瓜是红薯，而好友说的地瓜则是凉薯（Pachyrhizuserosus）了。它们俩的共同点是都长在地下，并且都来自美洲。只不过这凉薯并不是旋花科的植物，而是豆科植物。是的，凉薯是与大豆、绿豆、小红豆一家的豆科植物，只是这些通常的豆科植物都是以种子和豆荚供给我们的餐桌，即便是在地下生长的花生也是如此。以块根为食用部位的豆科植物真是少之又少，不要说是在中国，就是放眼全世界，也没几种，凉薯就是其中之一。凉薯的老家在热带美洲北纬20°到南纬20°的区域范围内，当地人从很久之前就开始种植这种作物了。17世纪的时候，西班牙殖民者把这种作物带到了菲律宾，随后在东南亚一带扩散开来。很快，凉薯就扩展到了我国台湾，以及东南沿海等地。在后来传播过程中，又一路向西，来到了广西、贵州、四川和云南。于是凉薯在中国也有了一串小名：豆薯、洋地瓜、沙葛（粤语）、芒光（潮汕话从马来语借词）等等。但是，囿于栽培条件的限制，中国北方的朋友对于这种特别的地瓜并不熟悉。因为有了开头的那种争执。傲世凉薯的吃法分为生吃和熟食两大类。在墨西哥，正宗的吃法就把剥皮之后的凉薯切成小块，加上辣椒面、芫荽、柠檬汁、姜末、橙子丁、洋葱凉拌。其实在热带区域，很多水果都有这样的清爽版”沙拉”吃法，比如青涩的番木瓜和芒果都可以这样来吃。吃起来倒是别有一番风味儿。在中国和东南亚各国，生吃的方法更像是吃水果，就是直接吃。我们经常听说一个俗语叫，霜打的萝卜赛秋梨，其实，完全没有萝卜那种辛辣感的凉薯，风味倒是更接近秋梨。除了生吃，凉薯也可以煮熟了吃。只是煮熟的凉薯的滋味就乏善可陈了，类似于土豆或者山药的味道。不过，用来炒肉片倒是不错的选择，旺火爆炒之后，仍然有脆爽之感，加上柔嫩的肉片，口感丰富。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】不同的食物有不同的作用，所以说日常进食说选择的食物要丰富一些。当然可以吃的食物非常多，并不是任何一种食物常吃都对身体有好处的，也并不是任何一种食物都适合每个人食用的。若是吃错了，就会给身体带来极大的伤害。其中，吃银耳的好处特别多，这是一种非常不错的食物，建议日常要适当吃一些。吃银耳有什么好处？1、补虚银耳汤含有多种氨基酸，还富含蛋白质、矿物质和脂肪，这些都是人体必需不可缺少的营养物质。入身体之后，能够为身体全面补充营养，身体虚弱的人适当食用银耳汤，具有补虚的作用。2、祛斑很多爱美的女人食用银耳汤，是因为此汤含有天然植物性胶质，每天食用一碗，能够帮助祛除脸上的雀斑、黄褐斑，让皮肤变得白嫩。而且其养阴功效不错，坚持食用的话，还能够起到滋润皮肤的作用，傲世皇朝平台让皮肤越来越光滑细腻。3、保肝银耳中含有的营养物质，具有促进肝细胞蛋白质与核酸合成的作用，食用之后可以让肝脏的解毒能力得以提高。经常熬夜导致肝脏器官不健康的人们，应该每天喝完银耳汤，帮助保肝护肝。4、改善肠道银耳里面含有能够促进肠胃蠕动的纤维素，这种物质还具有润滑肠道的作用，对于便秘人群来说，吃它可以慢慢改善排便困难问题，排便不再困难。所以说，便秘严重的人，要试试吃银耳。5、抗老经常吃银耳还能够抗老，让人们看起来年轻一些。因为其含有大量的能够刺激皮肤代谢的胡萝卜素，身体内入足量的胡萝卜素还可以增强皮肤的抗皱能力，有助滋润皮肤，消除脸上的细纹。6、减肥如果你正在被肥胖困扰，傲世皇朝注册努力减肥了却迟迟没有良好的效果，不妨试试喝银耳汤。因为食用银耳之后会产生很强的饱腹感，避免人们时常感到饥饿，减少食物的入量。而且这种食物不仅热量低，而且脂肪含量也低，就算每天喝也不会发胖。

