核心提示：五加皮是植物晒干后的根皮，味道辛、苦，但性温和。是一种非常好的保健药材。随着年龄的增长，有很多人会经常筋骨酸痛，那五加皮到底对筋骨酸痛有什么样的功效呢？,　　五加皮种类相当多，一般分为南五加、北五加，南五加、北五加皮各有其功效。南五加在中药材里属上品药材，南五加皮主要功效是补益肝肾、强健筋骨；北五加皮则有强心利尿功效。南五加皮药性温和，可当成药膳服用，有扭伤、落枕的人，用3公克南五加皮加300cc水煮沸服用，可缓解症状。北五加虽可强心但皮有毒，不建议大家私自使用，最好找中医师诊治。,　　要用五加皮养生，最好买药性温和的南五加皮。中风过后，出现口歪眼斜、言语困难等后遗症的患者，平常可喝健筋活络茶缓解症状。将五加皮2钱、当归1钱、防风1钱切成细块，与猪莶草1钱同置入杯中，冲入500CC沸水，约10～15分钟即可饮用。饮完可继续冲泡沸水饮用，饮至药茶无味。, 　　老一辈的人，只要筋骨酸痛，一定喝“五加皮”酒缓解症状。中医师表示，五加皮属上品中药材，可治风湿、壮筋骨，还能活血去瘀，减少血栓形成，预防心血管疾病。五加皮为较常用中药之一，又名豺漆、五花或追风使等。五加皮主要成分为紫式丁香苷、刺五加苷、维生素B1等，有�风除湿、强筋壮骨等功效。 　　传统中医，五加皮主治风湿关节痛、腰腿酸痛、半身不遂、去湿邪、跌打损伤、水肿等症状。五加皮是很好的强筋骨的药，老人家若双脚无力，用五加皮煮粥吃，可以补健筋骨，让双脚更有力。古代中医认为，五加皮可祛风湿、强筋骨。现代药理研究发现，五加皮具有抗发炎、解热、增强免疫力等功效。五加皮的运用范围相当广，除了壮筋骨外，还有人用於预防心血管疾病。研究发现，五加皮有两种，一是南五加皮，二是北五加皮。南五加皮主要是强壮筋骨；北五加皮可抑制血小板的凝聚，减少血栓形成，预防心肌梗塞。北五加皮虽然可降低心肌梗塞发生率，但不建议大家长期使用，恐引发心律不整的风险。 　　要用五加皮养生，最好买药性温和的南五加皮。中风过后，出现口歪眼斜、言语困难等后遗症的患者，平常可喝健筋活络茶缓解症状。将五加皮2钱、当归1钱、防风1钱切成细块，与猪莶草1钱同置入杯中，冲入500CC沸水，约10～15分钟即可饮用。饮完可继续冲泡沸水饮用，饮至药茶无味。 　　五加皮种类相当多，一般分为南五加、北五加，南五加、北五加皮各有其功效。南五加在中药材里属上品药材，南五加皮主要功效是补益肝肾、强健筋骨；北五加皮则有强心利尿功效。南五加皮药性温和，可当成药膳服用，有扭伤、落枕的人，用3公克南五加皮加300cc水煮沸服用，可缓解症状。北五加虽可强心但皮有毒，不建议大家私自使用，最好找中医师诊治。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,

核心提示：首先，我们要知道是什么原因导致了冬天出现上火症状，因为在不同的季节里，引起上火的原因也是有所不同的。然后，才能更好的选择降火的食物。今天，不如就为大家具体介绍一下怎么吃能降火吧。,　　做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。,　　材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。,　　莲子银耳汤,　　冬天去火的3款汤品,　　梨：雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。,　　功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。,　　豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。,　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。,　　西红柿：西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。,　　其次，在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，容易导致上火。再者，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。,　　引发上火的具体因素很多，冬季上火多是由“燥”所引发。首先，在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，会导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易导致上火。,　　接下来，来看看要怎么吃对冬天上火有帮助吧。,　　冬天上火吃什么,　　冬天上火，以上食物都别错过了。,　　材料：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量。,　　糖醋萝卜, 　　首先，我们要知道是什么原因导致了冬天出现上火症状，因为在不同的季节里，引起上火的原因也是有所不同的。然后，才能更好的选择降火的食物。今天，不如就为大家具体介绍一下怎么吃能降火吧。 　　冬天上火的原因 　　引发上火的具体因素很多，冬季上火多是由“燥”所引发。首先，在北方地区，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，燥热的室内环境，会导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调节和补充水分，就很容易导致上火。 　　