,中國人民政治協商會議第三屆委員會第一次會議於2016年12月17日至20日隆重召開。,  會議選舉產生了政協第三屆委員會主席、副主席、秘書長和常務委員，圓滿完成了各項議程。,,  委員們以高度的政治責任感和歷史使命感，認真履職盡責，积極建言獻策，提出許多有價值的意見和建議。政協委員、武漢萬松堂集團副總經理劉波《關於發展工業旅遊，促進工業和旅遊融合共贏的建議》提案被政協提案委員會立案，較好履行政協委員的政治協商、民主監督、參政議政三大職能，發出企業的時代強音。, 中國人民政治協商會議第三屆委員會第一次會議於2016年12月17日至20日隆重召開。 會議充分肯定了區政協二屆常委會的工作，認真討論了區政府工作報告。會議認為，區政協三屆委員會確定的高舉中國特色社會主義偉大旗幟，全面貫徹中共十八大和十八屆三中、四中、五中、六中全會精神，深入貫徹習近平總書記系列重要講話精神，緊緊圍繞區第二次黨代會提出的“城鄉一體、工業強區”主戰略、“市區一體、城北新區、統籌城鄉”三篇文章和產業強區、生態富區、法治新區、文化名區、幸福美區“五區”建設目標，認真履行職能，努力做到政治協商有新加強、民主監督有新舉措、參政議政有新突破，為全市率先全面建成小康社會做出新的更大貢獻的指導思想和工作目標，任務明確、思路清晰、重點突出，體現了政協工作特點特色，體現了政協工作與區委、區政府工作同頻共振的要求，體現了區委、區政府的工作推進到哪裡，區政協的工作就跟進到哪裡的政協工作理念，體現了區委、區政府的決策部署，符合政協工作要求，符合我區實際，會議完全贊同這個目標任務。  會議選舉產生了政協第三屆委員會主席、副主席、秘書長和常務委員，圓滿完成了各項議程。  委員們以高度的政治責任感和歷史使命感，認真履職盡責，积極建言獻策，提出許多有價值的意見和建議。政協委員、武漢萬松堂集團副總經理劉波《關於發展工業旅遊，促進工業和旅遊融合共贏的建議》提案被政協提案委員會立案，較好履行政協委員的政治協商、民主監督、參政議政三大職能，發出企業的時代強音。

,     為了傳承工匠精神，打造技能和作風雙過硬的職工隊伍，進一步增強廣大職工的主人翁意識，激發職工的勞動熱情和創造力，武漢萬松堂公司以“比效率、比質量”為主要形式，於5月24日在生產一線職工中開展“中國夢·勞動美”勞動技能競賽活動。,    本次比賽，得到領導的高度重視，總工會蘇國強主席、劉勇主席、沈獻敬主任，開發區工會鄧鐵軍主席、黃維主席、汪承義主任等領導，應邀出席了“中國夢·勞動美”武漢萬松堂公司職工勞動技能競賽開幕式。開幕式由武漢萬松堂黨支部書記劉波主持，劉書記對舉辦武漢萬松堂勞動技能競賽的目的意義以及活動的籌備工作進行簡要介紹。,,汪靜益獲得打袋工金獎，汪嬌、吳啟珍分獲銀獎、銅獎；周桂蓮獲得裝袋工金獎，汪小紅、張敏獲得銀獎，馬艷、張志敏、彭蓉獲得銅獎；余金芝獲得裝盒工金獎，蘭華、吳朋、呂仁容獲得銀獎，李萬芹、龔道榮獲得銅獎。,,,,裝袋工汪小紅代表參賽職工進行宣誓，表示嚴格遵守比賽規則，服從裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風格。生產部長周良鋒代表裁判員進行宣誓，表示尊重客觀事實，決不徇私舞弊，以良好的道德風尚和專業的裁判素質，確保比賽順利進行,充分展現萬松堂的勞動之美。,,,,     為了傳承工匠精神，打造技能和作風雙過硬的職工隊伍，進一步增強廣大職工的主人翁意識，激發職工的勞動熱情和創造力，武漢萬松堂公司以“比效率、比質量”為主要形式，於5月24日在生產一線職工中開展“中國夢·勞動美”勞動技能競賽活動。    本次職工勞動技能競賽設有打袋工、裝袋工、裝盒工3個工種的比賽，共有60名職工參賽。經過初賽、複賽兩個環節，最後15名職工進入決賽環節。經過1個小時激烈角逐，最終，汪靜益獲得打袋工金獎，汪嬌、吳啟珍分獲銀獎、銅獎；周桂蓮獲得裝袋工金獎，汪小紅、張敏獲得銀獎，馬艷、張志敏、彭蓉獲得銅獎；余金芝獲得裝盒工金獎，蘭華、吳朋、呂仁容獲得銀獎，李萬芹、龔道榮獲得銅獎。    本次比賽，得到領導的高度重視，總工會蘇國強主席、劉勇主席、沈獻敬主任，開發區工會鄧鐵軍主席、黃維主席、汪承義主任等領導，應邀出席了“中國夢·勞動美”武漢萬松堂公司職工勞動技能競賽開幕式。開幕式由武漢萬松堂黨支部書記劉波主持，劉書記對舉辦武漢萬松堂勞動技能競賽的目的意義以及活動的籌備工作進行簡要介紹。 裝袋工汪小紅代表參賽職工進行宣誓，表示嚴格遵守比賽規則，服從裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風格。生產部長周良鋒代表裁判員進行宣誓，表示尊重客觀事實，決不徇私舞弊，以良好的道德風尚和專業的裁判素質，確保比賽順利進行,充分展現萬松堂的勞動之美。 領導們現場觀摩比賽    此次勞動技能競賽得到一線職工的廣泛好評和踴躍參与，大家熱情高漲，為企業發展營造了一個立足本職、愛崗敬業、刻苦學習、不斷進取、甘於奉獻、你追我趕，努力實現自身素質上層次、技術技能上等級、本職工作出成績的良好氛圍。

