核心提示：冬季喝什么茶能排毒通便呢？冬季天气冷，我们吃的食物也比较多，更加需要排毒通便啦！下面我们一起来看看排毒通便可以喝哪些茶吧！,,　　喝什么茶排毒通便？如果长期便秘的朋友可以选择决明子茶，这种茶能够针对肠道蠕动缓慢的朋友改善肠道功能，起到润肠通便的功效;另外，普洱茶可以促进肠胃内的食物快速消化，减少脂肪和糖分的吸收，因此不仅可以促进排便，还可以起到减肥降脂的功效。,　　喝什么茶排毒通便？清除身体内的毒素，预防病毒的感染，还可以在平时喝一些金银花茶，可以有效治疗炎症，减轻肿痛发炎红肿的症状。排毒减肥中柠檬也是不错的选择，能够补充身体内的维生素C，同时起到减少油脂的效果，还可以缓解食欲不振的症状。,　　喝什么茶排毒通便？有哪些作用？排毒通便大家还可以多吃点高纤维的食物，如豆类、粗粮等，水果可以选择香蕉、苹果、梨等，建议大家平时可以少食多餐，如果产生肠胃积食的话，也会不利于排毒清毒，大家还可能会出现严重的消化不良症状，因此饮食习惯及饮食结构也是非常重要的。, 　　冬季喝什么茶能排毒通便呢？冬季天气冷，我们吃的食物也比较多，更加需要排毒通便啦！下面我们一起来看看排毒通便可以喝哪些茶吧！ 　　喝什么茶排毒通便？排毒的茶饮是可以选择花茶的，尤其是更适合女性身体排毒，例如大家可以选择康乃馨来帮助排毒减肥，这种花茶口味甘甜，并且还可以起到调节身体内分泌的功效，促进身体的血液循环，女性可以考虑每天使用热水冲泡，然后坚持服用应该可以看到其效果。 　　喝什么茶排毒通便？如果长期便秘的朋友可以选择决明子茶，这种茶能够针对肠道蠕动缓慢的朋友改善肠道功能，起到润肠通便的功效;另外，普洱茶可以促进肠胃内的食物快速消化，减少脂肪和糖分的吸收，因此不仅可以促进排便，还可以起到减肥降脂的功效。 　　喝什么茶排毒通便？清除身体内的毒素，预防病毒的感染，还可以在平时喝一些金银花茶，可以有效治疗炎症，减轻肿痛发炎红肿的症状。排毒减肥中柠檬也是不错的选择，能够补充身体内的维生素C，同时起到减少油脂的效果，还可以缓解食欲不振的症状。 　　喝什么茶排毒通便？有哪些作用？排毒通便大家还可以多吃点高纤维的食物，如豆类、粗粮等，水果可以选择香蕉、苹果、梨等，建议大家平时可以少食多餐，如果产生肠胃积食的话，也会不利于排毒清毒，大家还可能会出现严重的消化不良症状，因此饮食习惯及饮食结构也是非常重要的。 ,

核心提示：生活中，我们吃到嘴里的食物很多，其中有营养丰富的，也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗？今天小编就列举几种看似营养丰富，实则损害健康的食物，看完了以后就要少吃了哦！,　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。,　　还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。,　　TOP4–面包,　　自古以来，爆米花就是很受欢迎的零食，只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成，富含纤维素，热量很低，是健康食品。而现在很多商家为了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。,　　优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。,　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，常吃有益身心健康。但细心的人会发现，这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了，更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。,　　TOP1–鱼片,　　所以，最好不要吃加工过的鱼类，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。,　　TOP2–绿茶, 　　生活中，我们吃到嘴里的食物很多，其中有营养丰富的，也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗？今天小编就列举几种看似营养丰富，实则损害健康的食物，看完了以后就要少吃了哦！ 　　TOP1–鱼片 　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，常吃有益身心健康。但细心的人会发现，这种鱼片地包装盒上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了，更何况还添加了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。 　　所以，最好不要吃加工过的鱼类，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。 　　TOP2–绿茶 　　绿茶的好处不用多说，在我国，喝茶甚至变成了一门艺术。但很多商家所生产的茶叶并不是纯天然的，有些为了改善口感，甚至添加了糖和其他添加剂，这些都会让健康离我们越来越远。 　　TOP3–爆米花 　　自古以来，爆米花就是很受欢迎的零食，只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成，富含纤维素，热量很低，是健康食品。而现在很多商家为了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。 　　TOP4–面包 　　优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。 　　甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。 　　TOP5–有机食品 　　有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。 　　还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。 　　TOP6–比萨 　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。 ,