其次，在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，容易导致上火。再者，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。 　　接下来，来看看要怎么吃对冬天上火有帮助吧。 　　冬天上火吃什么 　　苦瓜：苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。 　　白萝卜：白萝卜性凉，具有清热去火之功效。 　　菠菜：中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。 　　豆芽：特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。 　　西红柿：西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。 　　豆类：豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢？ 　　鸭肉：中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。 　　柚子：柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。 　　梨：雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。 　　柿子：柿子的营养丰富，同时中医认为柿子还具有减少燥气，滋阴养肺之功效呢？秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。 　　冬天去火的3款汤品 　　莲子银耳汤 　　材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。 　　做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。 　　功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。 　　雪梨青萝卜炖猪瘦肉 　　材料：雪梨1个，青萝卜1个，红枣4个，猪瘦肉250克，生姜2片。 　　做法：将各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块。猪瘦肉切小方块状，红枣去核。以上材料一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时便可，进饮方下盐。 　　功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。 　　糖醋萝卜 　　材料：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量。 　　做法：萝卜洗净，切片，切的薄一点。切好的小萝卜用盐腌5、6分钟将蜂蜜白醋混合，调成糖醋蜜汁 　　功效：萝卜有“冬日小人参”之称，冬日里，萝卜是“灭火”最好的食物。很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的。其实，萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的。 　　冬天上火，以上食物都别错过了。 ,　　功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。,

核心提示：肝脏是身体重要的排毒器官，所以在日常生活中我们要注意给肝脏排毒。那在饮食上面我们可以通过哪种食物来对肝脏进行排毒呢？怎样吃才能达到对肝脏排毒呢？下面我们一起来看看吧！,　　绿豆。在炎热的夏天，人们一般是煲绿豆糖水来消暑。但是很多人忽略了绿豆的另一种功能，就是清热解毒、排毒消肿。多喝绿豆汤或是糖水能有除湿利尿的作用，对于排毒消肿更是不在话下。不过值得注意的就是，绿豆煮的时间不宜过长，避免有机酸和维生素的破坏而降低功效。,　　番薯。番薯属于粗粮中的其中一种，也就是说促进肠道的蠕动和助于排便是番薯的强大作用，因为番薯所含有的纤维质松比较容易消化，对于上述作用是非常的大。能促进排便也就是说能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。,　　小米。小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。,　　很多食物对于促进肝脏排毒都是很有好处的，最好不要养成偏食的习惯，注意作息的规律，不要错过肝脏排毒的最佳时间。, 　　肝脏是身体重要的排毒器官，所以在日常生活中我们要注意给肝脏排毒。那在饮食上面我们可以通过哪种食物来对肝脏进行排毒呢？怎样吃才能达到对肝脏排毒呢？下面我们一起来看看吧！ 　　吃什么能促进肝脏排毒 　　番薯。番薯属于粗粮中的其中一种，也就是说促进肠道的蠕动和助于排便是番薯的强大作用，因为番薯所含有的纤维质松比较容易消化，对于上述作用是非常的大。能促进排便也就是说能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。 　　绿豆。在炎热的夏天，人们一般是煲绿豆糖水来消暑。但是很多人忽略了绿豆的另一种功能，就是清热解毒、排毒消肿。多喝绿豆汤或是糖水能有除湿利尿的作用，对于排毒消肿更是不在话下。不过值得注意的就是，绿豆煮的时间不宜过长，避免有机酸和维生素的破坏而降低功效。 　　小米。小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。 　　很多食物对于促进肝脏排毒都是很有好处的，最好不要养成偏食的习惯，注意作息的规律，不要错过肝脏排毒的最佳时间。 　　希望大家能够注重对肝脏的排毒，平常在饮食上面也好，生活作息习惯也好要好好注重健康。 ,