,人每天都會有“毒素”留在體內，時間久了會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠等問題。所以把握好排毒時間非常關鍵。 ,晚上是人體淋巴的排毒過程，人體的免疫系統會充分活躍起來。 ,此刻不適宜太過亢奮，保持心靜如水讓免疫力系統順利排毒，讓免疫力增加。 ,21：00——23：00,23：00——01：00 , ,03：00——05：00 ,深夜肝臟開始充分排毒，是人體內分泌代謝的最佳時機。 ,由於肺的排毒要做心肺運動才能順利排出，在五點太陽升起時，正適合外出散步呼吸新鮮空氣做心肺運動。, ,05：00——07：00 ,清晨是大腸的排毒最佳時機，時刻需要喝杯溫水，潤滑腸道，促進腸胃蠕動。 ,此刻一定要按時排便，否則體內毒素堆積久了會造成皮膚暗沉、長痘、上火、便秘等問題。, 人每天都會有“毒素”留在體內，時間久了會帶來便秘、腹脹、煩躁、失眠等問題。所以把握好排毒時間非常關鍵。 21：00——23：00 晚上是人體淋巴的排毒過程，人體的免疫系統會充分活躍起來。 此刻不適宜太過亢奮，保持心靜如水讓免疫力系統順利排毒，讓免疫力增加。 23：00——01：00 深夜肝臟開始充分排毒，是人體內分泌代謝的最佳時機。 長期熬夜會影響肝的新陳代謝，由於激素合成不足，會造成體內環境協調。 03：00——05：00 凌晨肺開始排毒，患有咳嗽的人此刻會加重咳嗽。但不適宜立即服用止咳藥物。以免抑制肺部毒素的排出。 由於肺的排毒要做心肺運動才能順利排出，在五點太陽升起時，正適合外出散步呼吸新鮮空氣做心肺運動。 05：00——07：00 清晨是大腸的排毒最佳時機，時刻需要喝杯溫水，潤滑腸道，促進腸胃蠕動。 此刻一定要按時排便，否則體內毒素堆積久了會造成皮膚暗沉、長痘、上火、便秘等問題。

1. 用嗓過度后，一旦出現聲嘶的情況，時間達到兩個星期的，一定要去醫院做喉鏡檢查。如果發現有嗓音疾病，要做適當的嗓音訓練來康復。 ,人在發聲時，聲帶不停撞擊,很容易造成磨損導致慢性喉炎等問題,甚至形成聲帶小結、聲帶息肉。 ,2. 對於用嗓過度后出現咽喉炎癥狀，嗓子嘶啞出不了聲的患者，可以聲休1~2周，在此期間盡量不要說話，之後及時進行嗓音的康復訓練。 ,,,3. 多飲用金銀花、西瓜霜等含片。每天保證1-1.5L的飲水量，可以適量喝一些麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等健康茶飲。需要特別注意的是，不能喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。 ,4. 如果在大型場合演講最好帶上麥克風，盡量放鬆喉部緩解緊張的身體狀態，最大限度的緩解嗓子的負擔。 , 人在發聲時，聲帶不停撞擊,很容易造成磨損導致慢性喉炎等問題,甚至形成聲帶小結、聲帶息肉。 1. 用嗓過度后，一旦出現聲嘶的情況，時間達到兩個星期的，一定要去醫院做喉鏡檢查。如果發現有嗓音疾病，要做適當的嗓音訓練來康復。 2. 對於用嗓過度后出現咽喉炎癥狀，嗓子嘶啞出不了聲的患者，可以聲休1~2周，在此期間盡量不要說話，之後及時進行嗓音的康復訓練。 3. 多飲用金銀花、西瓜霜等含片。每天保證1-1.5L的飲水量，可以適量喝一些麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等健康茶飲。需要特別注意的是，不能喝碳酸飲料、咖啡和濃茶。 4. 如果在大型場合演講最好帶上麥克風，盡量放鬆喉部緩解緊張的身體狀態，最大限度的緩解嗓子的負擔。

1.經常不吃早飯 ,很多結石是自己吃出來的，為了避免痛到懷疑人生。四大壞習慣一定需要改。 , ,2.少飲水少運動 , ,上班族久坐在辦公室里，缺乏必要的身體運動。這種生活很容易造成脂肪的過量堆積，阻礙腎的排尿速度。許多人沒有去補充足量的白開水，從而減低腎對人體水分的滲透作用。 ,,3.日常飲食不恰當 ,,4.不規律的夜生活 ,有的人喜歡熬夜、喜歡晚上喝酒、吃夜宵，或者晚上喜歡喝咖啡等提神飲品。這種不規律的生活嚴重破壞了人體的新陳代謝，加重了腎髒的負擔，誘發腎臟疾病的概率也加大了許多。 ,, 很多結石是自己吃出來的，為了避免痛到懷疑人生。四大壞習慣一定需要改。 1.經常不吃早飯 上班生活節奏快，有的人喜歡睡懶覺，不按時吃早飯。長期的不吃早飯會導致膽汁長期滯留在膽囊中，影響了胃酸的分泌。時間久了很容易誘發胃炎、腎結石等情況。 2.少飲水少運動 上班族久坐在辦公室里，缺乏必要的身體運動。這種生活很容易造成脂肪的過量堆積，阻礙腎的排尿速度。許多人沒有去補充足量的白開水，從而減低腎對人體水分的滲透作用。 3.日常飲食不恰當 有的人偏愛吃甜食就會經常大量攝入甜味食物，這樣不僅容易導致肥胖問題，同樣也容易誘發腎結石。草酸食物攝入過多的話，容易導致尿路中草酸含量升高，進而導致形成草酸鈣結石的機會增加。 4.不規律的夜生活 有的人喜歡熬夜、喜歡晚上喝酒、吃夜宵，或者晚上喜歡喝咖啡等提神飲品。這種不規律的生活嚴重破壞了人體的新陳代謝，加重了腎髒的負擔，誘發腎臟疾病的概率也加大了許多。