核心提示：粗粮吃多了也是有坏处的，更要注意有的人不适合吃粗粮。它又不是林丹妙药，包治百病，在任何时候都能拿出来用用。,　　老年人的机体代谢能力降低，消化系统的调节适应能力也有所下降。长期进食过多的粗粮等高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量减少，微量元素缺乏，以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。,　　青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过三次，每次50克为宜。,　　二、三类人慎重吃粗粮,　　4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。,　　1、儿童,　　一、粗粮吃多的坏处,,　　以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。,　　1、如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。, 　　一说粗粮肯定很多人脑袋的第一反应是“粗粮好啊”，然后就开始巴拉巴拉滔滔不绝。但是你知道吗，虽然粗粮有营养且功效多，是健康的代表，可不是所有人都适合吃粗粮的。 　　一、粗粮吃多的坏处 　　以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。 　　1、如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。 　　2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。 　　3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显。这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。 　　4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。 　　二、三类人慎重吃粗粮 　　1、儿童 　　儿童的消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。 　　3岁以下的幼儿要少吃粗粮，如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该“粗粮细做”，如用加工得很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如大米和小米混合熬制的二米粥。 　　2、青少年 　　青少年正处于生长发育的旺盛期，长期过多地进食粗粮会导致营养不良，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗杂粮不超过三次，每次50克为宜。 　　3、老年人 　　老年人的机体代谢能力降低，消化系统的调节适应能力也有所下降。长期进食过多的粗粮等高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量减少，微量元素缺乏，以致骨骼、脏器功能、造血功能等都受到影响。 ,

核心提示：女性因为月经失血，常常会气血不足，生理期正确食补可以补气养血、调养身体。下面小编就推荐几种适合经期补气养血的汤膳。,　　赤小豆，即红豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。,　　花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。,　　3.红枣桂圆红糖水,　　四物汤被称为“妇科养血第一方”，主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，还能泽颜润肤；熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效；川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状；白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。,,　　四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚各一次，连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好，中药味也会淡一些。,　　2.三红汤, 　　女性朋友每月一次总会被迫“失血”，有的女性还会有血虚（贫血）、血瘀症状，两者相互作用下还容易引起月经不调，因此，女性朋友应多吃补气养血的食物。 　　1.四物汤 　　四物汤被称为“妇科养血第一方”，主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，还能泽颜润肤；熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效；川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状；白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。 　　四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚各一次，连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好，中药味也会淡一些。 　　2.三红汤 　　三红”，即红枣、赤小豆、红衣花生适量，三者共同熬汤，汤、汤渣一起吃。 　　红枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。 　　花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。 　　赤小豆，即红豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。 　　3.红枣桂圆红糖水 　　红枣可以滋养血脉，强健脾胃，枸杞可治肝肾阴亏，桂圆有壮阳益气、养血安神、等多种功效，红糖也能益气补血、活血化淤，四者共同作用可补血、益气，缓解贫血、痛经等症。 　　4.乌鸡汤 　　乌鸡对妇女缺铁性贫血症有明显功效，《本草纲目》认为，乌骨鸡有补虚劳羸弱的功用。而当归补血活血，调经止痛，黄芪补虚，茯苓健脾宁心，三者与乌鸡同煮补血功效大增。 ,