核心提示：很多人都知道蔬菜能补充人体所需的营养成分，但对蔬菜的抗癌功效却知之甚少。近来，美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜（蔬菜食品）对预防癌症（癌症食品）有着积极作用。,　　每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。 不过，陈霞飞还指出，人们吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院确诊，并在医生的建议下调节饮食。,　　搭配均衡是关键 “这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。”陈霞飞进一步解释说，“尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。”陈霞飞说，要想通过蔬菜吃出健康(健康食品)，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。,　　对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，营养学家一直把蔬菜视为人体维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)的重要来源，不过近些年研究的确发现，蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定抑制作用，从而更好地防癌。,　　他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜(大蒜食品)、黄瓜和白菜。,　　不同蔬菜防癌效用各异 不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。 红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。,　　番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。, 　　很多人都知道蔬菜能补充人体所需的营养成分，但对蔬菜的抗癌功效却知之甚少。近来，美国、日本等科学研究证实，科学食用蔬菜(蔬菜食品)对预防癌症(癌症食品)有着积极作用。 　　日本排出抗癌蔬菜榜 蔬菜的抗癌功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠癌、肺癌的风险会小得多;而英国科学家则证实了西兰花的抗癌功效。 最近，日本国立癌症预防研究所的科学家，又对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。 　　他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜(大蒜食品)、黄瓜和白菜。 　　对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，营养学家一直把蔬菜视为人体维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)的重要来源，不过近些年研究的确发现，蔬菜中存在一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定抑制作用，从而更好地防癌。 　　不同蔬菜防癌效用各异 不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异。此次，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。 红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。 　　番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。 　　十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄(葡萄食品)甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。 　　此外，大蒜能预防结肠癌，胡萝卜则能降低肺癌患病率。 　　搭配均衡是关键 “这些蔬菜特别是对预防胃癌、结肠癌、肺癌、口腔癌、喉癌的发生有很大的功效。”陈霞飞进一步解释说，“尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。”陈霞飞说，要想通过蔬菜吃出健康(健康食品)，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。 　　每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。 不过，陈霞飞还指出，人们吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，还是要及时到医院确诊，并在医生的建议下调节饮食。 ,