,生活中，我們常常會在身邊備一些零食水果，以應對突如其來的飢餓感。可最近聽說有些食物在空腹時絕對吃不得，既傷胃又影響健康！真的像說的那樣恐怖嗎？,,“香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。”,1.香蕉,,事實：鎂的確是人體必需的營養元素，但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當於人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，對身體不會有過多影響，但是切忌過量。,“山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹吃會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激。若在空腹時食用，會增強飢餓感，使胃泛酸、加重原有的胃痛。”,,,3.菠蘿,“菠蘿裏面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃。其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發澀，過食會讓胃酸過多。”,事實：菠蘿的蛋白分解酵素，活性範圍為中性偏酸，對比胃液的強酸性環境，基本沒有活性，因此不會導致胃酸過多而傷胃。,, 生活中，我們常常會在身邊備一些零食水果，以應對突如其來的飢餓感。可最近聽說有些食物在空腹時絕對吃不得，既傷胃又影響健康！真的像說的那樣恐怖嗎？ 1.香蕉 “香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。” 事實：鎂的確是人體必需的營養元素，但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當於人體一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，對身體不會有過多影響，但是切忌過量。 2.山楂 “山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹吃會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激。若在空腹時食用，會增強飢餓感，使胃泛酸、加重原有的胃痛。” 事實：人體胃酸的PH值比這些有機酸還低，空腹吃一些山楂反而可能稀釋胃液，使得PH升高，胃酸減少，但同樣不宜多。 3.菠蘿 “菠蘿裏面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃。其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發澀，過食會讓胃酸過多。” 事實：菠蘿的蛋白分解酵素，活性範圍為中性偏酸，對比胃液的強酸性環境，基本沒有活性，因此不會導致胃酸過多而傷胃。 4.酸奶 “空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能。” 事實：胃酸的濃度同樣高於酸奶，與菠蘿一樣，喝酸奶反而會降低胃酸的酸度。在適當的酸性條件下，胃蛋白酶才會發揮作用，促進消化。 5.牛奶 “牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。” 事實：奶中約含3%的蛋白質，4%的脂肪，5%的乳糖。糖可以被轉化為熱量，無需蛋白質。 只不過，對於有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶不耐受反應會更明顯。另外，如果喝牛奶後有腹脹、腹瀉問題的人，也不宜空腹大量飲奶。  條件允許的情況下，可以採取這樣的進餐順序：先喝小半碗湯或小半杯新鮮果汁，然後吃一些蔬菜，其次再吃成分較為複雜的魚肉蛋等蛋白質食物，最後吃些主食如饅頭米飯等。這樣的順序尤其適合血糖偏高的人群。