核心提示：冬季正式橘子上市的季节，香甜可口，汁水丰富，不但能止渴，还能补充大量的维生素。从中医方面来看，橘子还具有开胃、止渴润肺的功效。冬季吃橘子好处多多。,　　陈皮除了泡水喝，还可煮粥入菜，在熬大米粥时，水开之前放入几小块洗净的陈皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。,　　不少人认为橘子可以止咳，实际上是橘皮，也就是俗称的陈皮才有这样的功效。有的人呢为了止咳，用新鲜的橘子皮泡水喝，但这样有可能摄入附着于橘皮上的一些化学物质如保鲜剂等，如果大家想要通过喝陈皮水来止咳，最好去药店买正宗的陈皮，不要自己用鲜橘皮来泡水。如果想要食用新鲜的橘皮，最好用清水泡两天再用。,　　中医认为，橘子味甘酸、性温，入肺，具有开胃、止渴润肺的功效。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。,,　　此外，橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量。而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中还富含柠檬酸，具有消除疲劳的作用。,　　冬季这样吃橘子不上火, 　　冬季吃橘子止咳润肺又提神 　　橘子是冬季的当季水果，香甜可口，汁水丰富，不但能止渴，还能补充大量的维生素。而且酸酸甜甜的口感还能让人感到神清气爽，困倦的感觉顿时就能不翼而飞。 　　中医认为，橘子味甘酸、性温，入肺，具有开胃、止渴润肺的功效。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。 　　此外，橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C的含量。而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中还富含柠檬酸，具有消除疲劳的作用。 　　冬季这样吃橘子不上火 　　橘子性温，吃多了很容易引起上火，而橘络则可清火降火，能预防吃橘子引起的上火，因此吃橘子时应连同橘络一起吃掉。 　　橘皮能止咳 但最好别用新鲜的 　　不少人认为橘子可以止咳，实际上是橘皮，也就是俗称的陈皮才有这样的功效。有的人呢为了止咳，用新鲜的橘子皮泡水喝，但这样有可能摄入附着于橘皮上的一些化学物质如保鲜剂等，如果大家想要通过喝陈皮水来止咳，最好去药店买正宗的陈皮，不要自己用鲜橘皮来泡水。如果想要食用新鲜的橘皮，最好用清水泡两天再用。 　　陈皮除了泡水喝，还可煮粥入菜，在熬大米粥时，水开之前放入几小块洗净的陈皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。 ,

核心提示：吃生水不行，但烧得过开的水也有害健康。那究竟烧几分钟的水最好呢？今天我们就来了解一下。,　　为了最大限度地杀灭水中的病菌与病毒、尽量降低饮用水中的硬度以及减少饮用水中的严硝酸盐含量，开水沸腾的时间以控制在5~10分钟之内较好。而且应当当日喝多少水就烧多少；隔日烧水必须将水壶、茶水炉的剩水倒空、排光后再灌新鲜生水；家用暖瓶和凉瓶中的隔日剩水也要更换，不宜接着灌新烧开的水连剩水一并饮用。,　　自我们懂事以来，就知道不能喝生水，可你是否想过这究竟是为什么呢？原因有两点：一是生水里含有很多的寄生虫卵等有害微生物，坏肚子，或当机体抵抗力低下会增加致病的可能性；二是自来水经过氯化处理，氯与水中残留的有机物形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌物。,　　为什么不能喝生水？,　　所以，生水绝对不能喝。我们一般喝的水都是对生水进行过处理的，最常见的处理方法就是煮沸。可是，又有研究表明，煮太过的水也会产生致癌物，究竟煮多少分钟的水最健康呢？,　　煮沸的作用是什么？, 　　吃生水不行，但烧得过开的水也有害健康。那究竟烧几分钟的水最好呢？今天我们就来了解一下。 　　为什么不能喝生水？ 　　自我们懂事以来，就知道不能喝生水，可你是否想过这究竟是为什么呢？原因有两点：一是生水里含有很多的寄生虫卵等有害微生物，坏肚子，或当机体抵抗力低下会增加致病的可能性；二是自来水经过氯化处理，氯与水中残留的有机物形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌物。 　　所以，生水绝对不能喝。我们一般喝的水都是对生水进行过处理的，最常见的处理方法就是煮沸。可是，又有研究表明，煮太过的水也会产生致癌物，究竟煮多少分钟的水最健康呢？ 　　煮沸的作用是什么？ 　　我们对水质的评判一般是用硬度来表达，硬度越大，水质越差。而对于硬度过大的水，可以通过煮沸来降低它的硬度。但是也不是时间越久越好，据实验测定报道，水沸腾后5分钟内，水中亚硝酸盐含量上升缓慢沸腾5~10分钟上升明显加快；沸腾15分钟水中亚硝酸盐含量可增加到5分钟时的9倍。 　　水煮沸几分钟最好？ 　　为了最大限度地杀灭水中的病菌与病毒、尽量降低饮用水中的硬度以及减少饮用水中的严硝酸盐含量，开水沸腾的时间以控制在5~10分钟之内较好。而且应当当日喝多少水就烧多少；隔日烧水必须将水壶、茶水炉的剩水倒空、排光后再灌新鲜生水；家用暖瓶和凉瓶中的隔日剩水也要更换，不宜接着灌新烧开的水连剩水一并饮用。 ,