傲世【代理主管QQ3177-9871】香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效傲世皇朝注册牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。傲世皇朝平台香蕉和牛奶一起吃，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，有镇静安神作用，能安神促眠，还有一种生物活性物质，有美容作用，使皮肤光滑和丰满，睡眠好了，血压降了，肚子平了，皮肤更细腻。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】随着人们生活水平的不断提高，各种因饮食不当导致的疾病也接踵而至，比如糖尿病，很多2型糖尿病很大的病因都与饮食有着直接关联。而做为糖尿病患者，更需要注重控制饮食，帮助控稳住血糖，避免因长期血糖波动造成的一系列糖尿病并发症。很多糖友为了控好血糖，就控制食物的量，既没有吃饱，也让血糖波动很大，因而糖友需要健康的饮食。日常的饮食健康，除了控制糖分的食物外，更加重要的注重饮食搭配，均衡营养，另外也要注重好烹饪方式，以下4个糖尿病患者需要注意的饮食技巧，糖友们可以学习一下。1控制食用盐的摄取量，成人每天摄入的钠含量不要超过2400毫克，大约一天的用盐量控制在6克，如果摄入盐分的量过多，容易造成血压升高，影响血糖的控制。日常选择的食材尽量选择新鲜的，烹饪食物注意控制盐分，控制在6g以内。如果加了其他的含盐分的调料，则要相应再减少食用盐的摄取。傲世皇朝平台2控制其他调料的摄取。对于糖友来说，烹饪食物选用的调料尽量简单，一些调料并不适合糖友大量食用，比如鸡精，黄豆酱，蚝油等，可以尝试一些蒸煮不需要放太多调料的菜式，另外，食用醋，葱姜蒜，花椒，柠檬等调料，都可以综合食物的口感。3减少加工肉类的摄取。比如说火腿肠，香肠之类的加工肉类，这类食物是不能多吃的，如果食用这类食物的话，也要减少食盐的摄入，可以选择一些新鲜的肉类，避免大量食用高盐分的肉类。尽量减少在外就餐的机会，因为外面的饭菜一般比较咸，最好减少在外就餐的频次。另外，一些商业包装的食品含盐含糖量也不低，一些罐头，蜜饯零食类都要注意适量摄取。傲世皇朝代理4养成查看食品标签的习惯在日常生活中，要养成查看食品成分标签的习惯，尽量选择含糖含盐少的食品。大部分食品的包装上都会标注食物所含的热量，脂肪，含糖情况等，糖友们尽量避开高热量高糖食品。日常生活需要做好血糖监测，做好空腹血糖，餐后血糖的按时监测，如果有发生低血糖病史的糖友，同时也做好夜间血糖监测，按时作息，保证充足的睡眠，帮助更好的控稳血糖。

傲世皇朝注册【代理主管QQ3177-9871】葡萄干和此物泡一泡，睡前一杯，腰间赘肉慢慢变小，皮肤细腻白嫩！ 提到葡萄干，很多人只会认为是一种小零食，并没有觉得它有什么用处。但是实际上，傲世皇朝平台吃葡萄干要远远比吃葡萄更有营养，对人体的好处也更多，葡萄干当中含有的营养成分可以说是葡萄的好几倍，所以肯定是吃葡萄干更好。葡萄干中的含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效。葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，也能抑制血中坏胆固醇的氧化。傲世皇朝代理葡萄干和酸奶一起泡，睡前一杯，加速脂肪燃烧和体内的循环，排出黑臭宿便，腰间赘肉缩小一圈，坚持一段时间，睡眠好了，皮肤细腻白嫩了。