,      我們常說減肥需要“管住嘴、邁開腿”，但是節食真的能夠減肥嗎？很多人在減肥的道路上走了很多彎路，甚至為了減肥殘忍地傷害自己，結果痛苦又失望……那麼有什麼食物又能減脂，又能補充營養，還很好吃呢？今日小編就向大家推薦一款魔芋青汁素食代餐餅乾，輕鬆解決你的煩惱。,,,大麥嫩苗粉，均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。,,      魔芋、燕麥等原料含有十分豐富的膳食纖維，能夠增強身體的飽腹感，這種飽腹感可以有效的抑制你的食慾，餓了來兩片，代餐不節食，耐餓管住嘴。無論是早上睡醒，還是白天工作中，或者是晚上睡覺前，都可以來一包酥鬆鮮香的魔芋青汁餅乾，清除體內的垃圾和毒素，瘦身健體，提高身體的免疫力，讓人們在不知不覺中回到健康狀態。在減脂瘦身期間，保持正常飲食，但要以多吃蔬菜、水果，少吃主食為主。飲食7分飽，晚餐6分飽，每餐前食用萬松堂素食代餐餅乾1包。科學代餐、健康減肥，在獲取營養的同時輕鬆變瘦。,,      我們常說減肥需要“管住嘴、邁開腿”，但是節食真的能夠減肥嗎？很多人在減肥的道路上走了很多彎路，甚至為了減肥殘忍地傷害自己，結果痛苦又失望……那麼有什麼食物又能減脂，又能補充營養，還很好吃呢？今日小編就向大家推薦一款魔芋青汁素食代餐餅乾，輕鬆解決你的煩惱。     這款餅乾中特別添加了大麥嫩苗粉、魔芋粉、燕麥片、香菇粉等成分，好吃又有營養。它的顯著特點是：低熱量、低脂肪、高膳食纖維，在滿足人體基本營養需求的同時排毒減肥。它是為想減脂的人士、運動人士、健身族，以及工作繁忙的人設計的一款營養代餐食品，兼顧了對運動能量的需求，及工作和休閑娛樂的要求，成為了一種現代生活的新時尚。大麥嫩苗粉，均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素，可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。可消除疲勞、排毒清腸減脂、改善便秘、養顏美容、改善蔬菜攝入不足等多種亞健康狀況。      魔芋、燕麥等原料含有十分豐富的膳食纖維，能夠增強身體的飽腹感，這種飽腹感可以有效的抑制你的食慾，餓了來兩片，代餐不節食，耐餓管住嘴。無論是早上睡醒，還是白天工作中，或者是晚上睡覺前，都可以來一包酥鬆鮮香的魔芋青汁餅乾，清除體內的垃圾和毒素，瘦身健體，提高身體的免疫力，讓人們在不知不覺中回到健康狀態。在減脂瘦身期間，保持正常飲食，但要以多吃蔬菜、水果，少吃主食為主。飲食7分飽，晚餐6分飽，每餐前食用萬松堂素食代餐餅乾1包。科學代餐、健康減肥，在獲取營養的同時輕鬆變瘦。 餓的時候來一包，飽腹的同時管住嘴，輕鬆享瘦變美！

,親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。, , 1、吃飯挺直腰和背 , ,吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背，使食道和胃部受壓，影響消化；坐在矮桌前、沙发上吃飯，會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環。正確的做法是，在高度合適的餐桌上進餐，而且要挺直腰背。, , 2、兩餐間隔4~6小時 ,怎樣才算細嚼慢咽？答案是，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力咀嚼，每一口都細細地咀嚼。, , 4、吃飯不談掃興事 ,吃飯時說話會使咀嚼食物的次數和唾液分泌減少，從而影響消化功能，不說話才是養胃的做法。如果一定要說，請談論一些愉快的話題，因為討論複雜或令人掃興的問題，會影響食慾和消化。, 親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番吃，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。 胃病“三分治，七分養”，想要養好自己的胃，關鍵是好好吃飯。做好這些吃飯的細節，效果不輸養胃食物。 1、吃飯挺直腰和背 吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背，使食道和胃部受壓，影響消化；坐在矮桌前、沙发上吃飯，會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環。正確的做法是，在高度合適的餐桌上進餐，而且要挺直腰背。 