核心提示：冬瓜是一种很清润的食物，在夏天的时候喝上一碗冬瓜汤，让人觉得非常消暑解渴。女性朋友们都非常喜欢冬瓜汤，不过大部分女性都不知道冬瓜汤还有减肥的功效哦，今日小编就为大家介绍一下减肥冬瓜汤的做法。,　　上文中小编为大家介绍了减肥冬瓜汤的做法，如果你也想要减肥消脂，又不想节食的话，那么不妨就可以按照小编介绍的方法来做这款冬瓜减肥汤，每个星期喝2-3次，就可以达到很好的减肥效果了，而且还完全不用担心会产生副作用哦。,　　减肥功效：冬瓜富含丙醇二酸，这种物质能够有效地抑制糖类转换成脂肪，再加上冬瓜本身不含有脂肪，卡路里很低，因此喝这款冬瓜减肥汤，能够有效地防止大家发胖。再加上冬瓜又有有润肺生津，化痰止渴的作用，女性每个星期喝一次这款冬瓜减肥汤，不但能够减肥消脂，还能够滋润皮肤，美容养颜。,　　制作方法：1、买一块冬瓜，最好是青皮的冬瓜，冬瓜洗净切成长方形的块状，但要注意不要把冬瓜皮削掉，应该要连着冬瓜皮一起煮，这样煮出来的冬瓜汤更为清润。豆腐也洗净切成小块，豌豆洗净，备用。,　　制作材料：冬瓜250g，豌豆80g，豆腐两块，约150g。,　　2、在干净的锅内倒入适量的花生油，然后倒入冬瓜块稍微炒一下。要注意的是油温不能太高，油温太多的话容易把冬瓜烧糊，因此要把火力控制好，小火来炒冬瓜就可以了。,　　3、在锅内倒入约1000ml清水，接着倒入洗净的豆腐块和豌豆。, 　　冬瓜是一种很清润的食物，在夏天的时候喝上一碗冬瓜汤，让人觉得非常消暑解渴。女性朋友们都非常喜欢冬瓜汤，不过大部分女性都不知道冬瓜汤还有减肥的功效哦，今日小编就为大家介绍一下减肥冬瓜汤的做法。 　　减肥冬瓜汤 　　制作材料：冬瓜250g，豌豆80g，豆腐两块，约150g。 　　制作方法：1、买一块冬瓜，最好是青皮的冬瓜，冬瓜洗净切成长方形的块状，但要注意不要把冬瓜皮削掉，应该要连着冬瓜皮一起煮，这样煮出来的冬瓜汤更为清润。豆腐也洗净切成小块，豌豆洗净，备用。 　　2、在干净的锅内倒入适量的花生油，然后倒入冬瓜块稍微炒一下。要注意的是油温不能太高，油温太多的话容易把冬瓜烧糊，因此要把火力控制好，小火来炒冬瓜就可以了。 　　3、在锅内倒入约1000ml清水，接着倒入洗净的豆腐块和豌豆。 　　4、盖上盖子大火烧开，然后再煮3分钟就可以关火了。 　　5、最后加入少量食盐调味就可以食用了。 　　减肥功效：冬瓜富含丙醇二酸，这种物质能够有效地抑制糖类转换成脂肪，再加上冬瓜本身不含有脂肪，卡路里很低，因此喝这款冬瓜减肥汤，能够有效地防止大家发胖。再加上冬瓜又有有润肺生津，化痰止渴的作用，女性每个星期喝一次这款冬瓜减肥汤，不但能够减肥消脂，还能够滋润皮肤，美容养颜。 　　上文中小编为大家介绍了减肥冬瓜汤的做法，如果你也想要减肥消脂，又不想节食的话，那么不妨就可以按照小编介绍的方法来做这款冬瓜减肥汤，每个星期喝2-3次，就可以达到很好的减肥效果了，而且还完全不用担心会产生副作用哦。 ,

核心提示：眼睛的分泌物多，也就是眼屎多，经常长针眼，　这些问题都说明孩子的肺火大，包括手心热也是，有两个原因可以至此，首先是孩子晚上的被子盖得太厚了，或者衣服穿多了，眼睛的分泌物就多。,　　这种肺火重的时候，可以用芹菜和雪花梨一起打汁，这两个食物都是入肺经的，能清肺火，而且芹菜的纤维素很高，能通便，在清肺火的同时又通便，肺火就等于釜底抽薪了，不光是眼屎多，长针眼的时候可以喝这个“芹梨汁”。,　　其二就是食欲好引起的，孩子吃得太多了，太好了，超过了孩子的脾胃能运化的程度，淤积起来，也要生肺火，这也是带孩子的经验，所谓“要想小儿安，三分饥与寒”，就是要适度饿着，冻着，所以，孩子的饮食上要清淡一点，多吃蔬菜水果，同时保证大便通畅，因为只要大便不通，上述问题都会出现。, 　　有读者问：孩子4岁，时常患“麦粒肿”，早上起来眼屎多，脸色也不红润，手心发热，时常感冒，但食欲好。不知道什么原因？ 　　眼睛的分泌物多，也就是眼屎多，经常长针眼， 这些问题都说明孩子的肺火大，包括手心热也是，有两个原因可以至此，首先是孩子晚上的被子盖得太厚了，或者衣服穿多了，眼睛的分泌物就多，因为中医讲，“肺开窍于皮毛”，盖多了，穿多了，皮肤不便于散热，肺火就是这样捂出来的。 　　其二就是食欲好引起的，孩子吃得太多了，太好了，超过了孩子的脾胃能运化的程度，淤积起来，也要生肺火，这也是带孩子的经验，所谓“要想小儿安，三分饥与寒”，就是要适度饿着，冻着，所以，孩子的饮食上要清淡一点，多吃蔬菜水果，同时保证大便通畅，因为只要大便不通，上述问题都会出现。 　　这种肺火重的时候，可以用芹菜和雪花梨一起打汁，这两个食物都是入肺经的，能清肺火，而且芹菜的纤维素很高，能通便，在清肺火的同时又通便，肺火就等于釜底抽薪了，不光是眼屎多，长针眼的时候可以喝这个“芹梨汁”。 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。 ,