2、兩餐間隔4~6小時 兩餐的間隔時間，太長了會讓人產生飢餓感，影響勞動和工作效率；太短了消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。兩餐間隔4~6小時比較合適。推薦的三餐時間：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐17：30~19：30。 3、細嚼慢咽七分飽 怎樣才算細嚼慢咽？答案是，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力咀嚼，每一口都細細地咀嚼。七分飽沒有標準，而是一種感覺：胃裡還沒滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。 4、吃飯不談掃興事 吃飯時說話會使咀嚼食物的次數和唾液分泌減少，從而影響消化功能，不說話才是養胃的做法。如果一定要說，請談論一些愉快的話題，因為討論複雜或令人掃興的問題，會影響食慾和消化。 5、飯後慢走半小時 飯後立馬坐着或躺下，容易讓胃酸逆流到食道，發生胃食管反流。飯後最好站立或散步半小時左右，若有飽脹感，可在腹部順時針按摩10~20圈，但不宜做劇烈運動。 6、剛吃完飯別喝茶 飯後不宜立即飲茶，否則會影響食物消化。茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合后，會產生不易消化的物質，給胃增加負擔。 建議飯後半小時再喝茶，這樣不僅能促進消化吸收，還有助殺菌和護齒。 7、炒菜少用調味品 桂皮、小茴香等天然調味品，吃多了不僅會口乾、咽喉痛、精神不振，還容易導致胃酸分泌過多和胃脹氣，在烹制食物時要少放一點。另外，這些調味品中都或多或少含有黃樟素，這是一種可能引起肝癌的物質。

,寒露是二十四節氣中的第17個節氣，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節是深秋的開始，天氣越來越冷，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區即將進入冬季。,因此養生重在防寒、潤燥。記住7個一，深秋不生病。,1.每天多睡一小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。,3.着裝多加一個顏色，穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感；橙色能讓人產生活力，誘發食慾；黃色能讓人充滿希望和活力。,2.晚上多排尿一次，夜涼勿憋尿，否則易誘發膀胱炎，嚴重的還會導致猝死。,6.中午習慣彈一指，中午彈中指，疏通心包經，增強心陽。方法是：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。,4.多泡腳一次，寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。, 寒露是二十四節氣中的第17個節氣，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節是深秋的開始，天氣越來越冷，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區即將進入冬季。 因此養生重在防寒、潤燥。記住7個一，深秋不生病。 1.每天多睡一小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。 2.晚上多排尿一次，夜涼勿憋尿，否則易誘發膀胱炎，嚴重的還會導致猝死。 3.着裝多加一個顏色，穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感；橙色能讓人產生活力，誘發食慾；黃色能讓人充滿希望和活力。 4.多泡腳一次，寒露不露腳，足部保暖，防止寒從足生。建議每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環，提高機體的免疫能力。 5.早起常搓一穴位，深秋感冒多發，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣，搓熱大椎可以提昇陽氣，使陽氣固衛體表，防止感冒。若有手腳常有冰涼感，還可加搓雙側湧泉穴。 6.中午習慣彈一指，中午彈中指，疏通心包經，增強心陽。方法是：用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆100遍，可以疏通心包經，增強心陽。 7.潤肺多飲一杯茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。